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弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

少し… 走った

●本日のラン
ジョグ:3km - 20分20秒87(6分46秒96/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
10月度走行距離:48km(チョコ:48km)
今月の目標:190km

まだ体調は良くはありませんゆう★
でも、かなり回復してきました。
そこで、4日ぶりに走ってみました。

週末に向けての “お試し走” みたいなものですゆう★
なので 距離は 3km、ペースは ゆっくりです。
走ってる間、6回位しか咳は出ませんでした。

 6:35.63 →  6:48.00  →  6:57.24
 (120)   →   (132)   →    (134)
 ※平均心拍数:129bpm 最大心拍数:142bpm
 ※平均ピッチ:168spm 平均ストライド:0.88m

思った以上の ゆっくりペースとなりましたあは
そして、思った以上の心拍数にもなりました。
今日も薬を飲んで早く寝るつもりでいます。
 →アルコールもね♪

週末はどんな練習になりますかね〜 うさぎ
→明日はランオフの予定です。

935と910の 2つのGPSウォッチを付けて走った。
心拍計は、前者が光学式で後者が心電式とした。
やや違いが出たが、それほど大きな違いは無かった。
それよりも距離が大きく違った。
やはり新しい方がGPSの精度が高いのだろうか?
 910XJTのラップタイムとラップ心拍数↓

  6:21.04 →  6:50.68  →  6:46.09
  (121)   →   (131)   →    (133)
  ※平均心拍数:129bpm 最大心拍数:138bpm
  ピッチとストライドは計測出来ない

935と比べると、ペースがかなり違う。
その理由は…


(画像はクリックすると大きくなります)
少し… 走った
新しいガーミン935で計測したものです。
距離3.01km・タイム20分25秒です。 6分47秒/kmです


少し… 走った
古いガーミン910XJTで計測したものです。
距離は3.07km・タイム20分24秒です。
同じ距離を走ったのに何故か長くなったので 6分39秒/kmです。


少し… 走った
腕で計測したガーミン935での心拍数データーです。
平均心拍数129bpm・最大心拍数142bpmです。


少し… 走った
胸ベルトで計測した910XJTでの心拍数データーです。
平均心拍数129bpm・最大心拍数138bpmです。
数値的には935と同じ感じですが、若干違います。
でもまあ、ぼく的には誤差範囲のような気がします。


このブログはいま… 何位?



ジュエンはかなり安く購入できます。
家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ comments(11)
コメント
同じコースを同じように毎日繰り返し走って同じガーミン機種で距離計測しても結構上下にブレますからね、人間側の微細な走路選択の違いのせいだけじゃなく機械側の計測誤差も当然あるのでしょうね。としさん几帳面で百分の1秒単位まで記録してるけど、1kmラップタイムとか±10秒くらい平気でブレるものとして受け取った方が良いのかも。
走猫麺 2018/10/12 03:58 Friday

「荒治療」と言いまして、[走って風邪(の、治りかけ)を吹き飛ばそう]と言う感じですねv(^^)
週末の練習の足固めになると、良いですね(^∇^)

※ガーミン殿によって、誤差が出るのは 致し方がないのかも…
(レース中、ラップを刻む時の音を聞きますが、人によって地点がマチマチです…)
monoran 2018/10/12 05:46 Friday
風邪はあと少しでしょうか。
ガーミン君の距離精度は最近随分悪くなってる気がします。645の固有の問題かと思い一度僕も古い920で測ったことがありますがやはり悪かったです。どうしたんでしょうね?
光学式心拍計はインターバルのような激しい変動は苦手のようですが、ジョクやペース走なら胸ベルトとあまり変わらないようですね。
なみのり  2018/10/12 06:51 Friday
910な方が正確ですよ
新しいやつは節電する為に、GPS計測を
走り方によって荒くしたりしてるみたいです
910はそう言う高度な調整ができないから
愚直に1秒計測してる
と思ってます
↑推測(^◇^;)
takaki 2018/10/12 08:13 Friday
だいぶ風邪はよくなってきてるようですね。よかったですね。
こういう話題は、いまだにただのストップウォッチを使っているので、もはや浦島太郎な気分です(^^;)
たこ 2018/10/12 16:23 Friday
☆彡走猫麺さん
経験上、フル(42.195km)を走ると42.5kmくらいになります。
0.007%の誤差です。
あれ? でもハーフ(21.0975)でも21.5kmくらいだな。
だとすると、0.02%の誤差ですね。
あれれれれ、けっこう優秀なんですかね(・・?
ただ、1kmで20mは大きいと感じちゃいますね。
とし 2018/10/12 19:41 Friday
☆彡monoranさん
そういう感じで走ったわけではないんですよ〜。
ただ、「週末には走っても大丈夫なのかな?」って思って走っただけです。
走れる自信はありますが、ポイント練習出来るのかを悩み中です。
さて、どうしましょうかね(・・?
レース中のラップ音、グロスで計っている人だとマチマチになるケースもあります。
(コース取りにもよりますけど…)
とし 2018/10/12 19:43 Friday
☆彡なみのりさん
そうなんですよ、完治までには「もう少し」って感じなんです。
なのでいま、週末をどうするか悩んでいます/(-_-)\
いま935はロシアのGPS衛星も受信する設定にしています。
感度は上がっているとおもうんですけどね。
みちびきが完全体制になるまでは、ダメなんですかね。
とし 2018/10/12 19:46 Friday
☆彡takakiさん
910も935も1秒間隔受信の設定にしています。
なので、荒くなってるとは思えないんですけど〜?
街中ランなので、どちらが正しいとはなかなか判断出来ないのが悩ましいですね。
でも、いつか何とかして試してみましょうかv(*'-^*)ゞ^*・☆ブイ☆
(ちょっと思いついたことがあります)
ただし、いつか… です。
とし 2018/10/12 19:49 Friday
☆彡たこさん
何年も前にたこさんと同じことを言っていた方がいます。
というより、「キョリ測を使えばGPSなんて必要もない!」とまで断言されていました。
でもいまは、GPS愛好者になられています(*^o^*)
値段が下がったのが理由でしょう。
たぶん、今使われている時計が壊れたら、GPSウォッチは視野に入ってくると思いますよ♪
とし 2018/10/12 19:52 Friday
☆彡たこさん
何年も前にたこさんと同じことを言っていた方がいます。
というより、「キョリ測を使えばGPSなんて必要もない!」とまで断言されていました。
でもいまは、GPS愛好者になられています(*^o^*)
値段が下がったのが理由でしょう。
たぶん、今使われている時計が壊れたら、GPSウォッチは視野に入ってくると思いますよ♪
とし 2018/10/13 07:46 Saturday
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PROFILE
大会予定(^-^)/
●2018年
10/28:手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02:千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09:さいたま国際マラソン(フル)
12/23:足立フレンドリー(ハーフ)
●2019年
03/03:東京マラソン(フル)
アクセスありがとう♪
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プロフィール
002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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