弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
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走らなかった

●本日のラン
ランオフ

7月度走行距離:46km(チョコ:46km)
今月の目標:160km


膝の調子がやや悪くなりました。
歩いても痛みは出ませんが、捻ると痛みが出ます。
足裏の痛みもなかなか引いてくれません。

そんな今日は朝から本降りの雨でした。
そして、緊急事態が起きて仕事に行きました。
やはり 「もう少し休むもうね」 ってことなんですね。

帰ってくると、AVアンプが届いていました。
これから設置&接続&設定しちゃおうと思います。
どんな感じになるのか楽しみです。

この調子だと、明日もランオフ決定かなぁ ぴよこピヨ
→でも、2〜3kmは走ってみましょうかね…。

左足裏の指の付根あたりが痛い。
なかなか治らない。
で、今日気付いた。
どうも、指が縮こまっているようだ。
裸足だと意識的に直すことが出来る。
でも靴を履くと縮こまっていることにも気付きにくい。
どうすれば良いのだろう?


(画像はクリックすると大きくなります)
走らなかった
こんな感じで縮こまっています。 (誇張して撮ってます)
確かに左だけこういう風になることは多い気がする。
これがいけないのだろうな…。


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| Rest(休み) | 15:46 | comments(4) | - |
コメント
私の経験では、かなり長い距離を走って足の裏がつった様になった時に自分の意に反して足の指が縮こまったままになったことがありました。同じ原因かどうかわかりませんが、やはり足底の筋肉の疲労とかが関係しているのではと思います。
| 山 | 2020/07/18 9:19 PM |
確かに足底筋に負荷がかかりそうですね。足底筋のストレッチはされてますか?
AVアンプの設定、自分のことのように楽しみです(^^)
僕が今調べているネットワークオーディオの機能も今回としさんが導入されたAVアンプには全て搭載されているようですよ。
| なみのり | 2020/07/19 6:12 AM |
☆彡山さん
測定筋膜炎に近いのかな?
それか逆にあまり使っていないからなのかも知れません。
何にしてもよく分かりません(^^;ゞ
とりあえずラン休しても痛みが引かないので少し走ってみます。
| とし | 2020/07/19 12:05 PM |
☆彡なみのりさん
すみません… してません。
履くだけで鍛えてコンディショニングも出るという「あのシューズ」を使おうかと思っています。
AVアンプは、とりあえず接続して使えるようにはなりました。
あとは使い勝手を良くするための細かな設定が残っているだけです。
それは少しずつやっていくつもりです(^-^)/
たしかにこれにもネットワーク機能はありますが… ぼくはあまり使わないと思います。
| とし | 2020/07/19 12:10 PM |
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プロフィール
002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年3月30日】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
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