弱小ランナーとし頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

| ENTRY | COMMENT | TRACKBACK | CATEGORY | ARCHIVE | MASTERRECOMMEND | PROFILE | LINK |
<< January 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
痛みが引いてない!
本日のラン
ランオフ
1月度走行距離:32km(チョコ:27km)
今月の目標:未定​


起床時:左膝裏に弱い痛みを感じて起きる。
午前中:左足を引きずり気味に歩く。
午 後:少し歩くと痛みが増す感じ。
夕 方:1kmほど歩いたら痛みを感じなくなった。
 今 :膝裏やや外側に極々弱い痛み。


昨日は 「もう完治かな」 と思ったんだけどな汗
なぜか、1日中 何もしなかったのに痛みが出た。
明日はいったいどうなっているのかな。

とにかく週末までは様子見としよう うさぎ
→早く治って欲しいよ〜!

このブログはいま… 何位?


 

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
| Rest(休み) | 19:01 | comments(10) | trackbacks(0) | posted by とし(プロフィール)
Comment









「走る」のが辛ければ「歩く」のはどうでしょうか?
posted by monoran | 2019/01/08 5:42 AM |
前にも書きましたが、ハムストリングスやお尻、腰、足の先などに痛みや痺れはないですか?
勝手な診断は禁物ですが、休んでもすぐには痛みが引かない、出たり引いたりする、痛みがあちこちに出る、という点から、どうも坐骨神経痛ではないかと。
そうだとしても、違っていても、お尻の筋肉群のストレッチが有効だと思います。
またお仕事はデスクワーク中心ですか?だったら尚更です。
posted by なみのり | 2019/01/08 7:28 AM |
1kmほど歩いたら感じなくなったが
ポイントですかね…
もう少し長く歩いてみましょうか?
posted by takaki | 2019/01/08 8:04 AM |
ここ数日は寒いですから痛みが出やすいのでは。温めてからストレッチを続けていきましょう。
posted by 山 | 2019/01/08 8:12 AM |
なんだか難しい状況ですね。
monoranさんがおっしゃるようにウォーキングで様子を見るのはどうでしょうか?
ウォーキングは足に粘りがつくように思います。
posted by たこ | 2019/01/08 10:27 AM |
☆彡monoranさん
歩いてますよ〜(^-^)/
4〜6kmですが、チョコとの散歩でね♪
posted by とし | 2019/01/08 7:25 PM |
☆彡なみのりさん
お尻・足の先は痛くありません。
腰は数か月前から、足の甲は何十年も前から痛みがあります。
(腰、治って無いんです。足の甲は交通事故の後遺症でよく浮腫んで痛みます)
でも、ハムと脹脛には膝に近い辺りに、たまに痛みが出ます。
仕事はデスクワークがほとんどです。
以前、坐骨神経痛になったことがありますが、それでしょうか(>_<)?
posted by とし | 2019/01/08 7:48 PM |
☆彡takakiさん
歩いてる距離は、1日3〜6kmです。
チョコの散歩がありますからね。
ただし今は、ものすごくゆっくり歩いています(^^;ゞ
posted by とし | 2019/01/08 7:50 PM |
☆彡山さん
たしかに体が温まってくると痛みが引くような気がします。
お風呂に入ってから散歩してみましょうかね(´▽`*)
それか温湿布かな?
posted by とし | 2019/01/08 7:52 PM |
☆彡たこさん
いまはまだ“ウォーキング”というのも悪化しちゃいそうで怖いです。
なので、ごくゆっくりチョコと歩いています。
なんて、数日前まで15kmとか走っていたのにね(^^;;;
posted by とし | 2019/01/08 7:57 PM |
Trackback
この記事のトラックバックURL: http://toshi330.jugem.jp/trackback/4741
<< NEW | TOP | OLD>>