弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
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今年2回目の高尾-陣馬トレイル

●本日のラン
トレラン:24km - 5時間31分09秒22(13分47秒88/km)
シューズ:Columbia Fluidflex F.K.T
チョコはお留守番
4月度走行距離:27km(チョコ:17km)
今月の目標:未定​


今年2回目になるトレイルランに行ってきましたやま走る
前回は高尾-陣馬往復の約28kmを走りました。
初級者なので、7時間45分もかかってしまいました。
 →休憩含む。

でも今回は、それほどの時間がとれませんがーん
所用があるため、制限時間は6時間半ほどです。
 →休憩を含む。
そこで、陣馬手前の明王峠で折り返すことしました。
 →陣馬山頂の約2km手前です。

それでも十分な練習となったとは思いますうん
巻き道は使わず、すべて山頂を通過しました。
また、前回よりもペースを上げて走りました。
 →歩きました… かな。
何とか次に繋げられる走りになったことでしょう。

さあ、2週間後は本番のトレイルレースです
32.1kmの “東丹沢トレイルレース” です。
 →高尾-陣馬よりも厳しいです。
昨年は、14分41秒17/kmで走っています!!

今年も完走目指して頑張りま〜す クマ がんばる
→さて、来週はどんな練習をしようかな。

先々週と違って、今日は暑かったです。
スタート時12.5℃、最高気温19.3℃でした。
茶屋で冷たいドリンクを2本飲んじゃいました。
(山の中なので 500mlが250円と200円でした)


(画像はクリックすると大きくなります)
今年2回目の高尾-陣馬トレイル
今回は稲荷山コースで高尾山を往復しました。
(正確には、途中まで稲荷山コースで分岐で6号路:復路は逆)


今年2回目の高尾-陣馬トレイル
天候が良かったからか、今日の高尾は大賑わいでした。
これは復路の13時半ごろに撮影した写真です。
人・人・人でした。(殆どがケーブルカー+1号路かな)


今年2回目の高尾-陣馬トレイル
最大高度:734m、累積標高差:1,466m回した。
巻き道を使わないとやっぱりキツイですね。(特に階段がね)

今年2回目の高尾-陣馬トレイル
今日は、完全版のテーピングでトレランにチャレンジです。
このお陰で、「痛っ!」と呻いたのは4〜5回で済みました。
(写真は、帰ってきてから撮りました)


このブログは… いま何位?

 
ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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この記事に対するコメント

時間制限のある中、頑張って走りましたね。足も酷くならなくて何よりです。
山 | 2019/04/06 8:27 PM
捻挫対策はテーピングは有効ですよね
しっかり走れて素晴らしい
トレラン大会快走と行きましょうね

2週間後は自分なウルトラ大会と同じ日
お互い頑張りましょう
takaki | 2019/04/07 5:44 AM
☆彡山さん
ありがとうございます。
今日は筋肉痛等に顔を歪ませています(;^_^A
とし | 2019/04/07 11:41 AM
☆彡takakiさん
テーピング、凄いですね。
ただ、横方向だけでなく縦方向にも若干の制限が出てしまって走りにくかったです。
やはり何もしないで走るのが一番いいですね。
遅くても2週間後までには完治させます(*^^)v
とし | 2019/04/07 11:44 AM
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