しばらくランオフとする

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    本日のラン
    ランオフ
    1月度走行距離:32km(チョコ:27km)
    今月の目標:未定​


    目が覚めた時、痛みをまったく感じなかったゆう★
    こんなことはいつものことだ。
    だが、何かがいつもと違う感じがする。

    この時 “ピーン” ときたDocomo5
    もしかしたら、治ったのかも知れない。
    もう、普通に走っても大丈夫なのかも知れない。

    その後も ほぼ痛みを感じないで過ごせた
     →ごく弱い痛みは出てきた。
    本当にもう治ったのだろうか?
    いやいやいや… それで何回も騙されてきた。
    信じて走って、いつも裏切り続けられてきた。

    だからこそ 「治ったと思ってから 3日間我慢」 うん
    ということで、今日はランオフとした。
    最大で 6日間走らないでおくことにする。
    しっかり治してから練習に復帰することにする。

    まあ、故障してからも 2週間弱は走っていたゆう★
    ただ それを “練習” だとは思っていない。
    漫然と走ってただけで走力は確実に落ちている。

    大会に向けた練習を早く再開したい ひよこ
    →そのために、ランオフするのだ♪

    走るのは好きではない。
     →嫌いではない。
    どちらかというと義務感で走っている気がする。
    “大会に出るのなら練習を積まなきゃいけない”
    そういう義務感なので、走れないと焦る。
    って、「じゃあもっと練習しろよ」 だよな。
    走れるようになるとサボりたくなるのは、何故だ?


    (画像はクリックすると大きくなります)
    しばらくランオフとする
    今日からストリートクラブのスリムボードを使うことにした。
    ソファーの下で何年も埃を被っていたものだ。
    効果は腰痛・アキレス腱炎・シンスプリント・足底筋膜炎など。
    痛みを感じない角度で1日2〜3回、2〜3分、乗るだけ。
    (角度は4段階に調整できる)
    いままた、ランネットでも購入できるようになったようだ。


    このブログはいま… 何位?


     
    コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
    ぼくも飲んでみることにしました。
    少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

    コメント
    ストレッチをしっかり行えばきっと良くなると思います。頑張ってくださいね。
    • 2019/01/06 6:32 PM
    うーん自分はしっかり治るまで
    休むべきだったかもなんですが。。走ってました
    としさんの場合膝裏ですからね・・・
    下腿三頭筋の筋肉痛?
    マッサージボードは良いかもしれませんね♪

    一旦「リカバリー」と言うことですね。
    「スリムボード」の効果で、膝の違和感からも解放されると良いですね(^∇^)

    青空がバックの「川崎大師」綺麗ですね(^^)d
    思い切った判断ですね。
    ふくらはぎのストレッチは有効でしょう。
    あと、できれば大臀筋や梨状筋もストレッチできると良いのではないでしょうか?
    ☆彡山さん
    ありがとうございます(*^o^*)
    頑張りますね。
    ☆彡takakiさん
    年末年始、大変でしたね。
    でも走っちゃうのがtakakiさんですね(;^_^A
    っていうか、ランオフしたら逆に悪化しちゃうんじゃないですか〜?
    「スリムボードは効く」と信じて続けていきます。
    ☆彡monoranさん
    ここで休んで完治させちゃいたいと思っています。
    さすがにそろそろロング走とか長距離走を入れたいですからね。
    土曜日は寒くなかったし、天気も良かったですv(^^)v
    ☆彡なみのりさん
    東京マラソンに向けた練習をまったくやってません。
    このままでは、走り切れるかどうかも不安になってきました。
    ということで、まずは膝裏痛の完治を目指します(^-^)/
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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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