弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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あまり無理せずに… ね。

●本日のラン
ジョグ:5km - 30分01秒13(6分01秒13km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 36
チョコと一緒に走る
6月度走行距離:123km(チョコ:113km)
今月の目標:165km


起きた時から弱い雨が降っていました。
新しい “オデッセイ リアクト2” は今日もお預けです。
ただ、その弱い雨はすぐに止んだんですけどね。
 →気温が20℃と低く走りやすかったです。

最近、何となく疲れ気味の感じです。
そこで何も考えずに、脚の赴くままに走りました。
まあ、ただただ普通のジョグってことです。

6:06.58 →  6:02.81  →  6:02.68  →  5:54.83  →  5:58.76
  (123)   →   (129)    →   (137)   →    (137)   →    (142)
(169・0.90)→(172・0.95)→(174・0.95) →(173・0.94) →(172・0.95)
 Total. 5km - 30分05秒66(6分01秒13/km)
 ※平均心拍数:134bpm 最大心拍数:147bpm
 ※平均ピッチ:172spm 平均ストライド:0.94m


普段の5kmジョグよりも若干心拍数が高いようです。
でも、体感的にはいつもより楽に感じました。
やはり涼しいと体は楽に感じるんですかねぇ〜。

逆に言うと、暑くなると辛く感じるっていうことです。
明日からはまた気温が上がるようです。
また 「辛い、辛い」 という言葉が多くなるんでしょうね。
はぁ〜! ちょっと憂鬱です。

まあ、あまり無理せずにやっていきます うさぎねっ
→最近少し頑張り過ぎな気がします。

「いまはゆっくりやっていこう」
「急ぐ必要はない、のんびりやろう」
「無理しちゃダメだよ」
そう思うようにしている。
でも、心のどこかでこうも思ってしまう。
「今日出来たことは明日出来て当たり前」
「今日より明日、明日より明後日、ほんの少しでも速く」
だから練習が憂鬱になる。辛くなる。嫌になる。
「まあ、あまり無理せずにやっていこう」 だよ。


(画像はクリックすると大きくなります)
あまり無理せずに… ね。
ガーミン君の評価は “プロダクティブ” でした。
一生懸命頑張るだけが良い練習ではないのでしょうね。
分かってはいるんですけどね…。


あまり無理せずに… ね。
“ナイキ エアズーム ペガサス 36” で走りました。
ズームエアはリアクトと比べるとナチュラルな反発力です。


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| ジョグ | 19:54 | comments(14) | - |
コメント
涼しいと走りやすいですね。
無理せずにという気持ちと少しでも前に進むという気持ちはどちらも正直な気持ちなのでしょうね。やじろべえの様にうまくバランスを取りながら進めるといいですね。
| 山 | 2020/06/23 9:12 PM |
私のように自分に甘い人間からするといつもストイックで凄いなーと感心するばかりです。
でも、無理をするとどこかでひずみが出ることがありますのでお気を付け下さい。
とくに今のような季節は暑さと湿度で疲れが貯まりやすいですね。
| ゆかちん | 2020/06/24 2:05 AM |
確かに「暑じぃと辛くなりやすい」です('';)('';)

[首の後ろを定期的に冷やす]のも、対策のひとつとなりましょうm(__)m
| monoran | 2020/06/24 5:28 AM |
根が真面目なとしさんなのでつい頑張らなくちゃと思ってしまうのでしょうね。
今はレースも見えないし、いざという時のための基礎づくりとしてやっていればいいのではないでしょうか?
| なみのり | 2020/06/24 7:44 AM |
昨日夕方は蒸し暑く感じましたが、
朝はまだ涼しかったですか
としさんはマイナスな気持ちも書くけど
かなり真面目にやってますよね
| takaki | 2020/06/24 7:52 AM |
その昔浅田彰という人がパラノイヤとスキゾフレニー
という対置概念で類型化、文明批判をしましたが、
誰しも強迫神経症的な面と統合失調症的な面の両方を
持って状況や場面で使い分けているのだと思います。
マラソンは積み上げたり・追い込んだりパラノイヤが
有利なスポーツではありますが、根を詰めすぎると
どこかで空中分解するので緩めたり・気分変えたり
のスキゾな技術も駆使して成果に結びつけていく、
人生の縮図的なところがあるのも面白いですね。
| にゃんらん | 2020/06/24 10:38 AM |
ここ数日暑さも一休みですね。天気も雨が多いですけど・・・
私は暑い時は濡らしたタオルを首にかけて走ります。ちょっとかっこ悪いけど、効果ありますよ。
| aoxp | 2020/06/24 12:24 PM |
☆彡山さん
やじろべえの様に… ですか。
そうですよね(゚д゚)(。_。)ウン
あっちに振れ、こっちに振れながらも何事もバランスよくですよね。
| とし | 2020/06/24 8:02 PM |
☆彡ゆかちんさん
え? ぼくも自分には甘々な方ですよ。
ストイックな人はもっともっと、も〜っと凄いです!!
はい、サボったりもしながらやっていきます♪
ありがとうございます(^-^)/
| とし | 2020/06/24 8:05 PM |
☆彡monoranさん
毎年、ネッククーラーを使用しています(*^^)v
あまり効果は感じていないのですが、何もしないよりは良いと思っています。
また暑くなりそうですね…。
| とし | 2020/06/24 8:07 PM |
☆彡なみのりさん
根が真面目?
それはどうなんでしょうね〜 ヾ(@°▽°@)ノ
後退しちゃうのが怖いだけなのかも知れません。
頑張り過ぎないことを頑張るようにしますね。
| とし | 2020/06/24 8:09 PM |
☆彡takakiさん
「みんな何でこんなに頑張れるんだろう?」
「辛くないのかな?」
「“走るのが楽しい、好きだから頑張る、走れないと辛い”ばかりで不思議だ」
「少なくとも自分は頑張るのが辛いと感じるぞ!」
と、数年前にそう思いました。
で、自分のブログでは本音を書こうと決めた次第です(;^_^A
| とし | 2020/06/24 8:12 PM |
☆彡にゃんらんさん
「昨日よりも速く!」とか「フルを走り切れる距離を練習しなくちゃ!」と焦るところがパラノイヤ的?
でも、すぐにヘタレて「もういいや」「諦めた」ってなっちゃうのがスキゾフレニー的?
その振れ幅が普通の人よりも大きいのでしょうかね(;^_^A
それでもまだ前に向かおうとはしているから… まっ、いいですよね(笑)
あーだ、こーだ言いながらやっていきます♪
お付き合いくださいね〜。
| とし | 2020/06/24 8:19 PM |
☆彡aoxpさん
ぼくはネッククーラーを使っています。
気化熱で涼しくなると言われていますが… いつも触ると温かいです。
ナローマスクを濡らしてみましょうかね( ̄∇ ̄;;)>
| とし | 2020/06/24 8:20 PM |
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プロフィール
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【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年3月30日】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
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トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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