弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
<< July 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< 届いた引換証 | main | 上げていけるのか >>

もう、大丈夫でいいか(´▽`*)

●本日のラン
ジョグ:5km - 30分33秒16(6分06秒63/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコと一緒に走る
4月度走行距離:42km(チョコ:32km)
今月の目標:未定​


4日ぶりに走りました走る犬
まあ、5kmを ゆっくりとですけどね。
さすがに捻挫の痛みは感じなくなりました。

6:17.40 →  6:13.64  →  5:58.85  →  5:59.93  →  6:03.34
  (119)   →   (132)    →   (130)   →    (135)   →    (136)
 ※平均心拍数:130bpm 最大心拍数:143bpm
 ※平均ピッチ:171spm 平均ストライド:0.94m


走り始めは軽い痛みを感じましたゆう★
ただ、それは 500mも走ると消えていきました。
ちょっとナーバスになり過ぎているんですかね。

そろそろ普通の練習に戻そうかな〜 トラふきだし
→まあ、気を付けながら走りますけどね。

さすがに慎重になり過ぎている?
いやいや、もっと慎重にやらないとダメ?
はたしてどうなんだろう。


(画像はクリックすると大きくなります)
もう、大丈夫でいいか(´▽`*)
「あ〜 気持ち良く走れた♪」 とチョコが言っているようです。
判定は “キープ” で、VO2MaXは48と変わらずでした。


このブログは… いま何位?


 

 

オークリーの交換レンズが豊富にあります。
オリジナルブランド “ZERO” も秀逸です。
ここで何度かレンズを購入させて貰っています。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
ジョグ | comments(6) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント


ほぼ完治したみたいで、良かったですね(^∇^)

筋肉痛ではなく[負傷ですから]慎重になっても仕方がないでしょう。
monoran | 2019/04/12 5:15 AM
復帰後しばらくは慎重くらいがちょうどいいのでは。
大会時に合わせていきましょう。
なみのり | 2019/04/12 7:02 AM
完治しましたか〜
でも後は大会まで軽く調整ですよね
リラックスして整えていきましょう
takaki | 2019/04/12 7:57 AM
☆彡monoranさん
95%完治していますv(^^)v
でも、あと5%がなかなか治ってくれません。
困ってます。
とし | 2019/04/12 8:09 PM
☆彡なみのりさん
なんか、ガーンといっても大丈夫なような気もするんですが…
やっぱりまだ慎重にですよね〜(;^_^A
とし | 2019/04/12 8:11 PM
☆彡takakiさん
95%までは完治しました。
ってこれ、“完治”という言葉は使ってはいけませんよね。
でも、ほぼほぼ治っています(^-^)/
とし | 2019/04/12 8:12 PM
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://toshi330.jugem.jp/trackback/4836
この記事に対するトラックバック