弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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コナミ効果?

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


今日も午前の仕事が終わった昼過ぎから、コナミに行ってきました
平日のこの時間は、かなり空いています。
マシンの待ち時間も ほとんどありません。
2時間ほどみっちり筋トレが出来ました。
 →コナミでお風呂に入ったので、家ではパスです。

じつは、日曜日にロードレーサーで42kmを走って感じたことがあります
それはコナミに行って、確かに筋力が付いてきたことを確信したことです。

今年の春くらいに、やはり故障で自転車で走ったことがあります
その時は20km位走ると、背中や腰がとっても痛くなったんです。
それはもう耐えられないくらいになりました。

でも、それが日曜日にはなかったんです
42km走っても、ほとんど痛みが出ませんでした。
 →ただし、かなりの疲労感は出ました。
これってやっぱり、筋トレの効果でしょうか?

もしかしたら、ランにも何らかの効果が期待出来るかもしれません
う〜ん、早く試してみたいものです

あ〜 早く故障が治らないかなぁ
→でも、ぜんぜん走れなくなっていたらどうしよう…。

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もしかしたら、ぼくは体のバランスが悪いのでは?
ただ座るだけでも効果があるというので購入しました 
 




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ナイキフリーラン再び!!!

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


接骨院に行ってきました
念入りにマッサージしてもらってきました。
 →でも一番効果があるのは超音波かも…。
そのおかげか、また少し痛みが引いたような気がします。

で、思い切って “ナイキフリーラン” でクッキー散歩をしてみました
4km弱のゆっくりウォークでしたが、痛みは出ませんでした。
実に8週間ぶりに “ナイキフリーラン” を履いたことになります。

当時は歩くだけでも、痛みで気持ち悪くなりました
それからすれば、「確実によくなってきてるんだな」 と思えます。
まあ、走るのはもう少し後になることでしょう。
でも、希望は持てるようになってきました。

今日から、ナイキフリーランでの歩きを解禁します
→これで走るのは、まだまだ先になります。

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いま、かなり信頼しているリカバリータイプのアミノ酸です。
お値段高いんですが、これは安いと思います




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僅かに前進?

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


今日、職場で5mほど走りました
 →こういうのを小走りと言いますね。
ほとんど無意識に走っちゃいました。

これって、何気にすごいんじゃないかと思うんです
だって、あれだけ意識して走らないようにしてたんですよ。
実際に今月は1mだって走ってないんです。
そう、昨日までは…。

それが今日は5mとは言え、無意識に走っちゃったんです
この “無意識に” が重要なんじゃないかと思うんです。
「走るな」 という心のブレーキが外れたんだと思うんです!!
もしかしたら走っても大丈夫だと、足が脳に信号を送っていたのかも。

もしそうなら、そろそろ治る前兆なのかも知れません
→なんて喜んでクッキー散歩をしたら、足に違和感が出ました

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なんちゃってバイアスロン…2

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


予想通りに二日酔いになりました
しかも少し風邪気味です。
8時に1度起きてクッキー散歩(約2km)をしたあと、2度寝に突入しました。

10時半くらいに目を覚ますと、アルコールはほとんど抜けていました
風邪も かなりよくなっています。
サボる理由を見つけることが出来ませんでした。

仕方がないので支度をして “なんちゃってバイアスロン” に出かけました
今日の予定は、バイク2時間+ウォーキング1時間です。

しかしバイクで2時間も走れませ〜ん
これ、かなり疲れます。
予定を変更して40kmで終わらせることにしました。
 →まあ、最後に2.2km足して、今日走る筈だった つくばマラソンと同距離にしました。

で、足りなかった時間分はウォーキングに追加です
まあ、中途半端も何なので、キリの良い10kmまで歩いちゃいました。

しかし、今日はいつになく疲れました
もう ヘトヘトっていう感じです。
こんなんで1月にハーフの大会なんて走れるのでしょうか?

グダグダ言ってても仕方ない…
頑張るしかないので、今出来ることを頑張ります
ロードバイク : 42.21km - 1時間44分13秒23(2分28秒15/km)(av.24.30km/h)
ウォーキング :10km - 1時間34分57秒22(9分29秒72/km)
(クッキーの散歩:約4km - 約1時間)
エアロバイク : 30分 - 241Kcal


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近所のキムチ屋さんです。 楽天にショップが出てました。
興味があるかたは、ど〜ぞ
 それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?



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さあ飲み会だ(^○^)/

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


明日はつくばマラソンに参加するはずでした
しかし、ほぼ4週間走って無い中での参加は無謀です。
それに未だに故障が完治していません。
潔くDNSを決めました。
 →潔くはなかったですね…。

明日走るみなさん、ぼくの分まで頑張って下さい10@090228.230049@____SH905i@docomo.n.gif

そんなぼくは、コナミで筋トレに励みました
上半身から下半身まで、みっちりと鍛えました。
超低速でのトレッドミルも走りました。
それと、家ではエアロバイクも40分しました。
 →通常よりも10分長いです。

何のためかっていうと… これから飲み会に行くからですdecoemo.jpg
憂さ晴らしをしてきます。
ドドーンと飲んできます!!!

なんてね…
明日つくばに出る人とですから、ほどほどにしておきます。
でも、観光ランだし、10kmの部だし、ガーンと飲んでもいいのかな?
ねっ? 通りすがりさん
 →うそうそ、食べるのと話すのをメインにして下さい。

明日は “なんちゃってバイアスロン” の予定です (^^)DIMG0080.gif
→二日酔いにならないようにします。

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「YAMAHA BODiBEAT BF-11」 (←でも、ぼくは持ってません)

楽天でも購入できます。(現在はヤマハのショップでしか買えません)
興味があるかたは、ど〜ぞ




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いまだに 0km

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


11月の走行距離は、 0kmです
このまま走らずに今月が終わりそうです。
たぶん、1か月間まったく走らないのは初めてのことです。

このままで大丈夫なのかなぁ…
不安になりますが、仕方ないと思っています。

千葉マリンでの目標タイムを下方修正しようかな
それでも強気で自己新狙いか!!

そんなこと、走れない時に考えても仕方ないですね
今は焦らずに完治させることを目指すべきですね。
そして、出来ることはやっていくつもりでいます。

毎日、毎日、同じ問答を繰り返しています
→走ってないランナーの ランブログ って、珍しいですよね。

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ワンコのためのレインコートです。 一緒に走りませんか?
耐水圧20,000mm、透湿性10,000g(B-1法)の優れモノです




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怖い (i|!゜Д゚i|!)ブルブル

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


そろそろ走ってみようかと思うことがあります
でもまだ怖いです。
また悪化したらどうしようかと…。

家の階段の上り下りでは、もう痛みが出ません
クッキー散歩でのゆっくりウォークでは、違和感の様なものを感じます。
スポーツクラブでのトレッドミルでは、鈍い痛みを感じます。
 →トレッドミルは、この前の土曜日のことです。

今までならもう走っていました
走りながら治してました。
今回はかなり慎重にしてます。

痛みや違和感が完全に無くなるのを待つつもりではいます
無理しちゃいけないのは分かってるんです。
でも…、本当に治るのでしょうか?

完治しないんじゃないかと思うと、とっても恐いです 
→ここまで我慢してるんで、やはり無理はしません。

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みんな定価販売です…。ポイント10倍がせいぜいです。
それでも品切れ続出です。(残念ながらブルーは品切れ)




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コナミで一汗(^-^)/

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


今日は 午前勤務+深夜勤務の日です
なので、昼過ぎにコナミへ行って軽く筋トレしてきました。

時間がないので、もちろん簡易メニューです
トレッドミルもプールもしませんでした。
家に帰ってきてからのエアロバイクもしてません。

でも、軽く身体を動かしたので、グッスリと仮眠出来そうです
深夜もバリバリ働けそうです。
 →あくまでも個人的な予想です。

ちょっとだけビールも飲みました
いや、普通の人にとっては… ちょっとではないかな。
まあ、とにかくそろそろ寝ます。

では、おやすみなさ〜い  

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フルモデルチェンジの2011年モデルです。
ぼくのシューズはブルーです

 


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ちょっと腫れが引いた?

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


今日は接骨院に行ってきました
親指の付け根ではなく、シンスプリントの治療でです。
 →親指もちょっとだけ治療してもらいました。

そこで先生に言われました
『あれ? 少し晴れが引いてきてるみたいですね〜』
「え? もう治りそうですか?」
『んー やっぱり、もう少しかかるかな…』


え? 治ってきてないの
まだまだなの?
あー いつまでかかるんだろう!!!

結局、『もう少し走るのはやめましょう』 ということになりました
しかし、患部の熱は引いてるみたいです。
アイシングは、長く歩いた時や寝る前にすればいいそうです。
ちょっとは好転してるんだと思うことにします。

 でも、そろそろ治って欲しいです
→親指の方はかなり良くなりました。

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ぼくが使っている 「ショックドクター・ランアーチ」のインソールです。
楽天で1680円で売ってました




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予想通り(>_<)

●本日のラン
休養日
11月度走行距離:0km
今月の目標:200km


親指の付け根は、かなり腫れてしまいました
昨日からロキソニンテープを貼ったり、アイシングとかもしたんですけど…。
やはり痛みは引きませんでした。

でも、幸いなことに足ではありません
右手でもありません。
考えてみると、そう困ったことでもありません。

とは思ったんですが、これが意外に不便なんです
ボトルの蓋が開けにくいし、洋服を着たりする時にかなり痛みます。

最近、あまり順調じゃありません
もしかしたら、天中殺か何かでしょうか?
 →天中殺って、どんなのでしたっけ?

脚も指も、早く治ってくれないかなぁ〜

(画像はクリックすると大きくなります)
指Σ(゚д゚lll)
写真は今朝撮ったものです。 今はこれよりも若干腫れが引いてます。

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