弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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またまた増えたΣ(゚д゚lll)

●本日のラン
ランオフ
8月度走行距離:0km(チョコ:0km)
今月の目標:未定​


椎骨接骨から23日が経ちましたゆう★
その日からまったく走っていません。
医者の指示でこの1週間は歩くのも控えています。

そう、まったく運動していないんですゆう★
とうぜん体重はどんどん増えていきます。
今日はついに 76.75kgになってしまいました。

この調子だと 1か月後には80kgになりそうです!
それだけは何としても避けたいと思っています。
でも… どうやって?

嫌だけど食事制限するしかないかな ひよこあせ
→背中の痛み… 何故か相当引いています。

(画像はクリックしても大きくなりません)
またまた増えたΣ(゚д゚lll)
8月5日は76.15kgでした。その1週間前は75.20kgでした。
どんどん増えて行っています。
ベルト穴2つ分、太りました!! (ズボンがきつい〜)



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この記事に対するコメント

安静にしているので痛みが引いているのでしょう。この調子で行きましょう。
原因がはっきりしないということなので、一つの可能性として飲酒との関係も頭の片隅においてくださいね。

https://www.takeda.co.jp/patients/osteoporosis/risk/risk01.html

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2013/003193.php
山 | 2019/08/14 8:53 PM
山さんのリンクを見てみました。

熱中症に成らないように、お日様の光を浴びるのが 早期回復の鍵を握りそうですね(^∇^)
その結果、「運動再開も早くなる」「運動量を多く出来て」→減量に繋がるのでありましょうv(^^)

お酒を飲む量も、考えた方が良いのかも知れませんね。
monoran | 2019/08/15 5:55 AM
痛みが引いてきただけでも喜んでおきましょう
食事は量より質で勝負してくださいね♪
takaki | 2019/08/15 7:43 AM
今日が診断結果でしたっけ?
効果的な対処法が見つかりますように。
なみのり | 2019/08/15 9:00 AM
運動せずに体重増やさない方法ですか。私の場合、睡眠不足とか悩んでくよくよすることです。(おすすめできませんね)
とっきゅう | 2019/08/15 11:37 AM
昨年11/26記事「ダイエット一時終了」でのコメントやりとり。
私「ダイエットやめて75kg逆戻りはヤバイと思うな〜」
と「71kgだとしても、75kgになるためには4kg増が必要です。」
 「いまのところ、そんなに増える予定はありませ〜ん。」
人って自分の事が一番見えてないものだな〜このぶんじゃ75kg
維持も難しいだろうな〜と思っておりましたので想定内です。
「1年以内に75kg超えるかどうか」で賭けを持ちかけていたら
一儲け出来たかもなのに残念!
走猫麺 | 2019/08/15 11:53 AM
(摂取エネルギー)−(消費エネルギー)ですからね〜
走ってないと今までと同じように食べてたら太ってしまうので、減らすしかないですよね
てっぺ〜 | 2019/08/15 6:27 PM
☆彡山さん
何度も書いているように骨密度には異常がありません。
手首骨折後の骨形成も順調に進んでいます。
なので、飲酒との関係性は誰も疑っていませんよ(^^;ゞ
でも、ありがとうございます。
とし | 2019/08/15 8:07 PM
☆彡monoranさん
お日様はチョコ散歩でいっぱい浴びてま〜す。
逆に日焼けを気にするようにと怒られています( ̄∇ ̄*)>えへ
最近、酒量を医師に伝えても「控えるように」と言われなくなりました。
なぜなんだろう?
数値が悪くないからなのかな… 不思議です。
とし | 2019/08/15 8:16 PM
☆彡takakiさん
はい、いまはもうほとんど痛みを感じません。
医者も不思議がっていました。
でも、今日もレントゲンで骨折していることは確認されました(;>_<;)
とし | 2019/08/15 8:17 PM
☆彡なみのりさん
骨折原因は未だに不明です(>_<)
でも、もういいです。
経過観察して気を付けていきます。
骨折については医者とも相談して保存療法で行くことにしました。
とし | 2019/08/15 8:18 PM
☆彡とっきゅうさん
痛みで睡眠不足になりました。
もしかしたら… と、ずっとくよくよしていました。
でも体重は増えましたぁ〜(≧ε≦●)ノ彡あは
どうしようもありませんね…。
とし | 2019/08/15 8:19 PM
☆彡走猫麺さん
2018年11月26日の記事のコメントですか?
いま確認してみました。
ああ、そういうことですか。
「71kgまでダイエットしたけど、やめたら1〜2kgは増えちゃうのは仕方ないな」
「でも、75kgまで増量する予定はないですよ」
ってことでしたね。
たしかに予定ではここまで増えることを想定していませんでした。
だって、普通に走っているはずでしたからね。
と言う意味では、自分のことって誰も分からないのだと思います。
健康に人一倍気を付けていても、病気になってしまう人がいますからね。
でもそれは、人の力ではどうしようもないと思います/(-_-)\
とし | 2019/08/15 8:25 PM
☆彡てっぺ〜さん
まさしくそうですね。
 食べるなら運動しろ!
 運動しないなら食べるな!
ですよね〜(;^_^A
どちらも出来ないので困っています。
とし | 2019/08/15 8:28 PM
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