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大会予定(^-^)/

●2020年
03/15:板橋City(フル)
06/07:奥武蔵(78km)

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プロフィール

002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年3月30日】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】

ベストタイム

フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
2019.08.14 Wednesday

またまた増えたΣ(゚д゚lll)

0

    ●本日のラン
    ランオフ
    8月度走行距離:0km(チョコ:0km)
    今月の目標:未定​


    椎骨接骨から23日が経ちましたゆう★
    その日からまったく走っていません。
    医者の指示でこの1週間は歩くのも控えています。

    そう、まったく運動していないんですゆう★
    とうぜん体重はどんどん増えていきます。
    今日はついに 76.75kgになってしまいました。

    この調子だと 1か月後には80kgになりそうです!
    それだけは何としても避けたいと思っています。
    でも… どうやって?

    嫌だけど食事制限するしかないかな ひよこあせ
    →背中の痛み… 何故か相当引いています。

    (画像はクリックしても大きくなりません)
    またまた増えたΣ(゚д゚lll)
    8月5日は76.15kgでした。その1週間前は75.20kgでした。
    どんどん増えて行っています。
    ベルト穴2つ分、太りました!! (ズボンがきつい〜)



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    コメント
    安静にしているので痛みが引いているのでしょう。この調子で行きましょう。
    原因がはっきりしないということなので、一つの可能性として飲酒との関係も頭の片隅においてくださいね。

    https://www.takeda.co.jp/patients/osteoporosis/risk/risk01.html

    http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2013/003193.php
    • 2019/08/14 8:53 PM
    山さんのリンクを見てみました。

    熱中症に成らないように、お日様の光を浴びるのが 早期回復の鍵を握りそうですね(^∇^)
    その結果、「運動再開も早くなる」「運動量を多く出来て」→減量に繋がるのでありましょうv(^^)

    お酒を飲む量も、考えた方が良いのかも知れませんね。
    痛みが引いてきただけでも喜んでおきましょう
    食事は量より質で勝負してくださいね♪
    今日が診断結果でしたっけ?
    効果的な対処法が見つかりますように。
    運動せずに体重増やさない方法ですか。私の場合、睡眠不足とか悩んでくよくよすることです。(おすすめできませんね)
    • とっきゅう
    • 2019/08/15 11:37 AM
    昨年11/26記事「ダイエット一時終了」でのコメントやりとり。
    私「ダイエットやめて75kg逆戻りはヤバイと思うな〜」
    と「71kgだとしても、75kgになるためには4kg増が必要です。」
     「いまのところ、そんなに増える予定はありませ〜ん。」
    人って自分の事が一番見えてないものだな〜このぶんじゃ75kg
    維持も難しいだろうな〜と思っておりましたので想定内です。
    「1年以内に75kg超えるかどうか」で賭けを持ちかけていたら
    一儲け出来たかもなのに残念!
    • 走猫麺
    • 2019/08/15 11:53 AM
    (摂取エネルギー)−(消費エネルギー)ですからね〜
    走ってないと今までと同じように食べてたら太ってしまうので、減らすしかないですよね
    ☆彡山さん
    何度も書いているように骨密度には異常がありません。
    手首骨折後の骨形成も順調に進んでいます。
    なので、飲酒との関係性は誰も疑っていませんよ(^^;ゞ
    でも、ありがとうございます。
    ☆彡monoranさん
    お日様はチョコ散歩でいっぱい浴びてま〜す。
    逆に日焼けを気にするようにと怒られています( ̄∇ ̄*)>えへ
    最近、酒量を医師に伝えても「控えるように」と言われなくなりました。
    なぜなんだろう?
    数値が悪くないからなのかな… 不思議です。
    ☆彡takakiさん
    はい、いまはもうほとんど痛みを感じません。
    医者も不思議がっていました。
    でも、今日もレントゲンで骨折していることは確認されました(;>_<;)
    ☆彡なみのりさん
    骨折原因は未だに不明です(>_<)
    でも、もういいです。
    経過観察して気を付けていきます。
    骨折については医者とも相談して保存療法で行くことにしました。
    ☆彡とっきゅうさん
    痛みで睡眠不足になりました。
    もしかしたら… と、ずっとくよくよしていました。
    でも体重は増えましたぁ〜(≧ε≦●)ノ彡あは
    どうしようもありませんね…。
    ☆彡走猫麺さん
    2018年11月26日の記事のコメントですか?
    いま確認してみました。
    ああ、そういうことですか。
    「71kgまでダイエットしたけど、やめたら1〜2kgは増えちゃうのは仕方ないな」
    「でも、75kgまで増量する予定はないですよ」
    ってことでしたね。
    たしかに予定ではここまで増えることを想定していませんでした。
    だって、普通に走っているはずでしたからね。
    と言う意味では、自分のことって誰も分からないのだと思います。
    健康に人一倍気を付けていても、病気になってしまう人がいますからね。
    でもそれは、人の力ではどうしようもないと思います/(-_-)\
    ☆彡てっぺ〜さん
    まさしくそうですね。
     食べるなら運動しろ!
     運動しないなら食べるな!
    ですよね〜(;^_^A
    どちらも出来ないので困っています。
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