弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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ダイエット12週間目

●本日のラン
ランオフ
10月度走行距離:89km(チョコ:89km)
今月の目標:190km

今朝になると、脚が痛くなっていましたゆう★
どうやら 筋肉痛になったようです。
「10kmジョグで筋肉痛〜?」 ですよね。

まあ、初心者に戻ったつもりで頑張りますよし
とはいえ、近いうちに中級者になりたいです。
20kmを6分30秒/kmでは走りたいです。
 →筋肉痛無しにですよ。

もちろん ダイエットの為にもです うさぎ☆
→体重… 増えました。

(画像はクリックしても大きくなりません)
ダイエット12週間目
今回は体重が増えました。 走ってないので仕方ないですね。
ダイエット開始時:74.90kg→今回:71.60kg
4週間推移は 71.65kg→72.10kg→71.40kg→71.60kgです。
最近なかなか体重が落ちません。


ダイエット12週間目
体脂肪率は 19.3%と、前回より1.1%も減りました。
増えたり減ったり… よく分からないです。
(でもだいたい 20%前後なのかも)


このブログはいま… 何位?


 

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JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

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この記事に対するコメント

筋肉痛になる位の距離を走ることができたということだと思います。
手賀沼を走れなかったのは残念でしたが、心機一転、12月の千葉マリンと埼玉フルに向けてリスタートですね。
山 | 2018/10/29 8:53 PM

筋肉痛は[脚が鍛えられている証拠]と受け止めるのも「あり」でしょう(^∇^)

体重は、200g位なら微量ですよ(^^)(^^)
monoran | 2018/10/30 5:23 AM
そうか〜、手賀沼ハーフは終わっちゃったんですね。
そうなると次は埼玉国際ですか。
筋肉痛もうまく活用して超回復を繰り返していけば、V字回復も可能ではないでしょうか?
なみのり  | 2018/10/30 7:14 AM
筋肉痛は
大切な一歩を踏み出していると言うことですね
さらに一歩踏み出していきましょう〜
takaki | 2018/10/30 8:06 AM
☆彡山さん
いまの自分は初心者レベルなんだと思います(;^_^A
なので、まずは初級者にレベルアップ出来るように頑張ります。
期待に沿えないで申し訳ありません。
とし | 2018/10/30 8:51 PM
☆彡monoranさん
やわになってしまった脚が鍛えられましたかね。
そうだと嬉しいです(*^o^*)
早く70kgを切ってダイエットを終わらせたいです。
とし | 2018/10/30 8:53 PM
☆彡なみのりさん
はい、手賀沼ハーフはDNSしました。
今の状況では仕方ないと思っています(ノ_・。)
さいたま国際まで、あと約1か月です。
これだけ走れないでどこまで出来るのか分かりませんが… さて、どうしましょうかね。
とし | 2018/10/30 8:55 PM
☆彡takakiさん
筋肉痛は大切な一歩なんですね。
このまま頑張っていきたいと思います。
とにかくまずは、走る習慣を再度身に付けたいです(^^;ゞ
とし | 2018/10/30 8:57 PM
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