来月の目標♪
●本日のラン
ジョグ
距離:5km
時間:34分15秒(6分50秒97/km)
朝ラン
クッキーあり
7月度走行距離115km
目標:100km→50km(変更)
7月12日にラン復帰して、休養日を含め 今月は20日間で110kmを走りました。
この調子なら、来月は 月間200kmは走れるんじゃないかと思っています。
それと距離以外にも目標があります。
5km程度の距離なら6分/kmで走れること。
10〜20kmなら6分半/km程度。
20km〜なら7分/kmで走りたいと思ってます。
ただ、これは膝の回復具合により左右されるので、無理はしないつもりです。
そして…
何よりも、膝の完治とダイエットが 最大目標です(^-^)/
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この調子なら、来月は 月間200kmは走れるんじゃないかと思っています。
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5km程度の距離なら6分/kmで走れること。
10〜20kmなら6分半/km程度。
20km〜なら7分/kmで走りたいと思ってます。
ただ、これは膝の回復具合により左右されるので、無理はしないつもりです。
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