弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
<< お試しで走ってみる | main | 「暑いの苦手!」と「Fire TV Stick」 >>
「あっ、痛いぞ!」と「体重」

●本日のラン
ランオフ
7月度走行距離:54km(チョコ:54km)
今月の目標:160km​

 

昨日、久しぶりに走ってみました。
心配していた膝や足裏の痛みは出ていません。
 →増していないの方が正しいかな。
でもしばらくは慎重にやっていくつもりでいます。

ただ、脹脛と大腿部に軽い筋肉痛が出ています。
10日ぶりのランでしたから仕方ないですよね。
筋肉ってこんなに早くに弱ってしまうんですね。
→ちょっとビックリです。

とりあえず明日もまた走ってみるつもりでいます。
体重も減らしていかないといけませんしね。
当分は “ゆるゆるラン” の予定でいます。

しかし、また暑い日が続くんですよね ひよこ文字
→まずは暑さに慣れないといけませんね。

10日間走らなかった
でも、飲み食いする量は減らせなかった。
ということで体重も減らなかった!!
まあ、ゆるゆるダイエット中なので許してやろう。


(画像はクリックしても大きくなりません)
「あっ、痛いぞ!」と「体重」
今日量ったら、7月6日に報告した時と同じ体重でした。
(昨日よりは増えましたけどね)
また今日から頑張っていきます! 頑張るのはちょっぴりだけね。
それは良いとして、左右の足… 見た目が違いませんか!?


最後まで読んでいただきありがとうございます

1日に1回のクリックをお願いします

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

| Rest(休み) | 19:56 | comments(10) | - |
コメント
確かに右足の方が少し浮腫んでいるようにも見えますね。不思議ですね。
| 山 | 2020/07/20 9:04 PM |
筋肉痛は「水分やミネラル不足」も原因に挙げられます。
暑じぃ・蒸し暑じぃが厳しくなる頃ですから、熱中症予防も兼ねて 改めて水分・ミネラルの補給はこまめにですm(__)m
| monoran | 2020/07/21 6:01 AM |
本当に、ちょっと走らないと筋肉って弱ってしまうものだなと僕も最近感じました。
体重は増えなかっただけでもOKじゃないですか?
左右の足の見た目違いますね。もしかして痛風の予兆?
| なみのり | 2020/07/21 7:04 AM |
そうなんですよね。
筋肉が落ちるのは早いです。
右足、腫れているのかむくんでいるのか左右で随分違います。
| ゆかちん | 2020/07/21 8:06 AM |
筋肉つけるには大変ですが、落とすのは簡単よ〜(笑)

10日間も走らないでいて体重の変化が無いって素晴らしい〜〜&#128079;

右足腫れてるように見えますね・・
| 星峰 | 2020/07/21 11:29 AM |
☆彡山さん
(ΦωΦ)ふふふ・・・
右足はまったくいつもの通りなんですよ。
| とし | 2020/07/21 7:05 PM |
☆彡monoranさん
え〜?
筋肉痛も水分やミネラル不足が原因なのですか?
水分には十分注意していますが、ミネラルが問題かもです(;´Д`A ```
| とし | 2020/07/21 7:06 PM |
☆彡なみのりさん
やはり筋肉って落ちるのが早いんですね(>_<)。
少しずつでも走るのを継続させていきたいと思います。
左足の痛みはぼくも痛風を疑いました。
でも、薬でコントロール出来ている筈なんですよね。
それに、以前痛みが出たのは夏場に走って水分量が減ったからなんですよ。
| とし | 2020/07/21 7:09 PM |
☆彡ゆかちんさん
やはりそうなんですね。
ゆかちんさんも実感されたことがあるのでしょうか?
え〜〜っと、右足が正常で、左足が変なんですヾ(@°▽°@)ノあはは
| とし | 2020/07/21 7:11 PM |
☆彡星峰さん
右足… 腫れていません。
これがいつもの状態です(;^_^A
ストレス溜まって飲み食いしている割には体重が増えてなくて嬉しく思っています。
ただ、筋肉が減って脂肪が増えているのかもです!!
筋肉が落ちないようにお互い頑張らないとですね。
| とし | 2020/07/21 7:14 PM |
コメントする









CALENDAR
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENT
大会予定(^-^)/
●2020年
03/15:板橋City(フル)
06/07:奥武蔵(78km)
アクセスありがとう♪
メールはこちらへ♪
プロフィール
002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年3月30日】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
ブログ内記事検索

モバイル
qrcode
LINKS
PROFILE
ADMIN