今日も走れましたv(^^)v
●本日のラン
ジョグ
5km
シューズ:ミズノウエーブライダー13
時間:27分12秒60(5分26秒52/km)
クッキー と一緒
3月度走行距離:195km
今月の目標:190km
昨日ベッドのマットレスの向きを換えました
それが良かったのか、腰の痛みはかなり軽減しました。
クッキーの散歩の時、腰の具合を確かめてみました
やはり歩くほどに痛みが消えていきます。
200mも歩くと痛みをほぼ感じなくなりました。
そこで今日も走りに行きました
大丈夫ってことなら、少しでも速く走りたくなります。
腰に痛みが出ない程度に、出来るだけ速く走ろうと思いました。
しかし、5分27秒/kmペースでしか走れませんでした
腰 云々ではありません。
呼吸がけっこう粗くなり、辛かったんです。
やはり今はこんなもんなんですね…。
それでもビルドアップ出来たので、やや満足しています。
〜2km : 11分15秒20(5分37秒60/km)
〜4km : 10分53秒23(5分26秒62/km)
〜5km : 5分04秒17(5分04秒17/km)
来月からは少しずつスピード練習を入れていくつもりです
1〜2ヶ月以内に5分/kmで10kmを走るのを目標とします。
今日コナミスポーツに行ってきました
“パーソナルトレーナー・トライアルキャンペーン” に申し込みました。
→本日までなら、とってもお得な値段で申し込みが出来たんです。
どんなことをやってもらえるのか、今からとってもワクワクです。
明日はゆっくりと20km以上走りま〜す
→しかし今日は風が強かったです…。
信号機がグラグラ揺れてました。 これにはビックリです。
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我が家と実家で使っている『コンビエアロバイクEZ−101』です。
「楽天市場」で114,450円 が…、64,800円(税込)です。
JUGEMテーマ:ジョギング
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昨日ベッドのマットレスの向きを換えました
それが良かったのか、腰の痛みはかなり軽減しました。
クッキーの散歩の時、腰の具合を確かめてみました
やはり歩くほどに痛みが消えていきます。
200mも歩くと痛みをほぼ感じなくなりました。
そこで今日も走りに行きました
大丈夫ってことなら、少しでも速く走りたくなります。
腰に痛みが出ない程度に、出来るだけ速く走ろうと思いました。
しかし、5分27秒/kmペースでしか走れませんでした
腰 云々ではありません。
呼吸がけっこう粗くなり、辛かったんです。
やはり今はこんなもんなんですね…。
それでもビルドアップ出来たので、やや満足しています。
〜2km : 11分15秒20(5分37秒60/km)
〜4km : 10分53秒23(5分26秒62/km)
〜5km : 5分04秒17(5分04秒17/km)
来月からは少しずつスピード練習を入れていくつもりです
1〜2ヶ月以内に5分/kmで10kmを走るのを目標とします。
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明日はゆっくりと20km以上走りま〜す
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