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ひさしぶりです(^-^)/

●本日のラン
ジョグ:5km - 32分58秒16(6分35秒63/km)
ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
12月度走行距離:140km(チョコ:142km)
今月の目標:未定​


なみのりさんが仕事で東京に来ていました。
そこで昨夜メールで連絡をとりました。
「明朝、6:45〜7:15に川崎駅に来れますか?」

なみのりさんは優しいですね。
「せっかくだから 6:45に川崎駅に伺います」
と返信してくれました。

駅までの 2kmをチョコと走っていきました。
着いて30秒もすると なみのりさんが到着です。
再会を祝して写真を撮り、すぐに走り出しました。

なみのりさんは宿泊先の大井町まで走ります。
距離にすると 10〜11kmです。
ぼくは 1.4kmだけ一緒に走らせて頂きました。

膝に不安があるため、あまり走れないからです。
それと、かなりゆっくりとでしか走れません。
あまりにも遅くて、迷惑をかけちゃったかなぁ…。

7:16.84 →  6:24.92  →  6:03.06  →  6:39.85  →  6:33.49
  (119) →   (130)  →    (129) →    (124)  →    (128)
 Total. 5km - 32分58秒16(6分35秒63/km)
 ※平均心拍数:126bpm 最大心拍数:142bpm
 ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.84m


なみのりさんと別れてから 1.6kmを走りました。
これでちょうど 5kmのジョグとなりました。
で、家までの残り 500mは歩いて散歩しました。

いつもの 5kmジョグより早く走り終えた感じです。
なみのりさんと一緒に走ったからでしょうかね。
遠く離れたラン仲間だとは思えないです。
 →ただ、走力は段違いなんですけどね。

この週末は、ゆる練習の予定で〜す クマふきだし
→それは変更しません♪

(画像はクリックすると大きくなります)
ひさしぶりです(^-^)/
川崎駅前でチョコとなみのりさんで 「はい、チーズ♪」です。
おっ、チョコ、おりこうさんに出来たね。
6:43ですが、たまたま通勤・通学の人が途絶えてました。


ひさしぶりです(^-^)/
箱根駅伝でご存知の「六郷橋」で記念撮影です。
ここまでご一緒させて頂きました。
なみのりさん、今度来られた時は走って飲みましょうね〜。


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COMMENT

「友遠方より来るまた楽しからずや」
一緒に走ると痛みも感じなかったことでしょう。良かったですね。
山 | 2018/12/28 9:17 PM

久しぶりに「なみのりさん」と再会出来て、更に一緒に走れて 良かったですね(^∇^)

チョコちゃんも、「なみのりさん」に会えて嬉しそうですね(^^)(^^)
monoran | 2018/12/29 5:16 AM
昨日はありがとうございました(^.^)
川崎駅が大きくなってるのにまずびっくり!
チョコちゃんが相変わらずお利口さんなのにまたびっくり。
箱根駅伝も雰囲気をしっかり感じることができました。
毎回丁寧に対応してくださってありがとうございます。
なみのり | 2018/12/29 9:10 AM
☆彡山さん
そうなのかも知れませんね。
でも、それで試せたこともあり、その結果に満足しています。
ってことで、明日は〜(*^o^*)ノ
とし | 2018/12/29 5:53 PM
☆彡monoranさん
なみのりさんと走ったのは、ほんの少しでした。
ぼくが(ほぼ)故障中だったからです。
申し訳ない気持ちでいっぱいでした(ノ_・。)
チョコはクッキー以上になみのりさんに会っています♪
とし | 2018/12/29 5:55 PM
☆彡なみのりさん
こちらこそありがとうございました。
なみのりさんと走った区間って、6分/kmなんですよね。
「としさん、これくらいで走っても大丈夫なんですか?」
と、なみのりさんに聞かれて気付きました。
だから今日、ラスト1kmだけ普通に走ってみる勇気が湧きました。
じつは、チョコはクッキーよりも甘やかせて育ててます(/ω\)
とし | 2018/12/29 5:58 PM









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