2年ぶりの鎌倉ラン

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    ●本日のラン
    LSD:30km - 3時間28分42秒87(6分57秒43/km)
    シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
    チョコはお留守番
    2月度走行距離:102km(チョコ:72km)
    今月の目標:未定​


    2年ぶりに 北鎌倉駅まで走ってきた LSD
    自宅からだと 30kmほどの距離になる。
    東京マラソンまで2週間なので ゆっくり走った。
     →というか、ゆっくりでしか走れない。

    信号待ちや給水休憩も含めて4時間42分かかった
     →給水休憩は3回。
    しかも、後半はけっこう辛く感じた。
    ご褒美があったので何とか走り切ることが出来た。

    結果
    ■ 0 -  5km → 34分53秒87(6分58秒77/km)(135bpm)
    6:55.36 →  6:53.90  →  6:55.20  →  7:08.36  →  7:01.05
      (125)   →   (135)    →   (137)   →    (139)   →    (138)
    ■ 5 - 10km → 35分13秒49(7分02秒70/km)(141bpm)
    7:01.54 →  7:00.47  →  7:11.14  →  7:06.77  →  6:53.57
      (140)   →   (141)    →   (143)   →    (140)   →    (142)
    ■10 - 15km → 34分33秒65(6分54秒73/km)(142bpm)
    6:59.82 →  6:48.43  →  7:09.43  →  6:43.65  →  6:52.32
      (143)   →   (139)    →   (143)   →    (138)   →    (148)
    ■15 - 20km → 34分29秒28(6分53秒86/km)(152bpm)
    6:54.13 →  6:44.31  →  6:42.53  →  6:51.99  →  7:16.32
      (150)   →   (149)    →   (155)   →    (155)   →    (150)
    ■20 - 25km → 34分46秒67(6分57秒33/km)(155bpm)
    6:54.88 →  6:58.42  →  6:57.89  →  6:59.08  →  6:56.40
      (154)   →   (150)    →   (159)   →    (160)   →    (151)
    ■25 - 30km → 34分45秒91(6分57秒18/km)(155bpm)
    7:02.02 →  7:00.01  →  7:03.92  →  6:46.45  →  6:53.51
      (151)   →   (154)    →   (156)   →    (156)   →    (157)
     Total. 30km - 3時間28分42秒87(6分57秒43/km)
     ※平均心拍数:147bpm 最大心拍数:168bpm
     ※平均ピッチ:163spm 平均ストライド:0.88m


    じつは、昨日からかなり悩んでいたことがあるうーん
    蕎麦・うどん、中華、寿司、カレーのどれにするかだ。
    もちろん、走った後のご褒美食だ。
    悩んで悩んで… 今回は蕎麦をチョイスした。

    ご褒美はとっても大切だからね〜☆☆
    美味しい蕎麦を啜り、ビールで喉を潤した。
     →天ぷらも旨かった。
    で、帰りに小町通りでお土産を買って帰ってきた。

    しかし、30kmと言う距離はとても辛かった
    15kmでやめて帰りたくなった。
    20kmで… 足が上がらずに転倒した。
    28kmで足が止まって少し歩いた。

    それでも完走だけなら何とかなるかな ひよこたぶん涙
    →サブ5も 危うい気がしてきた。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    2年ぶりの鎌倉ラン
    今回のゴールの北鎌倉駅まで、家から ほぼ30kmです。
    100〜300mくらい足りないので、調整します。


    2年ぶりの鎌倉ラン
    今回の ご褒美のお店、「茶織菴さん」 です。
    “マツコの知らない世界” で紹介されたことがあるそうです。
    絶品・せいろ&そば湯! 鎌倉の茶織庵… だそうです。


    2年ぶりの鎌倉ラン
    で、お願いしたのが “天ぷらせいろ(1,780円)” です。
    もちろんビール(一番搾り・中瓶:600円)も頼みました。
    蕎麦は細い麺で喉越しも良く個人的には好みでした。
    ただ、汁はもう少し量が欲しいかなぁ〜(1.5倍はね)。


    2年ぶりの鎌倉ラン
    天ぷらはサクサクしていてとても美味しかったです。
    「塩でどうぞ」 と言われましたが、正にその通りでした。
    酒のあてに最高だと思います。


    2年ぶりの鎌倉ラン
    で、鶴岡八幡宮にお参りに行きました。
    小町通りも含めて… いつもより人が少なかった気がします。


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    コメント
    30km走本当にお疲れ様でした。そして頑張りましたね。自信につながりましたね。ご褒美美味しそうですね。疲れを残さないように十分にアフターケアしてください。
    • 2019/02/16 7:56 PM
     今日鎌倉へ行ってきました
     二人で初めて歩いた町へ
     今日のあの町は人影少なく〜
    さだまさし?私的にはバンバンの方が耳馴染みだけれど。
    人影が少ないと感じさせる何かがある町なのかなあ。
    紫陽花の季節になったらまた行ってみてください。
    その際は今日みたいな異常心拍高にならないといいですね。
    • 走猫麺
    • 2019/02/16 8:57 PM

    先週・雪の影響で出来なかった鎌倉までのランですね(^∇^)

    [遠くにあっても「ソバや」さんで]蕎麦を食べたのですね(@゚▽゚@)
    しかも…とても豪華な「天ざる」ですね(^q^)(^q^)
    今回のランの疲れを癒すのにもピッタリですねv(^^)
    何30km走れれば
    大丈夫
    完走はできますよ
    昨日の疲れをじっくり癒してくださいね〜
    ビールと天ぷらとそばですか。おいしそうですね。30km走れば足りないでしょう。
    • とっきゅう
    • 2019/02/17 10:11 AM
    30キロ、頑張ったのですね。おつかれさまでした。
    迷いに迷って?決めたご褒美のおそば、堪能できたようでよかったですね(^_-)-☆
    フルの前のロング走、きっと後半の粘りにつながると思います。
    • かおる
    • 2019/02/17 11:11 AM
    ☆彡山さん
    ありがとうございます。
    時間内完走が出来る自信がつきましたv(^^)v
    楽しみます。
    ☆彡走猫麺さん
    「縁切寺」でしたかね。
    あまり覚えていません(^^;ゞ
    いつもはかなり混雑していますよ。
    最近では外国の方たちも大勢来ています。
    レースや嫌な練習の時は心拍数が高くなるようです。
    精神的に弱いんです〜。
    ☆彡monoranさん
    先週、先々週と断念していました。
    いや、もっと前からかな…。
    やっと走っていけました(^-^)/
    鴨せいろとどちらにするか悩みましたが、天ぷらにしました♪
    ☆彡takakiさん
    完走は何とかなると思っています。
    ただ、もうタイムは考えないことにしました。
    時間内完走を目指しましよ(;^_^A
    ☆彡とっきゅうさん
    走った直後には食べられないんです(ノ_・。)
    でも、いっぱい飲むことは出来ます。
    家に帰ってからたくさん食べました〜♪
    ☆彡かおるさん
    ありがとうございます。
    お蕎麦も天ぷらもビールも堪能できました(≧▽≦)
    辛かったけど、走って良かったと思います。
    さて、次は何を食べに行こうかな〜♪
    ☆彡かおるさん
    ありがとうございます。
    お蕎麦も天ぷらもビールも堪能できました(≧▽≦)
    辛かったけど、走って良かったと思います。
    さて、次は何を食べに行こうかな〜♪
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    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

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    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
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