弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
<< February 2009 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 >>

多摩川をLSD〜♪

●本日のラン
LSD
距離:20km
時間:2時間05分09秒(5分15秒44/km)
昼ラン
クッキーはお留守番
2月度走行距離:146.13km
今月の目標:200km → 140km


なるべく止まらないようにして走りました。
給水も走りながら摂りました。
もちろん写真も撮りませんでしたぷっプッッ
ただし交通法規は守ったので、赤信号では止まりましたよゆう★

コース的には超平坦ですから、けっこう楽に走れましたピース
週1度位のLSDなら、大丈夫かも… です手グッ

しかし前にここを走ったのが1月4日ですから、とっても久しぶりの多摩川でした。
また走りに来なくっちゃゆう★ ですね。

今日のランは、自分では頑張ったつもりでいます。

なので、明日は休養日〜 ♪

  kirakira★先週の土曜日に走った「鎌倉(大仏さま)ラン」のアフター写真です★kirakira
鎌倉ラン(大仏さま)12
大仏様のわらじです。 とっても大きいです。 ぼくが細く見えるくらいですから〜 って、それは日本語の使い方が間違ってますねうう


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ

LSD | comments(6) | -

気持は… ちょっとだけ↑(^^_)ルン♪

●本日のラン
休養日
2月度走行距離:126.13km
今月の目標:200km → 140km


まだポイント練習のようなキツイ練習はしたくありません。
  →だって辛いんだもんDocomo_kao5

でも、少しだけ 走る意欲も出てきました。
2日に1回だとか、3日に1回なら、ジョグってもいいなって思えるようになりましたアップ
  →ただし、許せるのは 長くても5kmくらいですけど…。

ただ、週末どうするかですよねぇゆう★
2日間とも走らないっていうのは、複雑な気分になります。
  →走りたくないけど、走らないのも辛いって感じですDocomo_kao8

明日は気楽にLSDでもして、日曜日はゆっくりしようかなぁ〜エヘヘ

まあ、明日起きたら決めることにします えへハート

  kirakira★土曜日に走った「鎌倉(大仏さま)ラン」のアフター写真です★kirakira
鎌倉ラン(大仏さま)10
大仏様にもう一度 ご登場願いましたピース

鎌倉ラン(大仏さま)11
その大仏様の中です。 上に見えるボツボツ模様… 頭の部分ですゆう★


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


Rest(休み) | comments(6) | trackbacks(0)

夜勤明けだけど…ラン

●本日のラン
ジョグ
距離:5km
時間:29分17秒(5分51秒43/km)
夕方ラン
クッキーと一緒
2月度走行距離:126.13km
今月の目標:200km → 140km


夜勤明けでした眠い
帰ってきて 3時間ほど寝てから、また仕事に行きました。
17時頃に帰って来て、走りに行きました。

あまり寝てないので、のんびりしていたかったです。
走りになんて行きたくなかったです↓した

でも、今月はとっても走行距離が少ないです。
   →走る気が失せていたので仕方ありませんがDocomo_kao8
本当は 明日走るつもりだったのですが、朝から雨が降るようです。
『それなら、疲れていても走りに行かないと…』となりました。

何度も書いてますが、『5km』は気楽に走りに出れる距離です。
あまり苦に感じません。
   →ただ、毎日は嫌ですわら

今日走ったので、明日は大手を振って休めま〜す おお

  kirakira★土曜日に走った「鎌倉(大仏さま)ラン」のアフター写真です★kirakira
鎌倉ラン(大仏さま)08
お土産は、元禄三年創業(約300年)の「力餅家」で購入しました。 もちろんお土産だけでなく、買い食いもしましたけど〜ぶた

鎌倉ラン(大仏さま)09
これは日持ち(賞味期限3日)するように求肥をくるんだ餅です。 買い食いは当日賞味期限の生餅を餡でくるんだ物でした。 生の餡はとっても上品な甘さですウインク


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)

雨中ラン

●本日のラン
ちょい速のジョグ
距離:3km
時間:15分14秒(5分04秒61/km)
朝ラン
クッキーと一緒
2月度走行距離:121.13km
今月の目標:200km → 140km


朝 起きた時には、まだ雨は降ってませんでした。
しかし いつ降り出してもおかしくない空模様ですくもり
急いで支度をしてクッキーと家を飛び出しました。

5kmをゆっくり走る予定でした。
『短いから速く走る』とか『持久走を…』なんて考えると、まだストレスが溜まりますゆう★
でも、これくらいなら気楽に走りに出ることが出来ますゆう★

予想通り(?)、途中で雨が降ってきてしまいました雨
ぼくは濡れてもいいんですが、クッキーが濡れると面倒なんです。
乾くまで仕事にでれませんから〜ゆう★

5kmの予定を3kmにして、2kmくらいは 結構本気で走りました。
信号待ち、犬のおしっこ… その度に止まるので、まるで『なんちゃってインターバル』です。

でも、なんかおもしろかったなぁ〜 ゆう★
たまにはこんなジョグもいいかな♪

明日は夜勤明けなんで、またお休みで〜す て
   →でも仕事はありますゆう★

  kirakira★土曜日に走った「鎌倉(大仏さま)ラン」のアフター写真です★kirakira
鎌倉ラン(大仏さま)06
女性陣が食べたトルコライスですランチ ガッツリ系でとっても美味しそうです〜onnpu

鎌倉ラン(大仏さま)07
もう一人の女性が食べた。ロコモコ定食です。これも旨そうゆう★ 選ぶの間違えたか


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


ジョグ | comments(6) | trackbacks(0)

弱小ランナーで〜す(^-^*)/

●本日のラン
走りませんでした
2月度走行距離:118.13km
今月の目標:200km → 140km


昨日・今日と、いつもより1時間〜1時間半も早く家を出て仕事してました。
なので、寝不足気味で とっても眠いですゆう★
   →走ってないのに、時間がありません。

天気予報によると、明日は9時ごろから雨が降りだすようです。
朝起きて雨が降ってなかったら、かるく走りに行こうかなぁ〜ゆう★

さすがにこれだけサボってると、11月に間に合うのかどうか不安になってきますゆう★

でも、まだあまり走りたくないんですよね〜 痛
   →弱小ランナー丸出しですね…(^^;ゞ泣く


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


Rest(休み) | comments(4) | trackbacks(0)

まだサボり中〜

●本日のラン
走ってません
2月度走行距離:118.13km
今月の目標:200km → 140km


筋肉痛はほぼ治まりました。
でも、今朝は雨も降ってたし、朝一番で仕事だったし、なにより まだ走る気が起きないので、今日もサボりましたゆう★

明日は、どうかなぁ…。
走る気になれるかなゆう★

明日も朝早いので、たぶんおサボり〜 あせ

  kirakira★土曜日に走った「鎌倉(大仏さま)ラン」のアフター写真です★kirakira
鎌倉ラン(大仏さま)04
お昼はここで食べました。 「稲村ケ崎食堂」です。  看板(?)が小さいので見逃しそうになりましたDocomo_kao8

鎌倉ラン(大仏さま)05
ぼくが食べたのが「いな定食」です。 お刺身も美味しかったですが、鯛飯も とっても美味しかったですほっ


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


Rest(休み) | comments(6) | trackbacks(0)

いた〜〜い (^^; ゞ

●本日のラン
足痛くて休養〜
2月度走行距離:118.13km
今月の目標:200km → 140km


(心の)休養中に走った 昨日の鎌倉(大仏)ラン。
朝起きたら筋肉痛になってましたエヘヘ
なので今日も1歩も走りませんでした〜♪

でも、来月くらいからは少しずつ頑張ってみようかなって思っていますゆう★
自分なりに今後のことも考えてることもありますゆう★

気力を なんとかして溜めていきたいです !!

  kirakira★昨日走った鎌倉(大仏さま)ランのアフター写真です★kirakira
鎌倉ラン(大仏さま)03
さあさあ、走り終わった後はこれで喉を潤しますよゆう★  かんぱ〜い乾杯

鎌倉ラン(大仏さま)02
「うん、旨い!!」  外の眺めも最高です海


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


Rest(休み) | comments(8) | trackbacks(0)

鎌倉(大仏)ラン♪

●本日のラン
ミニ・マラニック
距離:35km
時間:3時間41分43秒(6分20秒07/km)
午前ラン
クッキーはお留守番
2月度走行距離:118.13km
今月の目標:200km → 140km


鎌倉の高徳院(大仏様)を目指し、朝7時に3人が川崎駅をスタートしましたはしる走る走る
しかし、足の不調があった1人が20km過ぎで、残念ながらリタイアしました。
しばらくは痛い足を引きずって走っていたのですが… 歩くのも困難になり諦めました。
   →パスと電車を乗り継いで、目的地には到着しました。

そこから先は2人でゴールを目指したのですが…ゆう★
この若く小柄な女性が、元気、元気、とっても元気ゆう★
1km続く坂道でもビュンビュン飛ばして走ります走るぴのこ:)
ぼくは付いて行くだけで必死でしたゆう★

しかもこの女性、集合場所まで10kmも走って来ていたんです。
30kmから続く急坂もバンバン走って、45kmを元気に走り切ってました。
もう脱帽です〜ゆう★

ところで今日は、10km・20km・25km・30kmで休憩を入れました。
出発7時で、到着が11時45分。
なので、4時間45分かけて走りました(休憩や信号待ちを含む)。
まあ、ぼくとしては頑張った方だと思いますて

そのあとは、鎌倉の大仏さまや成就院・稲村ケ崎などを回って昼食を採りましたランチ

久々に30km以上走ったので疲れましたゆう★
今日は早めに休みま〜す 大笑い

鎌倉ラン(大仏さま)01
30km地点の「北鎌倉駅」です。あと5kmで目的地に到着ですゆう★

鎌倉ラン(大仏さま)01
遠足で来たことのある鎌倉の大仏様ですonnpu やっと到着しました〜チョキ


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


ミニ・マラニック | comments(8) | trackbacks(0)

ああぁぁ〜( ̄□ ̄;)!!

●本日のラン
心の休養日〜v(^^)v
2月度走行距離:83.13km
今月の目標:200km → 140km


明日は鎌倉まで走って… あれを食べようと思っていたのに〜ゆう★

ダメなんです。
無理なんです

食べることが出来ないんですガーン

だって、1月〜3月は 禁漁期なんだも〜んウエ〜

どうする?
35kmも走ってご褒美なし?
この凹んでる時期に、それはあまりにも冷たい仕打ち…ゆう★

代わりのランチを探さないと〜 ガーン


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


Rest(休み) | comments(5) | trackbacks(0)

土曜日の予定〜♪

●本日のラン
心の休養日
2月度走行距離:83.13km
今月の目標:200km → 140km


土曜日に行く予定の鎌倉ランのコースを調べています。
今回はいつもの北鎌倉駅ではなく、高徳院(鎌倉大仏)をゴールにする予定です。
ちょっと坂道があるけど、ゆっくりランだから きっと大丈夫です〜星

さて、お昼をどこで食べるかも考えなくちゃランチ

B級グルメ目指して楽しみランしま〜す おいしい
   →明日は雨みたいですね… またサボれるべー


↓1日1回クリックお願いします。
banner_01
人気blogランキングへ


Rest(休み) | comments(9) | trackbacks(0)