風邪… ほぼ完治(^^)v
●本日のラン
完全休養日
8月度走行距離191km
今月の目標:200km
喉の奥が痛いのもほぼ取れてきたし、体のだるさも無くなってきました。
まだ完全にとは言えませんが、もう大丈夫だと思います
と言う訳で、明日からまた走り出します
今日はエアロバイクで足馴らし(予備運動)をしました。
来月は、少し強度を上げた練習に 取り組みたいと思っています。
★みんなで『みうら湯ラン』の写真です★
この日のランで補給した水分です。失われた水分の補給というよりも、単なる嗜好品のジュースか?
『お風呂に入る前に牛乳〜?』って言われましたが…、でも これが本当に旨いんです!! 2℃で冷たくて美味しいんです タンパク質も補給出来ま〜すv(^^)v
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今月の目標:200km
喉の奥が痛いのもほぼ取れてきたし、体のだるさも無くなってきました。
まだ完全にとは言えませんが、もう大丈夫だと思います
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来月は、少し強度を上げた練習に 取り組みたいと思っています。
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