弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんなランナーがもう一度サブ4を目指して愛犬チョコ(♀)と走ります。
故障にもケガにも病気にも負けないぞ!
<< 別所の湯ラン♪ | main | おやすみ〜(。・・。) >>
走れない… (>_<)
●本日のラン
LSD
距離:15.6km
時間:1時間52分41秒(7分13秒41/km)
午前ラン
クッキーと10kmだけ一緒
7月度走行距離:50.6km
今月の目標:270km


軽い筋肉痛はあるものの、他には痛みはありません。
まあ昨日は、みんなに迷惑をかけて歩きまくったので、故障などする訳もないのですが…汗

でも、足は棒のようになってます。
走るのはおろか、足を上げるのも辛かったです。
なんと7分/kmでも走ることが出来ませんでしたぎゃっ

昨日のランを、ほんの少しだけ書きます。
情けないランだったので、こんなんで許して下さい沈
スタート地点は、小田急線「秦野駅」から1.6kmほど行った国道246号線の「名古木」交差点。
そこから、12km先のヤビツ峠まで ずっとずっと登り坂が続きました汗
『少しくらい下り坂があってもいいのに怒り』と思ってみても、ただ ただ上り坂が続きます。

途中4回ほど休憩を入れてもらいましたが、ぼくは5km先以降はもう歩きまくりですげっそり
みなさんに多大な迷惑をかけてしまいました。

ヤビッツ峠以降は、下り基調の道が18km続きます。
この辺りから少し元気が戻ってきましたブイ
待望の涼風も吹き始めたのも、元気が戻ってきた要因のひとつですにこ
ここからは、あまり迷惑をかけることなく、走ることが出来ました。

あ〜、もし登り坂でも「涼風」が吹いていてくれていたら…、多少は楽に走れてたかも知れません。
やっぱり ぼくは暑さがとっても苦手ですビクビク
最近は平地をダラダラ走りしかしてなかったので、坂対応が出来なかったのも原因のひとつです。

たまには坂練習しないとダメですねあせ

  でも最大の原因は暑さに弱いことでしょう…。
  昨日のワタリさんが着ていたTシャツに興味をひかれました。
  4℃体温を下げてくれるTシャツだそうです。
  それについては、またいつか書こうと思っています。


宮ケ瀬ラン01
ここから地獄のランがスタートしました。 でも、まだこの時にはそれを知りません。 ルンルン気分で走りだします笑

宮ケ瀬ラン02
少し走ると見えてきた山。 え? もしかして… あれを越えて走って行くの…? まさかね汗


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

| LSD | 16:05 | comments(7) | trackbacks(0) |
コメント
そうですか。ヤビツ峠越えとは一番厳しい宮ヶ瀬攻めを選びましたね。(笑)だから秦野発だったんですね。普通は伊勢原か厚木ですよね。てっきり七沢温泉や広沢寺温泉の横を通っていったのだと思っていました。あの暑さの中ヤビツ越えはハイカーでもしんどいと思いますよ。私が昔行った頃はヤビツ峠の先は未舗装のダートが延々と続いていましたが、今は舗装はされたのでしょうか?でも天気は良かったので大山や丹沢の山並みはよく見えたでしょう?そのコースをランする自信はないので今度バイクで行ってみたいと思います。
| 山 | 2008/07/06 5:32 PM |
名古木って名古屋と一字違いですね〜
ヤビッツ峠って外国の地名みたい(^0^;
昔『4℃』ってブランドが好きでした〜
ランに関係ない話ばかりでごめんちゃい
ラン後の大人の給水はいかがでしたか♪
| らんらん | 2008/07/06 6:20 PM |
タイトルを見たら深刻な痛みで走れない状態かと心配しましたが筋肉痛ですか(笑)。
今日も15km走ってるじゃやないですか。
今月の走行距離間違ってませんかo(^∇^)o ?
| とっきゅう | 2008/07/06 8:30 PM |
峠越えですか〜〜〜
きつそうですね^^;
僕なら途中で動くことすらできずに途方に暮れるかも^^;
僕も坂が苦手なんですよね^^;
| アール | 2008/07/06 9:24 PM |
12kmも続く坂…想像しただけでもたまりませんね(>_<)
今日も暑かったですね。なんか有効な暑さ対策はないものでしょうか?

ないですね(^o^;
| なみのり | 2008/07/06 10:06 PM |
細かいことなんですが、ヤビッツではなくて正しくはヤビツです。ヤビツは矢櫃(やびつ=矢を収める箱)から由来していますので。でも「軽い筋肉痛はあるものの、他には痛みはありません」と「足は棒のようになってます。走るのはおろか、足を上げるのも辛かったです」はどう考えても矛盾していませんか?しかし翌日に前日の敗因をすぐに反省して2時間近い坂練習をしてしまう根性がとしさんのすごいところですね。
| 山 | 2008/07/06 10:16 PM |
☆彡山さん
コースは大先輩であるワタリさん選定によるものです。
そうですか〜、厳しいコースだったんですか…。
そりゃじゃあ、弱小ランナーにとって きつく感じても仕方なかったんですね(^^;ゞ

それと、ご指摘ありがとうございます。
さっとく訂正しました。
また何かあったら教えて下さいね(^_-)
それと、筋肉痛は深刻なものではないんですが、乳酸が溜まりまくってるのか足が棒のようなんです〜。

☆彡らんらんさん
名古屋と名古木は1字違いですが、呼び方はかなり違います。
これで「ながぬき」って読みます。
4℃って、ジュエリーブランドでしたっけ?
聞いたことだけあります(^^;;;

☆彡とっきゅうさん
15kmっていっても平地で7分14秒/kmですから…
一時は8分/kmくらいになってしまいました('_`)
走行距離間も訂正しました。
教えてもらえて助かりました。
またよろしくお願いします(^-^)/

☆彡アールさん
いや…、あの…、ぼくも動けなくなって途方にくれました。
仲間の温かい声がなければバスに乗って帰っちゃったかもしれません ヾ(@°▽°@)ノアハ
とはいえ、途中からはそのバスも通っていなかったんですけどね。
無事に帰って来れてよかったです♪

☆彡なみのりさん
個人的には、ず〜〜〜〜〜っと上り坂が続くよりも、多少のアップダウンがあったほうが楽だったと思います。
ただ、ただ、12kmは上りでしたから…(;>_<;)
暑さ対策ですか?
ワタリさんが使っていたグッツを手に入れました。
近いうちに紹介します♪
| とし | 2008/07/07 9:52 PM |
コメントする









この記事のトラックバックURL
トラックバック機能は終了しました。
トラックバック
CALENDAR
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
ARCHIVES
RECENT COMMENT
大会予定(^-^)/
●2020年
03/15:板橋City(フル)
06/07:奥武蔵(78km)
アクセスありがとう♪
メールはこちらへ♪
プロフィール
002
【名前:とし】
【性別:♂】
【住所:川崎】
【所属:横浜鶴見RC】
【生れ:1961年3月30日】
【2003.08よりダイエット目的で走り始める。現在はサブスリーサーティーを目指して練習中。ただし、当初目標のダイエットはいまだに達成されていない(^^;ゞ】
ベストタイム
フル3:31:31 つくば(06.11)
ハーフ1:35:58 ふかや(07.03)
10km42:59 タートル(04.10)
ウルトラ75km10:26:14 奥武蔵(05.08)
トレイル→3:12:43:陣馬かながわ国体(04.11)
ブログ内記事検索

モバイル
qrcode
LINKS
PROFILE
ADMIN