少し長い距離を・・・

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    ●本日のラン
    ランオフ
    2月度走行距離:72km(チョコ:72km)
    今月の目標:未定​


    約2週間後の 3月3日(日)に東京マラソンを走るゆう★
    しかし、まったく練習が積めていない。
    昨秋から 30kmを走ったのは 1回のみだ。
     →それもLSDだった。

    この3か月間、20km超でも 5回しか走っていない汗
    長い距離に身体がまったく慣れていない。
    フルマラソンを走れるのか不安で仕方ない。

    この週末は少し長い距離を走ってみようと思う
    ここに来ている方も推奨してくれている。
    でも… 少し長い距離って、どのくらいだろう?
     →20km? 25km? 30km?

    さてさて、どのくらい走ろうかなぁ うさぎふん

    このブログは… いま何位?


     

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    コメント
    セオリーでは疲労を残さないためにフルの2週間前は長くても20kmまでと言われているようですが、個人差もありますし、疲労感を残す以上に安心感を残したいのなら30kmでもいいと思いますよ。でも無理して直前に体調を崩すことだけは避けたいですね。
    • 2019/02/15 9:20 PM
    ☆彡山さん
    そうなんですよね。
    なので、きょうどうするかをかなり悩んだんです。
    でもまあ、疲労が溜まるほど走り込んでもいないし、あと2週間を疲労抜きに徹すれば何とかなるかなと思って、ゆっくり30km走ってみました。
    体調を崩さないように気を付けますね(^_-)-☆
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    ●2019年
    04/21:東丹沢宮ヶ瀬トレイル(32.1km)
    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

    フル3:31:31 つくば(06.11)
    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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