痛みが引いてない!

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    本日のラン
    ランオフ
    1月度走行距離:32km(チョコ:27km)
    今月の目標:未定​


    起床時:左膝裏に弱い痛みを感じて起きる。
    午前中:左足を引きずり気味に歩く。
    午 後:少し歩くと痛みが増す感じ。
    夕 方:1kmほど歩いたら痛みを感じなくなった。
     今 :膝裏やや外側に極々弱い痛み。


    昨日は 「もう完治かな」 と思ったんだけどな汗
    なぜか、1日中 何もしなかったのに痛みが出た。
    明日はいったいどうなっているのかな。

    とにかく週末までは様子見としよう うさぎ
    →早く治って欲しいよ〜!

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    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

    コメント

    「走る」のが辛ければ「歩く」のはどうでしょうか?
    前にも書きましたが、ハムストリングスやお尻、腰、足の先などに痛みや痺れはないですか?
    勝手な診断は禁物ですが、休んでもすぐには痛みが引かない、出たり引いたりする、痛みがあちこちに出る、という点から、どうも坐骨神経痛ではないかと。
    そうだとしても、違っていても、お尻の筋肉群のストレッチが有効だと思います。
    またお仕事はデスクワーク中心ですか?だったら尚更です。
    1kmほど歩いたら感じなくなったが
    ポイントですかね…
    もう少し長く歩いてみましょうか?
    ここ数日は寒いですから痛みが出やすいのでは。温めてからストレッチを続けていきましょう。
    • 2019/01/08 8:12 AM
    なんだか難しい状況ですね。
    monoranさんがおっしゃるようにウォーキングで様子を見るのはどうでしょうか?
    ウォーキングは足に粘りがつくように思います。
    • たこ
    • 2019/01/08 10:27 AM
    ☆彡monoranさん
    歩いてますよ〜(^-^)/
    4〜6kmですが、チョコとの散歩でね♪
    ☆彡なみのりさん
    お尻・足の先は痛くありません。
    腰は数か月前から、足の甲は何十年も前から痛みがあります。
    (腰、治って無いんです。足の甲は交通事故の後遺症でよく浮腫んで痛みます)
    でも、ハムと脹脛には膝に近い辺りに、たまに痛みが出ます。
    仕事はデスクワークがほとんどです。
    以前、坐骨神経痛になったことがありますが、それでしょうか(>_<)?
    ☆彡takakiさん
    歩いてる距離は、1日3〜6kmです。
    チョコの散歩がありますからね。
    ただし今は、ものすごくゆっくり歩いています(^^;ゞ
    ☆彡山さん
    たしかに体が温まってくると痛みが引くような気がします。
    お風呂に入ってから散歩してみましょうかね(´▽`*)
    それか温湿布かな?
    ☆彡たこさん
    いまはまだ“ウォーキング”というのも悪化しちゃいそうで怖いです。
    なので、ごくゆっくりチョコと歩いています。
    なんて、数日前まで15kmとか走っていたのにね(^^;;;
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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

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    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
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