ナイキフリーラン(^^)v
●本日のラン
ジョグ:5km - 34分44秒93(6分56秒99/km)
シューズ:ナイキ フリーラン+2
クッキー と一緒
4月度走行距離:159km
今月の目標:185km
最近、走行距離が落ちてきてます
スピード練習の頻度が上がっているからです。
弱小ランナーですから、2つを同時に強化出来ません。
スピードを取れば距離が落ちます。
そこで出番なのが、“ナイキ フリーラン+2” です
筋肉に負荷をかけるのを目的としています。
→とは言っても、1週間に1回程度ですけど…。
故障に繋がらないように、ゆっくり短く走ってます
今日も7分/kmで5kmを走りました。
しばらくこんな練習も続けていこうと思います。
明日はまたビルドアップ走の予定です
→でも、ハアハアゼイゼイは、さすがに憂鬱…。
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ぼくが使っている 「ショックドクター・ランアーチ」のインソールです。
楽天で1780円で売ってました
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
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→とは言っても、1週間に1回程度ですけど…。
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