結局、足が重く感じた理由は何故なの
→まあ、何でもいいんですけどね(笑)
昔から1つの文を短くする努力をしている。
小学生にも分かる文章を目指しているからだ。
なので、あまり難しい漢字も控えてきた。
でもそれが行き過ぎてきたような気がする。
最近はあまりにも短か過ぎる気がする。
1つの文で20〜25文字程度となっている。
※もちろんもっと短いこともある。
”ナイキインフィニティランフライニット” で19文字だ。
これでは何も書けない(笑)
これからは、30文字程度までなら良しとしようかな。
(画像はクリックすると大きくなります)
久しぶりに晴れました。 久しぶりに富士山が見えました。
※撮影:5時42分
今更ですが、この時期の富士山って雪でこんなに白いんですね。
近くの公園に寄ってみました。
まだ蕾にピンクの部分がありません。
開花はもう少し先になるみたいです。
ガーミン君の評価は今日も ”キープ” でした。
VO2 Maxは変わらずの46で、リカバリーは19時間です。
ゾーン4が 4秒しかありません。 ゾーン3以下でのランです。
やはり心拍的には楽なペース走だったのでしょうね。
昨夜は21時半にはベッドにもぐりこんだ筈なんです。
でも、寝たのは22時31分となっています。(なぜ?)
しかも途中覚醒47分もあります。
ということで、睡眠時間が5時間41分しかありませんでした(汗)
それでも各スコアはとりあえず良好です。(不思議)
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スロージョグ・LSD | :7分30秒〜8分00秒/km |
ペ ー ス 走 | :6分15秒〜6分30秒/km |
最近の各種ランのペースは上記の通りです。
それが今日は6分56秒/kmで走りました。
うん、これは まさしく ”普通ジョグ” ですよ
これからは ”普通ジョグ” も加えることにします。
何事もバランスが大事ですからね。
練習の幅が広がることになります
昔はもっとバラエティーに富んでたな〜
→いつから2〜3種類になった?
ちょっといいことがあった。
仕事の事だけどプライベートにも関わってくる。
こんな日は飲みに行きたかったけど …やめた。
だって、寒かったから(笑)
家でちょっと美味しいお酒でも飲もう♪
と思ったら、いつものお酒しかなかった(涙)
まっ、近い内に行くことにしよう。
それか、美味しいお酒でも買って来よう。
(画像はクリックすると大きくなります)
陽が沈む様子をタイムプラス撮影を行ってみました。
これ、少し前にmonoranさんから勧められたものです。
曇っていて富士山は見えませんでした。
それが陽が沈むと共に姿を現していきます。
画面左は、みなとみらい地区です。
次は青空が広がる日に撮影してみたいと思います♪
ガーミン君評価は今回も ”キープ” でした。
VO2 Maxは変わらずの46で、リカバリーは17時間です。
スロージョグではないので、ゾーン3が27%あります。
とくに呼吸等は辛くありませんでした。
マンション前は平らなところにあると思っています。
でも高低グラフを見ると、かなり下っているんですよね。
これってどういうことなんでしょうかね?
※今回だけのことではなく、いつもそうです。
寝るのも早くはなく、途中で目が覚めて寝れなくなりました。
睡眠時間は6時間を切って 5時間57分です。
今日 1日中眠くて仕方ありませんでした。
それでもまだ各スコアは悪くないです。 不思議です。
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今回はかなり極端な例を示してみました。
実際にこれで走る事はないと思います。
でも、考え方としたらどれが良いのでしょうか
週に1〜2回は長い距離を走った方が良い?
なるべく平均化させて走った方が良い?
1か月でも1年でも休んでも心の赴くままが良い?
決めないと自分の場合、本当に走らなくなります
性格をそんなに簡単には変えられませんからね。
とはいえ、少しずつ変わっていくのだろうな〜。
と、勝手に自己完結させてしまいました
→でも、これからも悩むんだろうな…(汗)
少しずつだがチョコもマンション暮らしに慣れてきた。
最初は大変だった。
仕事に行くときは玄関で飛びついてきた。
帰ってくると玄関まで走ってきて飛びついてきた。
トイレに行く時もついてきた。
お風呂に入っている時は前で待っていた。
とにかく家の中ではどこへでもついてきていた。
寝る時もたぶん熟睡できていないようだった。
それがここ数日で変わってきた。
「仕事に行ってくるね」 でも飛びついてはこない。
※玄関まではついてくる。
帰ってきても飛びついてくる時間が短くなった。
家の中を移動する時、たまについてこない時がある。
少しは自分の家だと思うようになってくれたのかな。
(画像はクリックすると大きくなります)
「チョコ寝るよ〜」 で、寝室にやってきます。
通称・チョコベッドの上で横になります。
電気を消して数分後… チョコは すやすや寝ています(笑)
ただし、そのうちベッドから離れて床で寝ています。
理想よりは短いながらも6時間28分の睡眠時間でした。
日本人の睡眠時間は、世界基準では短いそうです。
それでも7時間22分だそうです。 ※経済協力開発機構(OECD)調査
ぼくも7時間以上は寝たいのですが、なかなか厳しいです。
そんな中でも各スコアは悪くないと思いますが… 眠いです。
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