弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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本年もありがとうございました♪

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:23.6km
今月の目標:未定


今シーズンは故障のため、まだ1回もレースに参加していません
もしかすると、このままシーズンが終わってしまうかも知れません。

『せめて1年の締めくくりとして、今日は少し走ろうかなぁ』 とも思いました
でも、よく考えてやめておきました。
それは明日にとっておくことにします。
 →1年の計は元旦にあり! ですから。

そんな今日は、コナミスポーツクラブに行って頑張ってきました
 →大晦日なので、さすがにかなり空いていました。
いつものように筋トレ9種類と、トレッドミルランで汗を流しました。

これから支度をして実家に帰ります
のんびりしながら酒を飲むつもりでいます。
あっ、明日は初日の出ランなので、飲み過ぎには注意しますよ!
5kmとか10kmをゆっくり走るつもりでいます。

みなさん、今年も本当にありがとうございました
どうか来年もまた よろしくお願いします。

来年こそはもっと頑張れる自分になりたいです

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みんな定価販売です…。ポイント10倍がせいぜいです。
それでも品切れ続出です。(残念ながらブルーは品切れ)




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お休みだぁ〜ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:23.6km
今月の目標:未定


かなり頑張ったので、今日で仕事納めとすることが出来ました
そして幸運なことに2日までお休みです。
なんと、3連休です!!!

う〜ん、何をして過ごそう
31日→
 ちょっと片付けをしてから、コナミスポーツで ひと汗かきます。
 で、午後のクッキー散歩のあと、実家へ。
 (飲み過ぎないように飲んだくれます)
1日→
 もちろん初日の出ランです。
 (2kmでも3kmでも走れればOKです)
 そのあとは、もちろん飲んだくれて過ごします。
 スマホの設定も、ちょっぴりします。
2日→
 朝から飲んだくれます。
 身体も心も休養日です。
 夜には帰って来ます。
 そして、仕事に備えて早く寝ます。

まっ、こんな感じでしょうかね
ゴロゴロ過ごすことが出来て幸せです。

ランナーのみなさんは、しっかり走って下さいね〜

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フルモデルチェンジの2011年モデルです。
ぼくのシューズはブルーです

 


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はあ…×2

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:23.6km
今月の目標:未定


普通にしていても、歩いても、脛に痛みは出ません
でも、触ると痛いです。
ちょっと熱く感じます。

やっぱり、これはまずいのでしょうか?
まだまだ走ったらいけないのでしょうか?

このままの状態が続くようなら、年明けに病院に行くつもりでいます
完治が遠のいたような… そんな感じがします。



スマホのの設定が遅々として進みません
というより、エラー続出で困っています。
ドコモお客さまセンターに何度も電話しました。
ショップにも足を運びました。
で、さっき本体の初期化をしました。
 →これしか方法がありませんでした。

もういちど最初からやり直しです
どうも ぼくが求めていることが普通ではないようです。
ただ、複数アカウントでいろいろやりたいだけなのに…。

ランもスマホも、慌てずに地道にやっていきます

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ぼくが使っている 「ショックドクター・ランアーチ」のインソールです。
楽天で1680円で売ってました



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どうなんだろう…?

●本日のラン
ジョグ(?)
距離:3km
時間:25分26秒87(8分28秒96/km)
クッキー と一緒
12月度走行距離:23.6km
今月の目標:未定


日もクッキーとゆっくり朝ランしました

ゴールまであと200mという時、脇道から女性が出てきました
ハイヒールを履いて、ぼくの5mほど前をカッカッカッと歩いていました。
10m走っても抜けません。
20m走っても抜けません。
50mほどでやっと抜けました。

いや、そうじゃありません
彼女が速度を落としたんです。
きっと気持ち悪がったのでしょう…。



ぶん、今年最後となるコナミスポーツに行ってきました。
今日もトレッドミルで走ってきました。
いつもと同じ30分。
いつもと同じ斜度3.5度。
いつもと同じ時速8km(7分30秒/km)。
でも、いつもと違うのは厚底シューズじゃなくて、ナイキフリーランだったこと。

これで少しはロードを走っている状態をシュミレート出来たでしょうか
足の具合はいまのところ大丈夫そうです。

でも… ちょっと事を急ぎ過ぎでしょうかねぇ
→もっともっとゆっくりが いいのでしょうか?

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<バランスボールです>
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価格:1,260円(税込、送料別)

もしかしたら、ぼくは体のバランスが悪いのでは?
ただ座るだけでも効果があるというので購入しました 
 




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クッキー散歩でラン(と言っていい?)

●本日のラン
ジョグ(?)
距離:2.5km
時間:20分47秒26(8分18秒90/km)
クッキー と一緒
12月度走行距離:20.6km
今月の目標:未定


今日はクッキーとゆっくり走ってみました

しかし、外の気温は2℃
どんな格好をして走ればいいのか、かなり悩みました。
最近はずっと朝ランしていなかったので、見当も付きませんでした。
 →ウォーク&ランの時はもう暖かい時間になってましたから。

結局チョイスしたのは
ヒートテックのシャツ + フリース + ジャージー + スタジャンです。
これで温々と走ることが出来ました。
 →後半はうっすらと汗をかきました。

まずは、ゆっくりウォークで脚の状態を確かめました
痛みも違和感もありませんでした。

当初は500m走って、適当にウォークしてを繰り返すつもりでした
でも、クッキーと一緒だとオシッコやウン〇でかなり止まります。
それに信号待ちもけっこうあります。
何も考えずに走ることにしました。

走り始めると何となく痛みが出ます
そこで本当に歩くようなスピードで走ることにしました。
ただ、400〜500m走ると痛みは消えました。

気をよくして、1.5km予定でしたが、2.5kmも走れました
こんなのをちょこちょこ続けていけたらいいと思っています。

もしかしたら、初日の出ランが見えてきたかも〜
※昨日 “ARROWS X LTE” でおこなった設定
  PCのIME辞書をスマホに移行→これで変換が楽になりました。
  スマホのアドレス帳をGoogleと同期させようとして失敗。

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いま、かなり信頼しているリカバリータイプのアミノ酸です。
お値段高いんですが、これは安いと思います




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ジョグ | comments(3) | trackbacks(0)

痛みは出ず(^^)v

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:18.1km
今月の目標:未定


いまのところ、それほどの痛みは出ていません
違和感があるくらいで済んでます。
それだって2週間前に比べたら微々たるものです。
やはり少しずつ 良くなってきているようです。

しかしこれに気をよくして、いきなり走り出すことはしません
今までもそれで何度も失敗してますので…。
無理せず、徐々に頑張っていこうと思います。



昨夜、下の子が帰ってきました
“ARROWS X LTE” が欲しいと言い出しました。
 →かなり自慢したからかも知れません。
そこで今日、いろいろ問い合わせてみました。
しかし当然のことながら、今からではなかなか手に入りそうもありません。

そんな中、1軒だけ いい返事をくれました
ヨドバシカメラに予約したのと同時に保険として予約した店なんです。
“ARROWS X LTE” が手に入った日にキャンセルの電話を入れてました。
 →まさか子供が欲しいと言い出すとは思っていませんでしたので…
しかし、事情を話したらキャンセルをキャンセルしてくれました。
 →かなり異例な対応で、 普通はしないそうです。

ただ、大人気機種なので未だに入荷は未定とのことです
年内に入ってくるかどうかも分からないそうです。
寮に戻る日までに入荷がない可能性も高いです。
その場合は後の人のために、自動キャンセル扱いにしてもらうことにしました。

明日は久しぶりにクッキーと走ってみようかなぁ〜
→500m×2〜3本(8分/km)くらいが妥当かな…。

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ウォーク&ラン(インターバル風)再び!

●本日のラン
ウォーク&ラン
距離:10.1km(ランのみ)
時間:1時間19分15秒18(7分50秒87/km)
クッキー はお留守番
12月度走行距離:18.1km
今月の目標:未定


昨日は夜遅くまで “ARROWS X LTE” の設定を行っていました
サンタさんがくれたのは待望のスマホと、そのあとの苦労でした。

何とかアドレスを移行して、メールも使えるようにしました
ガラゲーのデーターもほぼ全てスマホに移行しました。
 →残るは、気になるアプリの使い方の勉強です。

しかし、“使いこなしている” という言葉からはまだ遠く離れています
文字1つ打つのにも四苦八苦しています。

イライラが高まってきたtころで、少し走ってきました
 →正確には ウォーク&ランです。
12月11日(日)と同じ、インターバル風ウォーク&ランです。
今回は300mインターバル(レスト200m)としました。

300m×34本・小走り - (レスト200m・歩き)
  ランのみ:10.1km - 1時間19分15秒18(7分50秒87/km)
  計:16.7km - 2時間24分16秒59(8分38秒36/km)

いまのところ脛に痛みは出ていません
アイシングをしっかりとして、接骨院にも行ってきました。

これからまた “ARROWS X” の設定を再開します
→あっ、今夜は次男が帰省する日でした。
→夜遅くなるみたいですが、起きていて自慢しようっと!


(画像はクリックすると大きくなります)
ARROWS Xで撮影01
“ARROWS X” を持ってラン&ウォークしたので、写真を撮ってみました。
いつもの自宅周辺コースにある公園遊歩道です。

ARROWS Xで撮影02
個人的にはもう少し青みが強い方が好きでが、これくらい撮れるなら大満足です♪
ちなみに、最大1310万画素で撮影出来ます。


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近所のキムチ屋さんです。 楽天にショップが出てました。
興味があるかたは、ど〜ぞ
 それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?



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コナミ & ARROWS X

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:8km
今月の目標:未定


遂に待望の “ARROWS X LTE” を手に入れました
ヨドバシカメラで予約してから16日間待ちました。
これからいろいろ設定とかしていこうと思います。

でも〜 初スマホなので何をどうしていいのか、いま一つ分かっていません
ネットであれだけ事前に調べたのになぁ。
“ARROWS X LTE” を目の前にすると、頭が真っ白になります。

数日間 …いや、少なくとも数週間は掛りっきりになりそうです
まずは電話帳を移行して、それからメールが使えるようにしないと!!
 →ただいま充電中です。

あっ、ヨドバシに行く前にコナミスポーツにも行ってきました
あまり時間がなかったので、最低限の筋トレとトレッドミルランをやってきました。
 →スマホの手続き11時からだったので、1時間半だけです。
トレッドミルで走る分には、脛の痛みも出なくて大丈夫です。

明日は時間を見つけて、少しロードを走ろうかな
→とはいえ… “ARROWS X” の設定で1日が終わるような気もします…。

(画像はクリックすると大きくなります)
ARROWS X LTE
カッコいいです! …と、ぼくは思っています。
超・高機能スマホですが、果たしてぼくに使いこなせるかが疑問です。


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「YAMAHA BODiBEAT BF-11」 (←でも、ぼくは持ってません)

楽天でも購入できます。(現在はヤマハのショップでしか買えません)
興味があるかたは、ど〜ぞ




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クリスマスプレゼント:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*:

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:8km
今月の目標:未定


昨夜、ヨドバシカメラからメールが来ました
24日に “ARROWS X LTE” が入荷するとのことです。
年内での入手を諦めかけていただけに、とっても嬉しいです。



 【ヨドバシカメラ】ご購入確認の件

以下の内容で承りましたので、ご連絡いたします。

■ご予約状況:予約確定

■予約番号:11◆◆ALR
■店舗名:マルチメディア川崎
■機種名:ARROWS X LTE (赤)
■お約束日時:12月24日(土) 11時

こちらのメールアドレスは、送信専用となっております。
ご返信頂いてもご回答できませんのご了承ください。

ご予約についてのご質問やご不明な点がございましたら、
マルチメディア川崎までお問い合わせください。



やっぱりいい子(酔い虎?)には、サンタさんもプレゼントくれるんですね
少し遅くなってもいいので、風邪と故障もよろしくお願いしたいです!!
 →咳の方はかなりいくなってはきています。

サンタさんを信じて、この土日は少し頑張ってみようかな
もちろん無理しないで、ゆるゆるとですよ〜。

でも、週末はスマホの設定に掛かり切りになるかも

(画像はクリックすると大きくなります)
嬉しいメール♪
昨日のブログを書き終わって、約3時間後にこのメールがやって来たんです。
『これって出来過ぎじゃない〜?』 って1人でニヤニヤしちゃいました( ̄ー ̄)
ニヤリッ

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もうすぐクリスマス♪

●本日のラン
休養日
12月度走行距離:8km
今月の目標:未定


サンタさんにプレゼントしてもらいたいもの…
 風邪を引かない丈夫な体
 故障しない強い脚(出来れば速く走れる脚)
 ドコモのスマートフォン
“ARROWS X LTE”

風邪を治すために、今日も早寝します
→もちろんその前に、ちょっと(?)一杯

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みんな定価販売です…。ポイント10倍がせいぜいです。
それでも品切れ続出です。(残念ながらブルーは品切れ)




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