さあ、1週間前になるぞ!

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    ●本日のラン
    ランオフ
    11月度走行距離:104km(チョコ:104km)
    今月の目標:未定​​


    もう、千葉マリン(ハーフ) 1週間前となります
    さいたま国際(フル)の 2週間前でもあります。
    両レースとも練習モードでの参戦予定です。
    とはいえ、それなりのペースで走るつもりでいます。

    では、週末はどんな練習をすれば良いのでしょう
     土曜日の練習:20kmLSD
     日曜日の練習:15km-5分30秒〜40秒/km

    少し前に考えたのが上記練習となります。

    さてさて、このままでいい ?
    それとも、少し内容を変更した練習にする?
    うん、やはりもう少し気楽に出来るものにしよう。

    週末はそれなりに頑張りま〜す うさぎ よし

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    コメント
    20kmの翌日にハイペースでの15kmは内容の濃い練習になりますね。きっとハーフとフルに向けて良い練習になりますね。今週末は天気は良さそうなので頑張ってください。
    • 2018/11/23 8:55 PM

    走力が落ちたときは「何で???」と言う思いでした。
    でも[走れなくなった訳ではないので] 「悲しい」と言うことは無かったです(^∇^)

    他の方々も書かれています様に【昔の自分(の記録)に囚われない(捕らわれない)】【今の自分に出来ることを頑張る】のが最善だと存じます。
    提案です。
    土日の練習メニューを逆にしてみてはどうでしょうか?
    ってもう土曜日は終わってますか?
    痛みがなかったらペース上げて走ります。
    • とっきゅう
    • 2018/11/24 11:31 AM
    ☆彡山さん
    え〜っと、そういう練習はしないと昨日書いたつもりです。
    分かりにくくて申し訳ありません。
    今日は気温も低く、曇ってたので良い練習が出来ました(^-^)/
    ☆彡monoranさん
    いま、昔の自分に囚われようもないほど走力が落ちています。
    ハーフ(目標)で1kmあたり1分以上落ちてますからね。
    もう笑うしかないです(≧ε≦●)ノ彡あはは
    でも、いつかまた… 囚われるくらいの走力を取り戻したいと思っています。
    ☆彡なみのりさん
    なみのりさんはいつも、「土日の練習を逆転させた方が良いのでは?」と提案してくれていましたよね。
    じつはそれを思い出して今日はペース走を行いました。
    足が軽かったので、それなりに走れましたよ(*^^)v
    ☆彡とっきゅうさん
    すみません!
    痛みはありませんでしたが、ペース設定は緩くしちゃいましたm(__)m
    弱小ランナーなので許して下さい。
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    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

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    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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