弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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買っちゃった(*^o^*)

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

かなり前から欲しかったものがあります
1〜2年前から、購入を検討してました。
でも、なかなか決断することが出来ませんでした。
 →だって… 高いんですもん。

なんて言ってると、永久に手に入れられませんよね
楽天で先日… ポチッしちゃいました。

それは、レインコートです
ゴアテックス(GORE-TEX)製です。
たった220gです。

今月のお小遣いの半分近くが飛んじゃいました
でも〜 満足です。
『大雨でも台風でもやってこいっ って感じです。

あっ! そこのあなた!! 値段を調べないようにね
ぼくのお小遣いの額が分かっちゃいますから〜。

梅雨のこの時期、ちょっと走るのが楽しい〜
→しかし、明日は走れるのか? ちょっと無理そう…。

(画像はクリックすると大きくなります)
トレントフライヤー
本格的なレインウエアです。 きっと1時間走っても雨は浸み込まないでしょう。
そう信じてますが… 本当かなぁ〜


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<バランスボールです>
【エックスワン】ABエクササイズボール(55cm)

【エックスワン】ABエクササイズボール(55cm)
価格:1,260円(税込、送料別)

もしかしたら、ぼくは体のバランスが悪いのでは?
ただ座るだけでも効果があるというので購入しました 
 




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MRIの結果は…

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

今日、病院に行ってきました
月曜日に撮ったMRIの結果を聞くためです。

結果は… 深刻な異常は見当たらないとのことです

ただし、第四頸椎と 第五頸椎に若干の潰れはあるそうです
神経も飛び出してはいるそうです。
でも、そんなに深刻な問題ではないそうです。
 →これは前回のレントゲン検査でも言われました。

先生と話をして、今回いくつかのことが分かりました
下半身の左側に出る痛みは、これが影響している場合もあるそうです。
今回の 足の付け根(股関節)や 膝の裏なんかがそうらしいです。

 『痛みがあっても、走っても大丈夫なんですか?』
 「痛くても走れるなら、走れば?」

いつもこんな感じの先生なんです〜
ただし、本当に走っちゃいけない時には、こんこと言いませんよ。
 →それほど問題がないってことです。

とはいえ、無理しないようにしますよ〜 
→ってことは、今回は故障じゃないのかな?

(画像はクリックすると大きくなります)
MRIの写真
先生がペンで示しているのが潰れた箇所です。 神経が飛び出しているそうです。
でも… ぼくにはよく見えません


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ぼくが使用しているGARMIN(ガーミン)ForeAthlete205です。
このGPSなら、いま安いです




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もう治るとは思うけど…

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

足の付け根(股関節)・外側の痛みは、日増しによくなってきています
 
→きっとそうだと思います。
もう少しで治るような気がします。
でも、本当にそうなのかは分かりません。

もしかしたら、この週末も走れないかもしれません
無理して走って、長引かせるかもしれません。

そこで万が一のことを考えてみました
このまま1か月走れなかったらどうするかをです。

水・木以外の平日は、朝夕で最低1時間エアロバイク。
 →深夜前後の水木は30分。
週末は、朝夕で最低1時間半のエアロバイク。
曜日に関係なく、毎日2km〜6kmのウォーキング。
 →クッキー散歩とも言います。
週に1〜2回のスポーツクラブでの筋トレ。
週に3〜4回の腹筋運動。

これで足りなければ、ロードバイクでの20km走を入れます
しかし、あと1か月も治らないってことは 有り得ないよなぁ〜

もうそろそろ完治させて下さ〜い  
→走るの好きではありませんが、焦ってきちゃいます…。

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ワンコのためのレインコートです。 一緒に走りませんか?
耐水圧20,000mm、透湿性10,000g(B-1法)の優れモノです




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つくばマラソンエントリー(^-^)/

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

今日の午前中、病院に行ってきました
MRI検査を受けるためです。
 →診察は水曜日になります。
予約は10時だったので、その5分前に受付けを済ませました。

そこで困ったことが起こりました
 →本当は、前から分かってました…。
今日は、つくばのエントリー日でした。
それが10時からだったんです!!

検査が終了してすぐに、でランネットに接続しました
9,800人待ちとか… 有り得ない数字が表示されました。
 →でも仕方ないですよね、みんなそうなんですから…。
移動時もネットに繋げたまま、その時間が来るのを待っていました。

やっと時間が来ました
で、次に進むと… また待ち表示が出てきました!!!
今度は10,000人以上です。

『なにこれ? なんでまた待つの?』
『どこか違うボタンを押しちゃった?』
『もうエントリー出来ないの?』

もうパニック状態です。

でも、慌てても仕方ありません
もう一度、時間が来るのをじっと待ちました。

なんと! そんな画面がそのあとも何度か出てきました
とにかく諦めずにじっと待っていました。

始めてから約4時間後… エントリーが終了しました
これでつくばマラソンを走ることが出来ます。
そんなに長い間 頑張ってくれたの電池パックに乾杯です。

さあ、あとは練習あるのみだ〜
→って、いま故障中でした

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「YAMAHA BODiBEAT BF-11」 (←でも、ぼくは持ってません)

楽天でも購入できます。(現在はヤマハのショップでしか買えません)
興味があるかたは、ど〜ぞ




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今日もエアロバイク〜

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

今日も走りませんでした
で、2回に分けて “おうちでエアロバイク” をしました。
合計で1時間30分です。

これで ジョグ10kmぐらいのカロリーは消費していると思います
でも走ってる方が楽な気がします〜。

普通にしてる分には痛みは出ません
でも、ひねったり、ちょっとしたショックで痛みが出ます。
完治するまでは、まだまだ時間がかかりそうです。

では、これから接骨院に行ってきま〜す
→帰りにツタヤでDVD借りてこようっと

★ 先週 名古屋に行った時の写真です(ラスト) ★
(画像はクリックすると大きくなります)
名古屋めし14
2日目の朝食です。 名古屋ではモーニングを頼むと、こんなに色々付いてきます。
これでコーヒー代だけしかとられません。



名古屋弁を話す自販機です。 試してみましたが… 声が小さくて聞こえない〜!!!

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近所のキムチ屋さんです。 楽天にショップが出てました。
興味があるかたは、ど〜ぞ
 それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?



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おうちでエアロバイク

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

朝のクッキー散歩では痛みを感じませんでした
でも走りませんでした。
そう何度も同じ過ちは犯しません。
そこまでバカではありません。

でも何もしないのも気が引けるんで、エアロバイクをしました
埃を被ってたのをきれいにして、リビングに持ってきました。

TVを見ながら1時間
そのあと1時間半の休憩後、また30分しました。
家でやるので、お気楽なもんです。

ただ、単調なんで飽きます
飽きると言うより苦痛です。
TVを見ても、雑誌を読んでも1時間が限界ですね。
 →30分くらいが丁度いいです。

明日も走らないから、またエアロバイクかな
→でも、30分+30分にしよう

(画像はクリックすると大きくなります)
エアロバイク
いつまでもリビングに置いておくわけにもいきません。 さて、どうしよう…。

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喜んでいい? 反省する?

●本日のラン
ジョグ
距離:1km
時間:06分12秒64(6分12秒64/km)
クッキー と一緒
6月度走行距離:138km
今月の目標:200km

今朝、痛みはありませんでした
昨日は自粛しましたが、今日はちょっと走ってみようと思いました。
もちろん、ゆっくりとです。
痛みが出たら、即・中止です。

100m… 『なんだ、全然痛くないじゃん
500m… 『ん〜? 違和感あるかな?』
1km… 『うっ! 痛いよ!! もう無理だよ〜!!!

今日は1kmだけ走ることが出来ました
でもこれって、『1km走れてよかった』 って喜んでいいの?
それとも、『無理しなければよかった…』 って反省すること?
まあ、誰に聞いたって後者ですよね…。

もう無理するのはやめようかと思います
しばらくは走るのを控えます。

代わりに、自転車とか、エアロバイクをします
→スイムも考えようかな

★ 週末に食べた “名古屋めし” で〜す ★
(画像はクリックすると大きくなります)
名古屋めし11
名古屋めしの〆は、“味噌煮込みうどん” にしました。 山本屋本店で食べました。
お店は… なぜか岐阜県の一宮インター北店です♪


名古屋めし12
注文したのは 「名古屋コーチン入り」 と 「天ぷら入り(新メニュー)」です。
あっ、2人で注文ですからね!! 写真は2つのコラボレーションです。


名古屋めし13
1つだけ “ごはん付” を頼みました。 で、自分流に楽しんでみました。
ごはんに たっぷりの味噌煮込みの汁と 名古屋コーチンと 卵を加えました。
これ… けっこういけるとおもうのですがぁ〜♪


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ぼくがいま使っている インなソールの「ショックドクター・ランアーチ」です。
楽天で20%OFFの1780円で売ってました




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ジョグ | comments(7) | trackbacks(0)

あしたはどうかな・・・

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:137km
今月の目標:200km

足の付け根(外側)の痛みは、ほとんど感じなくなりました
なので、今日も 『走っても大丈夫かな』 などと考えてしまいした。
でも昨日のこともあるし、ぐっと我慢しました。
 →痛くないわけではありませんので。

昨日 接骨院に行った時、先生から言われました…
『としさん、かなりよくなってます』
『硬くなってたところも、ほぐれてきてますね』
『金曜日くらいにもう一度施術すれば、大丈夫になるかもですよ』
 →それって、本当???

まだ明日は走らない方がいいのかな?
→週末に走れるようになるのでしょうか。

★ 週末に食べた “名古屋めし” で〜す ★
(画像はクリックすると大きくなります)
名古屋めし09
土曜日の夕飯は、通りすがりさんと 「なごやのしんちゃん」 に行きました。
手前の “揚げてない” 「焼き手羽先」 がとっても美味でした。 これは旨い!!!

名古屋めし10
〆は鮭茶漬けでした♪ 食べ飲み放題だったので、もうお腹いっぱい〜!!
あれ? 生ビールが2杯もある…。 これ誰の? 誰が最後に2杯も飲むの?

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フルモデルチェンジの2011年モデル
ぼくのと同じカラーです

 


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ん? あれ(^^;)?

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:137km
今月の目標:200km

痛く… ない
ん? 少しだけ痛い?
んん〜? なんか微妙な痛み??
これって治ってきたってことなのかな???

ってことで、クッキー散歩で歩いてみました
500m歩いても痛みが出ませんでした。
『これって…もしかしたら ゆっくりなら走れる?』

止まってるような速さで、ゆっくりゆっくり走ってみました
 →もちろん痛みが出たら、即中止するつもりでした。
で、5mで中止しました。

やっぱり、痛みが出ます
そんなに甘くはないですね…。

当たり前ですが、しばらくは走れないのかなぁ〜
→鎌倉ランに行くのは… ちょっと無理かも

★ 週末に食べた “名古屋めし” で〜す ★
(画像はクリックすると大きくなります)
名古屋めし06
名古屋人のソウルフードと言えば… それは 「寿がきや」 のラーメンです。

名古屋めし07
これは 「野菜たっぷりラーメン」 です。 和風とんこつ味って感じで美味しいです。
ちなみに普通のラーメンはたったの290円です!

名古屋めし08
最近では箸も付いてくるみたいですが、先割れスプーンで食べるのが正当です。

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<バランスボールです>
【エックスワン】ABエクササイズボール(55cm)

【エックスワン】ABエクササイズボール(55cm)
価格:1,260円(税込、送料別)

もしかしたら、ぼくは体のバランスが悪いのでは?
ただ座るだけでも効果があるというので購入しました 
 




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しばらく おサボりか!?

●本日のラン
休養日
6月度走行距離:137km
今月の目標:200km

今朝になっても痛みは引いてませんでした
寝ているときにもズキズキ痛みました。

ここで無理しても仕方ありません
焦る理由もありません。
しばらく休足することとしました。

少なくとも今週の平日は様子をみます
場合によっては、今月いっぱい休みます。
なので最悪の場合、月間走行距離が137kmとなります。

早く治すため、なるべく歩かないようにしたいと思っています
クッキーとの散歩も自転車で行くようにします。

明日は久しぶりにコナミで筋トレしてこようかなぁ
 →下半身の筋トレは控えるかも…。
それともまた接骨院に行こうかなぁ〜。

週末にはLSD出来るようになりたいです
→鎌倉ランをする予定だったんですよね〜。

★ 週末に食べた “名古屋めし” で〜す ★
(画像はクリックすると大きくなります)
名古屋めし04
これが噂の(?) 「台湾ラーメン」 です。 かなり辛いです!  刺激的です!!
台湾発祥ではなく、「味仙」 の台湾人店主が初めて作ったと言われています。

名古屋めし05
これは 「台湾めし」です。 メニューには載って無い “裏メニュー” になります。

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このGPSなら、いま安いです




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