来月は (^^)b
●本日のラン
ジョグ
距離:7km
時間:44分33秒(6分21秒86/km)
朝ラン
クッキーと一緒
7月度走行距離:246.67km
今月の目標:270km
今月は先月、先々月よりも50km以上少ない走行距離となってしまいました。
ただチンタラ走ってただけなのに、この距離で終わってしまいました。
来月は、少し強度を上げた練習もしていきます。
距離目標は290kmとしました。
週に1度は、ビルドアップや短い距離でのペース走も入れたいと思ってます。
この時期の基本は足作りだと思っていますので、来月の土日もLSDを入れる予定です。
ただし、暑いでしょうから若干距離を落として、土日合計で45kmにするつもりです。
今年に入ってから大きな故障はありません
したがって、走れなかった時期というのが存在しません。
この8月も最大の目標は「故障をしない」をテーマにします
でも…
酷暑による発汗→ドロドロ血→痛風の発作
というのが一番怖いんですよね〜
今回購入したシューズです。値段だけで決めてしまいました new balanceのM770です。ビギナー用らしいです
↓1日1回クリックお願いします。
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距離:7km
時間:44分33秒(6分21秒86/km)
朝ラン
クッキーと一緒
7月度走行距離:246.67km
今月の目標:270km
今月は先月、先々月よりも50km以上少ない走行距離となってしまいました。
ただチンタラ走ってただけなのに、この距離で終わってしまいました。
来月は、少し強度を上げた練習もしていきます。
距離目標は290kmとしました。
週に1度は、ビルドアップや短い距離でのペース走も入れたいと思ってます。
この時期の基本は足作りだと思っていますので、来月の土日もLSDを入れる予定です。
ただし、暑いでしょうから若干距離を落として、土日合計で45kmにするつもりです。
今年に入ってから大きな故障はありません
したがって、走れなかった時期というのが存在しません。
この8月も最大の目標は「故障をしない」をテーマにします
でも…
酷暑による発汗→ドロドロ血→痛風の発作
というのが一番怖いんですよね〜
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