ひさしぶりです(^-^)/

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    ●本日のラン
    ジョグ:5km - 32分58秒16(6分35秒63/km)
    ナイキ エアズーム ペガサス 33
    チョコと一緒に走る
    12月度走行距離:140km(チョコ:142km)
    今月の目標:未定​


    なみのりさんが仕事で東京に来ていました。
    そこで昨夜メールで連絡をとりました。
    「明朝、6:45〜7:15に川崎駅に来れますか?」

    なみのりさんは優しいですね。
    「せっかくだから 6:45に川崎駅に伺います」
    と返信してくれました。

    駅までの 2kmをチョコと走っていきました。
    着いて30秒もすると なみのりさんが到着です。
    再会を祝して写真を撮り、すぐに走り出しました。

    なみのりさんは宿泊先の大井町まで走ります。
    距離にすると 10〜11kmです。
    ぼくは 1.4kmだけ一緒に走らせて頂きました。

    膝に不安があるため、あまり走れないからです。
    それと、かなりゆっくりとでしか走れません。
    あまりにも遅くて、迷惑をかけちゃったかなぁ…。

    7:16.84 →  6:24.92  →  6:03.06  →  6:39.85  →  6:33.49
      (119) →   (130)  →    (129) →    (124)  →    (128)
     Total. 5km - 32分58秒16(6分35秒63/km)
     ※平均心拍数:126bpm 最大心拍数:142bpm
     ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.84m


    なみのりさんと別れてから 1.6kmを走りました。
    これでちょうど 5kmのジョグとなりました。
    で、家までの残り 500mは歩いて散歩しました。

    いつもの 5kmジョグより早く走り終えた感じです。
    なみのりさんと一緒に走ったからでしょうかね。
    遠く離れたラン仲間だとは思えないです。
     →ただ、走力は段違いなんですけどね。

    この週末は、ゆる練習の予定で〜す クマふきだし
    →それは変更しません♪

    (画像はクリックすると大きくなります)
    ひさしぶりです(^-^)/
    川崎駅前でチョコとなみのりさんで 「はい、チーズ♪」です。
    おっ、チョコ、おりこうさんに出来たね。
    6:43ですが、たまたま通勤・通学の人が途絶えてました。


    ひさしぶりです(^-^)/
    箱根駅伝でご存知の「六郷橋」で記念撮影です。
    ここまでご一緒させて頂きました。
    なみのりさん、今度来られた時は走って飲みましょうね〜。


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    コメント
    「友遠方より来るまた楽しからずや」
    一緒に走ると痛みも感じなかったことでしょう。良かったですね。
    • 2018/12/28 9:17 PM

    久しぶりに「なみのりさん」と再会出来て、更に一緒に走れて 良かったですね(^∇^)

    チョコちゃんも、「なみのりさん」に会えて嬉しそうですね(^^)(^^)
    昨日はありがとうございました(^.^)
    川崎駅が大きくなってるのにまずびっくり!
    チョコちゃんが相変わらずお利口さんなのにまたびっくり。
    箱根駅伝も雰囲気をしっかり感じることができました。
    毎回丁寧に対応してくださってありがとうございます。
    ☆彡山さん
    そうなのかも知れませんね。
    でも、それで試せたこともあり、その結果に満足しています。
    ってことで、明日は〜(*^o^*)ノ
    ☆彡monoranさん
    なみのりさんと走ったのは、ほんの少しでした。
    ぼくが(ほぼ)故障中だったからです。
    申し訳ない気持ちでいっぱいでした(ノ_・。)
    チョコはクッキー以上になみのりさんに会っています♪
    ☆彡なみのりさん
    こちらこそありがとうございました。
    なみのりさんと走った区間って、6分/kmなんですよね。
    「としさん、これくらいで走っても大丈夫なんですか?」
    と、なみのりさんに聞かれて気付きました。
    だから今日、ラスト1kmだけ普通に走ってみる勇気が湧きました。
    じつは、チョコはクッキーよりも甘やかせて育ててます(/ω\)
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    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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