Σ(゚д゚lll)がーん!!
●本日のラン
ジョグ:3.8km - 27分12秒27(7分09秒54/km)
シューズ:GT-2170NEW YORK
クッキー と一緒
12月度走行距離:185km
今月の目標:204km
5kmを目標に、クッキーとゆっくりゆっくり走りました
7分10秒/kmですから、走っていても楽チンです。
それなのに、信号で止まると 「はあはあ」 します。
まだ体力が回復してないのかも知れません。
とはいえ、土曜日よりは楽に走れてます
やはり病気は治って来てるようです。
『明日はもっと長く走れるかな』 などと考えていました。
と、突然 3.8km地点で 『痛い!!』 と声が出てしまいました
左脹脛に、ゴルフボールを入れられたような激痛です。
そう、脚が攣ってしまったんです。
しばらくストレッチしたり、揉んだりしました
でもまったく症状は改善しません。
嘔吐・下痢で脱水症状をおこしていたのでしょうか?
そうならないよう、気を付けていました
水分も、サプリメントも、十分に摂っていた筈なんです…。
それでも足りなかったのでしょうか。
仕方なく足を引きずりながら歩いて帰ってきました
今もまだ痛みが引かないままです。
恒例の “初日の出ラン” はどうしよう
これからの練習をどうしよう。
千葉マリン どう走ろう。
このまま、また走れなくなるのかな。
かなり凹んでいます
いま、実家に来ています
美味しいお酒と料理に舌鼓を打っています。
今年もいろいろありました
でも、来年こそ素晴らしい年にしたいと思っています。
みなさん、よい年をお迎えください
そして来年もまたよろしくお願いします。
こんなことに負けないで、また頑張るぞ〜
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近所のキムチ屋さんです。 楽天にショップが出てました。
興味があるかたは、ど〜ぞ それともぼくが送りましょうか( ̄w ̄)ぷっ?
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
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7分10秒/kmですから、走っていても楽チンです。
それなのに、信号で止まると 「はあはあ」 します。
まだ体力が回復してないのかも知れません。
とはいえ、土曜日よりは楽に走れてます
やはり病気は治って来てるようです。
『明日はもっと長く走れるかな』 などと考えていました。
と、突然 3.8km地点で 『痛い!!』 と声が出てしまいました
左脹脛に、ゴルフボールを入れられたような激痛です。
そう、脚が攣ってしまったんです。
しばらくストレッチしたり、揉んだりしました
でもまったく症状は改善しません。
嘔吐・下痢で脱水症状をおこしていたのでしょうか?
そうならないよう、気を付けていました
水分も、サプリメントも、十分に摂っていた筈なんです…。
それでも足りなかったのでしょうか。
仕方なく足を引きずりながら歩いて帰ってきました
今もまだ痛みが引かないままです。
恒例の “初日の出ラン” はどうしよう
これからの練習をどうしよう。
千葉マリン どう走ろう。
このまま、また走れなくなるのかな。
かなり凹んでいます
いま、実家に来ています
美味しいお酒と料理に舌鼓を打っています。
今年もいろいろありました
でも、来年こそ素晴らしい年にしたいと思っています。
みなさん、よい年をお迎えください
そして来年もまたよろしくお願いします。
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