ナイキフリーで疲労抜き
●本日のラン
ジョグ:5km - 32分49秒92(6分33秒98/km)
シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
チョコと一緒に走る
2月度走行距離:57km(チョコ:57km)
今月の目標:未定
週末にやった練習の疲れが抜けていない
2日間で30kmしか走っていない。
そんなに大したペースで走ってもいない。
でも、筋肉痛が残っているし体も怠い。
そこで今日は疲労抜きジョグを行った
シューズは “ナイキフリーラン” を選んだ。
当然ながら、ゆっくりペースで走った。
6:47.04 → 6:32.19 → 6:34.12 → 6:33.71 → 6:22.86
(124) → (130) → (129) → (134) → (136)
Total. 5km - 32分49秒92(6分33秒98/km)
※平均心拍数:131bpm 最大心拍数:141bpm
※平均ピッチ:161spm 平均ストライド:0.94m
7分/km程度で走るつもりだった
実際、300mでは7分12秒/kmだった。
→ガーミンで確認した。
思った以上に速くなってしまったな。
でも、気持ち良く走れたからいいか
→明日はプチポイント練習が出来るかな。
このシューズで… 5分/kmで走ってみたい。
どんな感じで走れるんだろう。
そんな欲求に駆られる。
でも、自分の脚では故障しちゃうかな。
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この記事に対するコメント
フォアフットかミッドフットであればですけどね
多分あのシューズで踵着地だと
ドシンドシン響くので自然となっていると思います
ジョギングの中に、ほんのちょっとだけ速いペースを取り入れて確かめてみるのが一番でしょう(^∇^)
流しをやってみるのも有効だと思います(^^)(^^)
ナイキフリーで足が鍛えられてる効果はどんなところに感じますか?
気持ちいい?
調子がいい時はそれなりに、調子が悪い時もそれなりに・・・が年を重ねたランナーが継続していくコツかも?
はい、思った以上に速く走れました。
良かったです(*^o^*)
5分/kmなら大丈夫でしょうかね?
って、takakiさんより体重が1.3〜1.4倍あるんですけど〜!!
ドンドンドンってなりますよ(≧ε≦●)ノ彡あは
とはいえ、やってみたいです。
そっか、少しだけなら大丈夫そうですね♪
やってみようかな。
流し… 数年やってません(^^;;;
もともとは足底筋膜対策で購入しました。
で、いま、脹脛以外の故障はほとんどなくなりました。
それが効果でしょうかね。
って、走行距離が短いのが理由かな(^^;ゞ
気持ち良く走りましたよ〜♪
気温が低いのも気持ち良く走れた理由の1つです。
最近思うのですが、観光ランとかB級グルメランが、自分には1番合っているのかも知れません。
それだと継続して行けそうです(*^^)v