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大会予定(^-^)/
●2018年
10/28:手賀沼エコマラソン(ハーフ)
12/02:千葉マリンマラソン(ハーフ)
12/09:さいたま国際マラソン(フル)
12/23:足立フレンドリー(ハーフ)
●2019年
03/03:東京マラソン(フル)
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プロフィール
002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)


弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
今日も走らなかった
本日のラン
ランオフ
11月度走行距離:5km(チョコ:5km)
今月の目標:未定


腰痛のため、今日もまた走りませんでした
代わりに チョコ散歩でいつもより長めに歩きました。
まあ、昨日と同じで約2時間半 - 12kmくらいです。

歩いている時には腰痛をあまり感じないんですえ?
「これなら走れるんじゃないの?」 と思うくらいです。
ただ、普通の生活で痛みが増しちゃうんですよね。
 
→起床時が一番痛いかもです。

 ということは、走ること自体には問題ない?
 いやいや、走るとやっぱり悪化する?


どうすればいいのか とても悩ましいですゆう★
とりあえず、明日もう 1日休んで様子をみます。
それで火曜日にどうするか決めたいと思います。

週末2日間サボったのは久しぶりです ひよこ
→インドア派だからいいんですけどね。

このブログはいま… 何位?


 
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
| 2018.11.04 Sunday * 16:22 | ジョグ | comments(6) | trackbacks(0) |
確かに腰痛というのは寝起きが一番痛いですね。歩くと痛くなくなるのならやはり血行促進のマッサージやストレッチが有効なのかもしれません。
| 山 | 2018/11/04 7:56 PM |
あまり不用意なことは言えませんが、僕自身は走ったために腰痛が悪化したことはなく、腰痛のため走れないということもほとんどありません。
だから絶対大丈夫とは言えませんが。
腰より背中、肩甲骨周りのマッサージやストレッチが有効なのではないでしょうか?
| なみのり  | 2018/11/05 7:03 AM |
2時間半あるけば
立派な有酸素運動いっぱいやった人です
走るに拘らなくて良いじゃないですか〜
走れるなと感じたら少しだけ走ってみれば
良いんです
腰痛は適度に動かした方が早く治ります
| takaki | 2018/11/05 8:00 AM |
☆彡山さん
最初は「歩くと痛くなくなる」でした。
でも最近は「普段は痛いけど、歩きでは痛みを感じない」です、
さて、どういうことなんでしょう。
| とし | 2018/11/05 7:56 PM |
☆彡なみのりさん
ぼくもそう思っています。
で、ある程度痛みが引いてから走りました、
でも… 加齢からなのか今までとちょっと違う感じでした。
(うまく表現出来ずにすみません)
とはいえ、そろそろ走らなきゃなとは思っています。
| とし | 2018/11/05 7:58 PM |
☆彡takakiさん
そうなんでしょうかね。
普段、ランオフ時には1時間半歩いています。
30分ずつ長くしただけなので「頑張った」とは思っていません。
そろそろ“ランナー”から“お散歩おじさん”に変わる時期ですかね。
「たまに走ってます」と言える程度の人にね。
| とし | 2018/11/05 8:02 PM |









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