ダイエット8週間目
●本日のラン
ランオフ
10月度走行距離:42km(チョコ:42km)
今月の目標:未定
走れなくても体重を減らすことが出来てました
→糖質カット効果です。
もちろん走れるようになったらさらに減りました。
でも、また背中痛で走れなくなりました。
さらには風邪まで引いてしまいました
体力を回復するために糖質をとるようにしました。
それに伴い摂取カロリーも増えました。
体重が減る要素は何も無くなりました
ということで、さすがに今回は増えてしまいした。
来週は減らせられるように頑張りたいと思います。
でも、その方法が見つかっていません
→風邪はまだ完治していません。
(画像はクリックしても大きくなりません)
76.75kg→76.50kg→76.05kg→75.95kg→75.85kg
→75.70kg→75.55kg→75.25kg→75.30kg
先週からは0.05kg増、開始からは1.45kgの減となりました。
まあ、仕方のないことだと思います。
1日に1回のクリックをお願いします
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング
ランオフ
10月度走行距離:42km(チョコ:42km)
今月の目標:未定
走れなくても体重を減らすことが出来てました
→糖質カット効果です。
もちろん走れるようになったらさらに減りました。
でも、また背中痛で走れなくなりました。
さらには風邪まで引いてしまいました
体力を回復するために糖質をとるようにしました。
それに伴い摂取カロリーも増えました。
体重が減る要素は何も無くなりました
ということで、さすがに今回は増えてしまいした。
来週は減らせられるように頑張りたいと思います。
でも、その方法が見つかっていません
→風邪はまだ完治していません。
(画像はクリックしても大きくなりません)
76.75kg→76.50kg→76.05kg→75.95kg→75.85kg
→75.70kg→75.55kg→75.25kg→75.30kg
先週からは0.05kg増、開始からは1.45kgの減となりました。
まあ、仕方のないことだと思います。
1日に1回のクリックをお願いします
JUGEMテーマ：マラソン・ランニング
メールはここをクリックしてね
この記事に対するコメント
風邪治って背中の痛みが引けば
また減らしやすくなりますよ〜
そうすると体重も徐々に減るし、エネルギー切れにならないし、体調も崩れないです。
↓僕のブログ参考に
https://teppeijuku.com/syoku-2-148
これくらいでは､リバウンドとは言えませんよ(^∇^)
｢背中痛｣や｢風邪｣が治ったら､再びですね(^^)(^^)
まずは早く風邪を治していきたいですね。
誤差の範囲でしょうか？
そうだと良いのですが…。
背中の痛みですが、何故かどんどん増してます(>_<)
鉄平塾を読ませていただきました♪
はい、ストレスを感じない程度の糖質カットを行い、なるべく炭水化物をとらないようにしています。
脂質については過剰にとらないようにしているくらいです。
いまのままで良いでしょうかね？
ただ、あまり必要栄養素については考えてなかったので気を付けます(^^;ゞ
幸いなことに、この付近では大きな被害はなかったようです。
ご心配いただきありがとうございます。
風邪はともかく、背中痛は治るのか心配になってきましたΣ（ﾟдﾟ;;）
あっ、ぼくは子供のころから長湯なんですよ。
もう50年くらいですヾ(*°▽°)ノ~~
それが良いのでしょうか？
7週連続で減らしてきたので、0.05kgでも「増えた」と思っちゃうんですよね。
ちょっと一息って感じですかね、
風邪は少しずつ良くなってきています(^-^)/