ラン中止… やばいか?

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    ●本日のラン
    ランオフ
    4月度走行距離:66km(チョコ:56km)
    今月の目標:未定​


    昨日走っている時から、右脇が痛かったです
     →脇下から背中にかけて。
    咳をしても深呼吸をしても痛みます。
    ぶつけた覚えもないので原因が分かりません。

    昨日、走り終わってから右足首が痛いです
     →踝周りです。
    捻挫をしたところとは微妙に場所が違います。
    下り坂をドンドンと走ったからでしょうか…。

    足首周りは、昨日よりは良くなりましたん?
    歩いてもほとんど痛まなくなりました。
    たた、踵の深い靴を履くと当たって痛いです。

    右脇は今日になっても全然良くなりませんゆう★
    というよりも、悪化しています。
    まるで骨折した時と同じような感じです。

    でもまあ、走るのにはそれほど問題ないかゆう★
    そう思って、走ってみることにしました。
    しかしダメでした… 200mで中止です。

    足首が何となく危ない気がしましたがーん
    それ以上に脇が痛くて走る気になれません。
    振動で、腕振りで、痛みが襲ってきます。

    いったい 何なんだろうな〜汗
    ちょっと悲しくなってきちゃいます。
    またしばらくはランオフして様子をみます。

    こんなことが ここ数年続いています ひよこ涙
    →来週のトレラン大会には参加予定です。

    (画像はクリックすると大きくなります)
    ラン中止… やばいか?
    獅子ヶ谷コース・第1の坂です。
    下から見上げると、とても嫌になります。
    でも、まあ、それでも元気にスタートです。


    ラン中止… やばいか?
    獅子ヶ谷コース・第2の坂です。
    左にカーブして、上りきったところで自販機給水しました。


    ラン中止… やばいか?
    獅子ヶ谷コース・第3の坂です。
    右にカーブして… そこからがまたキツイ坂です。


    ラン中止… やばいか?
    獅子ヶ谷コース・第4の坂です。
    最後の坂です。獅子ヶ谷でも1・2を粗そう辛い坂です。
    でもここを上り切ればもう終わりです。(ガンバレ!!)


    ラン中止… やばいか?
    獅子ヶ谷コース・第1の坂、下りです。
    最初の頃は、下るのも憂鬱になるような坂でした。
    もしかして、足首はここで痛めたのかも。


    このブログは… いま何位?


     
    ポイント練習後には必ず飲むように心がけています。
    でも、本当に効いているのかは不明です。


    JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

    コメント
    痛めましたか…
    とりあえず様子見て
    問題ないと良いのですが…
    自分も喉が痛い…風邪ひいた?
    確か、以前肋骨骨折したことがありましたよね。再発していないことを祈ります。痛みが引くまで休養してくださいね。
    • 2019/04/14 5:16 PM
    最近はトレイルランに坂道ランと体には負担になっていたとは思います。
    特に写真を見る限り衝撃が強くかかりそうな路面に見えます。
    もうレース前ですので体調優先で。
    • norio
    • 2019/04/14 9:11 PM

    かなり、ダメージを負っているみたいですね…

    他の方も書かれていますが、この1週間は休養重視でいくべきだと、思います。
    肋骨骨折でしょうか。
    僕はハーフマラソンレース中になったことがあります。
    胸のバンド(コルセット)をつけるとかなり楽になりますよね。
    僕は肋骨骨折4日後にフルマラソンを走ったこともあります。諦めずに頑張ってください。
    脇・・ですか・・やっぱり肋骨あたりということなのでしょうか。原因がわからない、身に覚えのない痛みって困りますよね。少し様子見しかないのかな。お大事にね〜。
    • かおる
    • 2019/04/15 2:52 PM
    ☆彡takakiさん
    骨折とかの外科的なものならしばらく様子見でも良いと思っています。
    でも、もし内科的疾患だと… ちょっと怖いです( ̄□ ̄;)!!
    痛みが弱まらなかったら、必ず明日病院に行きます!
    ☆彡山さん
    骨折くらいならまったく問題無しです。
    ドーンと来い! です。
    ただ、内科的疾患だと怖いです(;>_<;)
    ☆彡norioさん
    足首はその通りだと思われます。
    今日になると痛みはかなり引いてきました。
    急な下り坂をドンドンと走るのは衝撃が大きいですね(^^;ゞ
    体調優先… ですよね〜。
    ☆彡monoranさん
    山の中よりも街ランの方が、足首にはかなりダメージがあったようです。
    不思議に思いつつも、考えたら当たり前なんですよね。
    山は厳しかったら歩いてますからね(;^_^A
    ☆彡なみのりさん
    骨折だったらまだいいです。
    っていうより、そうであって欲しいとさえ思っています。
    それなら、「痛い、痛い」と言いながら元気に走れますからね。
    そうでなかった場合… ちょっと怖いです。
    骨折であって欲しいです(-人-)
    ☆彡かおるさん
    そうなんです、まったく身に覚えがないんですよ。
    転んでもぶつけってもいないし、大きなくしゃみも咳もしていません。
    骨折でない可能性の方が高いです。
    となると… 内科的疾患です。
    それが怖いです(>_<)
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    06/02:奥武蔵ウルトラ(78km)

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    プロフィール

    002
    【名前:とし】
    【性別:♂】
    【住所:川崎】
    【所属:横浜鶴見RC】
    【生れ:1961年3月30日】
    【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

    ベストタイム

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    ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
    10km42:59 タートル(04.10)
    ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
    トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)

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