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大会予定(^-^)/

●2020年
03/15:板橋City(フル)
06/07:奥武蔵(78km)

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プロフィール

002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年3月30日】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

ベストタイム

フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
2019.01.10 Thursday

そろそろ… かな

0
    本日のラン
    ランオフ
    1月度走行距離:32km(チョコ:27km)
    今月の目標:未定​


    膝裏にも脹脛にも痛みはまったく出なかった
    ただし、脹脛に中程度の違和感はまだある。
    歩き方も ほぼ通常に戻すことが出来た。

    脹脛の違和感は膝裏痛と関係ない可能性もあるゆう★
    だって、ランオフしてから出てきたのだ。
    それまではまったく感じなかったものだ。

    ストレッチのやり過ぎが原因ではないだろうかゴメン
    だとしたら、そんなに気にしなくていいだろう。
    そんなふうに、いま考えている。

    で、「大丈夫なら少し走ってみるか」 と思った
    しかし、やめておいた。
    だってここまで我慢したんだから完治させよう!
     →サボりたいだけか?

    なんて書いてて明日走ったりしてね うさぎ
    →天邪鬼ランナーだもん♪

    (画像はクリックすると大きくなります)
    そろそろ… かな
    今日の歩数は 13,524歩だった。 なかなかいい感じだぞ。
    歩幅も大きくなってきた。 もうほとんど普通に歩けてる。


    このブログはいま… 何位?


     

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    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング


    コメント
    念のため、あともう一日温めてストレッチで様子を見ることをお勧めします。
    • 2019/01/10 8:32 PM

    [ストレッチを やり過ぎてはいけない]のは、確かです。

    しかし[脹脛と膝裏の関係は、間接的にはあり得ます。]
    そんなにストレッチをやってるんですか?
    いいことだと思います。
    痛みが引いてからも是非続けてくださいね。
    あと少しですね
    走らないで、その歩数は素晴らしい
    自分は走らないと10000歩ぐらいです
    ☆彡山さん
    温めてま〜す(^-^)/
    ストレッチもしてますよ♪
    ありがとうございます。
    ☆彡monoranさん
    そうですよね〜(^^;;;
    何事もやりすぎはいけませんよね。
    気を付けたいと思います。
    ☆彡なみのりさん
    スリムボードに乗ってるだけです /(^◇^;)
    2〜3分を1日に2〜3回なのに、3〜6分で1日3〜6回やってました。
    それで脹脛に強張りが出たようです!
    習慣化できるように頑張ります。
    ☆彡takakiさん
    歩数のほとんどはチョコとの散歩です。
    散歩がなければ、1日に1,000歩もないかも知れません。
    ちなみに、家の中での歩行もカウントされています。
    って考えると、少ない(;^_^?
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