ダイエット8週間目 | 弱小ランナーとし

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頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ！

ダイエット8週間目

●本日のラン
ランオフ
10月度走行距離:42km(チョコ:42km)
今月の目標:未定

走れなくても体重を減らすことが出来てました

　→糖質カット効果です。
もちろん走れるようになったらさらに減りました。
でも、また背中痛で走れなくなりました。

さらには風邪まで引いてしまいました

体力を回復するために糖質をとるようにしました。
それに伴い摂取カロリーも増えました。

体重が減る要素は何も無くなりました

ということで、さすがに今回は増えてしまいした。
来週は減らせられるように頑張りたいと思います。

でも、その方法が見つかっていません

→風邪はまだ完治していません。

(画像はクリックしても大きくなりません)
ダイエット8週間目

76.75kg→76.50kg→76.05kg→75.95kg→75.85kg
　→75.70kg→75.55kg→75.25kg→75.30kg
先週からは0.05kg増、開始からは1.45kgの減となりました。
まあ、仕方のないことだと思います。

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2019.10.14 Monday 19:38

Rest(休み) comments(10)

まだ0．05ですから誤差の範囲ですね～
風邪治って背中の痛みが引けば
また減らしやすくなりますよ～

takaki 2019/10/14 20:38 Monday

糖質は徐々に減らして、その分、肉と野菜をちゃんと食べてみてください♪
そうすると体重も徐々に減るし、エネルギー切れにならないし、体調も崩れないです。
↓僕のブログ参考に
https://teppeijuku.com/syoku-2-148

てっぺ～ 2019/10/14 20:48 Monday

としさんには被害は無くて､安堵の気持ちです｡

これくらいでは､リバウンドとは言えませんよ(^∇^)
｢背中痛｣や｢風邪｣が治ったら､再びですね(^^)(^^)

monoran 2019/10/14 20:50 Monday

今は体調の回復が最優先ですね。半身浴をじっくりして代謝を上げるのはいかがでしょう。

山 2019/10/15 05:54 Tuesday

皆さん言われてますが、これは増えたうちに入らないと思いますが(^^)
まずは早く風邪を治していきたいですね。

なみのり 2019/10/15 07:23 Tuesday

☆彡takakiさん
誤差の範囲でしょうか？
そうだと良いのですが…。
背中の痛みですが、何故かどんどん増してます(>_<)

とし 2019/10/15 19:15 Tuesday

☆彡てっぺ～さん
鉄平塾を読ませていただきました♪
はい、ストレスを感じない程度の糖質カットを行い、なるべく炭水化物をとらないようにしています。
脂質については過剰にとらないようにしているくらいです。
いまのままで良いでしょうかね？
ただ、あまり必要栄養素については考えてなかったので気を付けます(^^;ゞ

とし 2019/10/15 19:27 Tuesday

☆彡monoranさん
幸いなことに、この付近では大きな被害はなかったようです。
ご心配いただきありがとうございます。
風邪はともかく、背中痛は治るのか心配になってきましたΣ（ﾟдﾟ;;）

とし 2019/10/15 19:28 Tuesday

☆彡山さん
あっ、ぼくは子供のころから長湯なんですよ。
もう50年くらいですヾ(*°▽°)ノ~~
それが良いのでしょうか？

とし 2019/10/15 19:29 Tuesday

☆彡なみのりさん
7週連続で減らしてきたので、0.05kgでも「増えた」と思っちゃうんですよね。
ちょっと一息って感じですかね、
風邪は少しずつ良くなってきています(^-^)/

とし 2019/10/15 19:32 Tuesday

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