弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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ラン復帰計画⓪

●本日のラン
ランオフ
9月度走行距離:0km(チョコ:0km)
今月の目標:未定​


最近、起床時間は遅くなってきましたがーん
走っていないので早く起きる必要がないからです。
30分だけのんびり散歩するだけですからね。

今は走っていませんが、ぼくは朝ラン派です
平日は5kmを6分/km前後で走っていました。
 →約30分ってことです。
なので、朝の散歩は30分と刷り込まれています。

でも考えてみると、実際は違うんですよねえ?
平日ランでは40〜45分かかっていたんですよ。
“30分ジョグ+500m歩き+信号待ち” ですからね。
 →500m歩きはチョコのクンクンタイムです。

そこで、40〜45分になるように散歩してみましたうん
そのために、少しだけ早めに家を出ました。
 →つまり走っていた時と同じ時間です。
明日からちょっぴりの早起きを練習していきます!

ラン復帰後に向けて頑張っていきます ひよこピヨ
→そんなに大層なことではありませんけどね(笑)

(画像はクリックすると大きくなります)
ラン復帰計画
チョコが草むらでクンクンしたあとの写真です。
いつも必ず何かを体にくっつけています。


ラン復帰計画
今朝歩いた商店街です。
昼以降は人でいっぱいになりますが、流石に誰もいません。


ラン復帰計画
ガーミンを1度も止めないで歩いてみました。
「ゆっくりでも意外と歩けるものなんだなぁ」 と思いました。



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この記事に対するコメント

早起きは三文の得ですね。
山 | 2019/09/17 9:54 PM
ランに復帰したことを考え 早起きの習慣をつける練習も、大切かもですね(^∇^)

チョコちゃんに付いている草、リボンみたいで可愛いですね♪
monoran | 2019/09/18 5:15 AM
チョコちゃん左耳のあたり何をつけてるんですか?何かの花びらかな?
綺麗な髪飾りに見えました。
今日は朝ランをしましたが気持ちいいですね。
なみのり | 2019/09/18 7:45 AM
身体のリズムを整えて
準備万端ですね
朝の散歩も良さそうです
チョコちゃんもじっくり寄り道できそうですね♪
takaki | 2019/09/18 7:57 AM
街中ジョグで信号全部律儀に守ると5分くらい平気で超過しますね。
なので私は山手通りとか環七とか片側2車線の幹線道路以外は
右見て左見て車来てなきゃGOしちゃうこと多いです。
たまにクラクション鳴らされたり陰で見てた警官に注意されたり、
小さい子連れのお母さんが赤信号は止まるのよって教えてる脇をすり抜けたりして、
そのうち轢かれて死んでも文句言えない悪いランナーと自覚しております。
走猫麺 | 2019/09/18 10:22 AM
走れない時にしっかり歩くのって凄く気力の要る事だと思います。
僕は故障をする度に食っちゃ寝食っちゃ寝していました。
今度こそラン復帰の許可が降りると良いですね!!
まさあき | 2019/09/18 11:10 AM
昼間人が多くて走れない商店街を早朝ウォークまたはランすると、気持ちいいですね。
とっきゅう | 2019/09/18 4:11 PM
☆彡山さん
きっと何か得したんですよね(^^;ゞ
それはチョコの草?
とし | 2019/09/18 8:12 PM
☆彡monoranさん
今日も15分だけ早く起きましたよ(^-^)/
で、40分ほど散歩してきました。
チョコに付いた草花… 2分後には落ちてしまいました。
とし | 2019/09/18 8:14 PM
☆彡なみのりさん
植物の名前に疎いので、何という花(?)なのかは知りません。
でも、そうそう、髪飾りのように見えますよね♪
朝ランの気持ち良い季節になりましたか(*^o^*)いいな〜
とし | 2019/09/18 8:16 PM
☆彡takakiさん
“走れるようになったけど時間がない”では仕方ありませんもんね〜。
5kmは走れるように早起き(?)の習慣をつけておきます(^ω^)v
寄り道は場所を決めておこなっています。
とし | 2019/09/18 8:18 PM
☆彡走猫麺さん
基本的に信号は守るようにしています。
「ランナーはマナーが悪い」と思われないためです。
走猫麺さんも信号を守る、良いランナーを目指して下さいね!
なんて書いてますが、でもまあ… たまにはね( ̄∇ ̄*)>えへへ
事故に遭わないように気を付けましょう〜。
とし | 2019/09/18 8:22 PM
☆彡まさあきさん
うちには犬がいるんですよ。
それがまたボーダーコリーという犬種で、やたらと運動量が多い犬種なんです。
1日20kmとか30kmとか羊を追いかけて移動するのを仕事としていたんです。
ある本では「都会で飼うのは不向き」って書いてあります。
なので、一所懸命に散歩するしかありません。
ちなみに、一緒に35kmを走ったこともあります(´▽`*)あは
とし | 2019/09/18 8:27 PM
☆彡とっきゅうさん
一部店舗では7時前から働いている人がいます。
たまに配送トラックが通ります。
でも基本的には人がいませ〜ん(≧▽≦* )
とし | 2019/09/18 8:29 PM
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