弱小ランナーとし頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。

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そろそろ… かな
本日のラン
ランオフ
1月度走行距離:32km(チョコ:27km)
今月の目標:未定​


膝裏にも脹脛にも痛みはまったく出なかった
ただし、脹脛に中程度の違和感はまだある。
歩き方も ほぼ通常に戻すことが出来た。

脹脛の違和感は膝裏痛と関係ない可能性もあるゆう★
だって、ランオフしてから出てきたのだ。
それまではまったく感じなかったものだ。

ストレッチのやり過ぎが原因ではないだろうかゴメン
だとしたら、そんなに気にしなくていいだろう。
そんなふうに、いま考えている。

で、「大丈夫なら少し走ってみるか」 と思った
しかし、やめておいた。
だってここまで我慢したんだから完治させよう!
 →サボりたいだけか?

なんて書いてて明日走ったりしてね うさぎ
→天邪鬼ランナーだもん♪

(画像はクリックすると大きくなります)
そろそろ… かな
今日の歩数は 13,524歩だった。 なかなかいい感じだぞ。
歩幅も大きくなってきた。 もうほとんど普通に歩けてる。


このブログはいま… 何位?


 

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| Rest(休み) | 19:51 | comments(8) | trackbacks(0) | posted by とし(プロフィール)
Comment








念のため、あともう一日温めてストレッチで様子を見ることをお勧めします。
posted by 山 | 2019/01/10 8:32 PM |

[ストレッチを やり過ぎてはいけない]のは、確かです。

しかし[脹脛と膝裏の関係は、間接的にはあり得ます。]
posted by monoran | 2019/01/11 5:18 AM |
そんなにストレッチをやってるんですか?
いいことだと思います。
痛みが引いてからも是非続けてくださいね。
posted by なみのり | 2019/01/11 6:39 AM |
あと少しですね
走らないで、その歩数は素晴らしい
自分は走らないと10000歩ぐらいです
posted by takaki | 2019/01/11 8:08 AM |
☆彡山さん
温めてま〜す(^-^)/
ストレッチもしてますよ♪
ありがとうございます。
posted by とし | 2019/01/11 7:54 PM |
☆彡monoranさん
そうですよね〜(^^;;;
何事もやりすぎはいけませんよね。
気を付けたいと思います。
posted by とし | 2019/01/11 7:55 PM |
☆彡なみのりさん
スリムボードに乗ってるだけです /(^◇^;)
2〜3分を1日に2〜3回なのに、3〜6分で1日3〜6回やってました。
それで脹脛に強張りが出たようです!
習慣化できるように頑張ります。
posted by とし | 2019/01/11 7:57 PM |
☆彡takakiさん
歩数のほとんどはチョコとの散歩です。
散歩がなければ、1日に1,000歩もないかも知れません。
ちなみに、家の中での歩行もカウントされています。
って考えると、少ない(;^_^?
posted by とし | 2019/01/11 7:59 PM |
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