弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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タイメックス ボディリンク

距離5km
朝ラン
クッキーあり
時間29分08秒
距離3km
昼ラン
時間16分55秒
クッキーなし
6月度走行距離210km
(目標200km)

今月は大きな故障も無く、6月の目標である200kmをクリアすることが出来た。
来月の目標は225km。
でも最大の目標は故障しないこと!
頑張り過ぎないように…無理しないように頑張ろうっとp(^^)q

TIMEXボディリンク基本的に週末の土曜日をLSDの日に設定してます。
その時使用しているのが、タイメックス ボディリンク T5E671です。
これは、GPS機能によりスピードや距離を測定出来るのと、ハートレイトモニターにより心拍数の管理が出来きます。
つまり、「距離」「スピード」「ペース」「心拍数」のデータが瞬時に分かる優れもの。
これによって知らない道や初めての道でも、かなり正確に(?)距離を把握して走っています。

ただ…、曇りや雨の日、トンネルや高いビルのあるところではGPSが衛星を見失います。
よく時計を見て確認してないと、あっという間に数kmずれる事があります。
使うには慣れも必要かも…
で、今 気になってるのがガーミンのフォアアスリート101。
実は今、ハートレイトモニターは使ってないし、必要性を感じてない。
距離を知りたいだけなら、このGPS老舗の時計はどうなんだろうって思ってます。


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GPS搭載ウォッチ | comments(0) | trackbacks(0)

『早いわねぇ…』

距離5km
夕方ラン
時間29分46秒
クッキーなし
6月度走行距離202km
(目標200km)

走っていると後ろからおば様の声がいた。
『わぁ〜早いわねぇ…、自転車でもなかなか追いつけないわ』

そういえば、さっきからチリンチリンとベルの音はしていたが、追い抜いていく自転車は存在しなかった。
きっとこの人だったのだ。
チリンチリン…何度目かのベルの音の後、立ち漕ぎをしながら立ち去っていくおば様と その自転車。
でも、そんなに早くは走ってないんですよ(^^;ゞ
時速10kmくらいですから…
夕陽01朝ラン派だけれども仕事の関係で、久しぶりに夕方に走った。


17時も過ぎるとけっこう涼しいですね。


それにとってもきれいな夕焼け。


たまにはいいかもね(^_-)



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ジョグ | comments(0) | trackbacks(0)

ボー(-_-).。oO

今日は完全休養日。
走りません。
エアロバイクしません。
もちろんスイムもしません(スポーツクラブにも入ってない)。
今日やったことは仕事とクッキーの散歩で4kmほど歩いただけ。
でも、いつもどおり食べます。飲みま〜す♪
あっ!! だから、体重が減らないのかぁ〜( ̄□ ̄;)!?


今回は、いつも走っている5kmコースを紹介したいと思います。
コース01
意外と広い歩道を走ってるでしょ?
こんな歩道がずっと続きます。

コース02
ここは知る人ぞ知る『ワイルドブルー』の跡地のマンションです。

自宅前から2.5km行って折り返す5kmコースは信号もほとんど無く広い道のために、ストレスなく走ることが出来ます。
難点は、ほぼ完全なフラットコースなので心肺に負荷がかけられないことかな(^^;ゞ


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Rest(休み) | comments(0) | trackbacks(0)

ミズノ ウェーブライダー9

距離5km
夕方ラン
時間29分48秒
クッキーなし
夜勤明け
6月度走行距離197km
(目標200km)

今日は天候も回復したため、ミズノ ウェーブライダー9で走る。
夜勤明けのためかタイムはいつもと変わらないが足が重い。
でも、そんな人は世の中にいっぱいいるだろうから、言い訳にはならない。
これから月間走行距離も伸ばしていく予定なので、一層頑張らねばp(^^)q

このシューズは、底が柔らかく着地感もソフトで疲れにくく、しかも耐久性もありそうだ…
って、あれ? アシックスのGT-2100ニューヨークと同じ感想になっちゃう。
結局セーフティタイプ(厚底タイプ)なら、何を履いても同じってこと!?

RIDER9

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アシックス GT-2100 ニューヨーク

距離5km
時間31分30秒
クッキーなし
夕方
6月度走行距離192km

cooky03小雨混じりの今朝、出勤前にクッキーと一緒に5kmのジョグをした。
31分30秒かかったたらーっ
クッキーは何度も『もっと早く走ろうよ!』ってな感じでこっちを見るけど、もう故障したくないんで ゆっくりジョグを貫いた(イヒヒエッヘン)

GT-2100こんな雨の日に履くシューズは、先日ウェーブライダー9を買って予備シューズとなった アシックスのGT-2100ニューヨーク。
底が柔らかく着地感がソフトで疲れにくく、しかも耐久性もあり けっこう気に入ってたシューズだ。
その前もGT-2080を履いていて気に入っていたので、買い換えの時 GT-2110を買うつもりではいたのだが… 値段には勝てなかった。
川崎のB&Dでライダーが6990円。5000円の開きは大学1年の息子よりも小遣いの少ない父にとっては、この差は大きい。
でも『またいつかは、このシューズを履いてみたい』と思わせるシューズですぴかぴか


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はじめまして

cooky01フルマラソン(42.195km)を3時間30分を切って走る…いわゆるサブスリーサーティーを目指して走るようになってから、すでに2年近くが経とうとしています。
しかし、故障等に悩まされ…いやいや、自分の実力の無さからいまだに達成出来ないでいます。
というよりも、走り始めた当初の目標であるダイエットさえも達成されてません。
173cm・74kgが現在の体重。
あと5kgは落とさないとダメですねぇ…[:がく〜:]
でも、一番太った時期からは14kg落としたんですよ(一時期は20kg落ちました)。
この夏は、2つの目標に向けて頑張りますチョキ

cooky02で、今日はいつも一緒に走ってくれるパートナーを紹介します。
我が家のクッキーです犬 5〜10kmのジョグの時は、ほぼ一緒に走ります。
冬場なら20kmのL.S.Dにも連れて行くことがありますわーい
ぼく共々よろしくお願いします。



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その他 | comments(3) | trackbacks(0)