今年から来年へ… (本音の話、その後編)
●本日のラン
スロージョグ
距離:7km
時間:44分06秒(6分18秒04/km)
朝ラン
クッキーと一緒
12月度走行距離:251km
今月の目標:270km
走り始めてから昨年まで、ずっと故障続きでした。
レース前に どこも痛くなかったことなど、ほぼ皆無でした
で、今年は「故障知らず」を合言葉に頑張ってきました。
抜歯手術で何日か走れないことはありましたが、故障で走れない日はありませんでした。
1月:251km 7月:247km
2月:192km 8月:300km
3月:240km 9月:252km
4月:279km 10月:278km
5月:302km 11月:269km
6月:302km 12月:251km
1年間で 3163kmも走れました
ランナー人生初の月間300km超えも、3回ありました。
とにかく、スピードを上げず ゆっくり走を行なってきました。
「故障しない足づくり」の目標は、十分達成 出来たと思います
ただ、そのためにスピード練習をほとんどしませんでした
そのせいか、ハーフもフルも ベストには遠く及ばない記録しか出せませんでした
1年を振り返り、いま反省しています。
距離を踏むだけではダメ。
スピード練習だけでもダメ。
バランスよく、練習しないといけない。
そんな当たり前のことが、今年も出来ませんでした
たぶん勝田はまた失敗レースになりそうです。
でも、ただでは失敗しません。
必ず 来シーズンのフルに繋げます
ただし、勝田での記録更新を諦めたわけではありません。
出る以上はサブ3.5を狙っていきます
最後まで諦めませ〜ん
どうか、来年もよろしくお願いします
明日は10kmレースです
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「ガーミン・フォアアスリート205」 35,910円(税込・送料込)【大沢商会・マリーン用品部】
この前、ぼくが買った時は33,600円だったのに…
スロージョグ
距離:7km
時間:44分06秒(6分18秒04/km)
朝ラン
クッキーと一緒
12月度走行距離:251km
今月の目標:270km
走り始めてから昨年まで、ずっと故障続きでした。
レース前に どこも痛くなかったことなど、ほぼ皆無でした
で、今年は「故障知らず」を合言葉に頑張ってきました。
抜歯手術で何日か走れないことはありましたが、故障で走れない日はありませんでした。
1月:251km 7月:247km
2月:192km 8月:300km
3月:240km 9月:252km
4月:279km 10月:278km
5月:302km 11月:269km
6月:302km 12月:251km
1年間で 3163kmも走れました
ランナー人生初の月間300km超えも、3回ありました。
とにかく、スピードを上げず ゆっくり走を行なってきました。
「故障しない足づくり」の目標は、十分達成 出来たと思います
ただ、そのためにスピード練習をほとんどしませんでした
そのせいか、ハーフもフルも ベストには遠く及ばない記録しか出せませんでした
1年を振り返り、いま反省しています。
距離を踏むだけではダメ。
スピード練習だけでもダメ。
バランスよく、練習しないといけない。
そんな当たり前のことが、今年も出来ませんでした
たぶん勝田はまた失敗レースになりそうです。
でも、ただでは失敗しません。
必ず 来シーズンのフルに繋げます
ただし、勝田での記録更新を諦めたわけではありません。
出る以上はサブ3.5を狙っていきます
最後まで諦めませ〜ん
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