弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、頑張るのも練習も好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがサブ3.5を目指し愛犬チョコ(♀)と走っています。
<< July 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>
<< ランのように | main | 計21kmのウォーキング >>

へぇ〜

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:0km(チョコ:0km)
<トレッドミル:17km>
<ウォーキング:+14km=122km>

今月の目標:未定​


今日は1日中雨が降っていました雨
ランなら休みませんがウォークだとサボりたくなります。
 →基本的には台風直下でも走ってます。
でも、チョコとの散歩は休むことが出来ません。
傘を差し、厚底シューズを履き、外に出ました。

●朝ウォーキング 星
さっきまで強く降っていた雨が小雨になっていましたゆう★
ごく普通に散歩を続けていきました。
時折風が強く吹き、両手で傘を支える場面もありました。

でも、ガーミンを見ると意外と良いペースで歩けてますゆう★
そこで気を良くして距離を8kmまで伸ばして歩きました。
 →普段の朝散歩は3〜5kmです。
ただ、歩き終わるとシューズはずぶ濡れでした。

●夕方ウォーキング 星
朝よりも雨が強くなっていましたゆう★
“サー” という雨と “パラパラ” 雨の繰り返しでした。
1kmも歩かないうちにシューズはずぶ濡れです。
また、風が強くて両手で傘を差す場面が多かったです。

それでも意外と良いペースで歩けちゃいましたゆう★
腕振りなんてほとんど出来ていなかったんですけどね。
歩幅も短かったと思うんですけどね。
もしかして、ウォーキングの達人への道を歩み始めたか?
 →ないない、それはない。

明日はもう少し長く歩いてみようかな パンダてへ
→そのために、少し早起きするかな。(←たぶん無理)

朝のチョコ散歩:8km-9分51秒/km(ウォーク認定)
夜のチョコ散歩:6km-9分52秒/km(ウォーク認定)

※10分30秒/km以下で歩ければウォークと認定

(画像はクリックすると大きくなります)
へぇ〜
(左)朝のウォーキング  (右)夕方のウォーキング
なぜか徐々にペースが上がっていきました。 気持ち?
夕方のウォーク時の0.43kmでのラップは押し間違いです。
(左手が不自由なので信号待ちの時にボタンを間違えました)


へぇ〜
朝のウォーキング時のものです。
歩幅は雨が降っていない時(傘を差していない時)と同程度です。
腕をあまり振っていないのに不思議です。


へぇ〜
夕方のウォーキング時のものです。
ほぼ腕振りをしていませんが、歩幅はあまり変わっていません。
ランの時もそうですが、左右バランスはいつも良いです。


このブログは… いま何位?


 

 

ぼくは肝臓用サプリとして使っています。
たしかに、朝からスッキリと言う感じです。
3,000円以上で送料無料になので3袋を買ってます。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(5) | trackbacks(0)

この記事に対するコメント

しっかり雨が降っている中頑張って歩きましたね。ウォーキングにも慣れてきましたね。
山 | 2019/06/15 6:36 PM
軽く散歩とは言えないぐらいの距離歩いているんですね〜。チョコちゃんもとしさんとのお散歩楽しみにしているんでしょうね。脚持久力維持のためになるお散歩だと思います。
かおる | 2019/06/16 7:30 AM
歩幅が変わらないのは骨盤の動きがよくなってるということではないでしょうか?
ランを再開した時にそれをうまく生かしていきたいですね。
なみのり | 2019/06/16 9:05 AM
☆彡山さん
はい、慣れてきました(^-^)/
でも… しっかり歩くと疲れます。
とし | 2019/06/16 6:06 PM
☆彡かおるさん
“しっかり歩く”を意識しています。
ペース的にはそれを10分30秒/km以内としています。
今日も頑張って(2回に分けてではありますが)21km歩きました♪
ちゃんと“楽しい”という要素もいれましたよ(*^o^*)
とし | 2019/06/16 6:08 PM
コメントする









この記事のトラックバックURL
http://toshi330.jugem.jp/trackback/4901
この記事に対するトラックバック