で、3月の目標は… v(^^)v
●本日のラン
ジョグ
距離:4km
時間:29分00秒41(7分15秒10/km)
クッキー と一緒
2月度走行距離:161.3km
今月の目標:155km(希望的観測)
今月は無事に161.3kmも走ることが出来ました
これは先月の走行距離の22%アップになります。
→2%ほど頑張り過ぎちゃいました…。
来月は200kmを目指そうと思いましたが、それはやめます
それだと今月の124%アップになってしまうからです。
走行距離を20%以上伸ばすと故障しやすくなると言われています。
2か月続けて無理(?)をするのは避けようと思います。
来月の目標は 190kmとします
たった10kmのことかもしれませんが、ここは自重します。
もう2度と長期離脱はしたくありませんので…。
それとまだスピード練習は入れません
いまの様なゆるゆる練習を続けていきます。
まずは “月間200km(実際は190km)を走れる脚作り” を第一目標とします。
でも、そろそろ長期的な練習計画も考えたいな
(画像はクリックすると大きくなります)
一緒に走った愛犬のクッキーです。 いつも一緒に走ってくれて感謝してます。
走ってる時は大丈夫でしたが、歩いてる時に5回ほど滑りました
1日1回クリックをお願いします
人気blogランキングへ
<バランスボールです>
もしかしたら、ぼくは体のバランスが悪いのでは?
ただ座るだけでも効果があるというので購入しました
JUGEMテーマ:スポーツ
ジョグ
距離:4km
時間:29分00秒41(7分15秒10/km)
クッキー と一緒
2月度走行距離:161.3km
今月の目標:155km(希望的観測)
今月は無事に161.3kmも走ることが出来ました
これは先月の走行距離の22%アップになります。
→2%ほど頑張り過ぎちゃいました…。
来月は200kmを目指そうと思いましたが、それはやめます
それだと今月の124%アップになってしまうからです。
走行距離を20%以上伸ばすと故障しやすくなると言われています。
2か月続けて無理(?)をするのは避けようと思います。
来月の目標は 190kmとします
たった10kmのことかもしれませんが、ここは自重します。
もう2度と長期離脱はしたくありませんので…。
それとまだスピード練習は入れません
いまの様なゆるゆる練習を続けていきます。
まずは “月間200km(実際は190km)を走れる脚作り” を第一目標とします。
でも、そろそろ長期的な練習計画も考えたいな
(画像はクリックすると大きくなります)
一緒に走った愛犬のクッキーです。 いつも一緒に走ってくれて感謝してます。
走ってる時は大丈夫でしたが、歩いてる時に5回ほど滑りました
1日1回クリックをお願いします
人気blogランキングへ
<バランスボールです>
【エックスワン】ABエクササイズボール(55cm) |
ただ座るだけでも効果があるというので購入しました
JUGEMテーマ:スポーツ