10kmジョグ
●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間11分20秒53分(7分08秒05/km)
シューズ:ルナスパイダーLT+4
クッキー とは5kmだけ一緒に走る
11月度走行距離:196.9km
今月の目標:200kmくらい(?)
今日もリハビリ&疲労抜きランです
ゆっくりゆっくり走りました。
昨日、右太腿にロキソニンテープを貼りました
そのためか、今朝は痛みがかなり引いていました。
走っても痛みはそれほど感じませんでした。
左脹脛の状態も良くなってきています
走っても痛みは少なかったです。
ただ、なぜか左膝裏が痛くなりました
一過性のものだと思いますが気を付けたいです。
今月の走行距離は約197kmでした
故障しているにしては良く走れました。
→フルで42km稼ぎましたからね。
ただ、その内容はあまり良くなかったです。
→当たり前か!
来月は、どう練習をしていこうかな〜
→もう1週間ほどはのんびりします。
(画像はクリックしても大きくなりません)
つくばマラソンでの写真です。36km地点です。
このころは痛みが回復して、また走れるようになってます。
とはいえ、6分40秒/km程度です。
今日はルナスパイダーLTで走った。
今後、1種類のシューズで走ろうか… 悩んでいる。
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近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(送りましょうか?)
(楽天にもショップが出てます)
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
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昨日、右太腿にロキソニンテープを貼りました
そのためか、今朝は痛みがかなり引いていました。
走っても痛みはそれほど感じませんでした。
左脹脛の状態も良くなってきています
走っても痛みは少なかったです。
ただ、なぜか左膝裏が痛くなりました
一過性のものだと思いますが気を付けたいです。
今月の走行距離は約197kmでした
故障しているにしては良く走れました。
→フルで42km稼ぎましたからね。
ただ、その内容はあまり良くなかったです。
→当たり前か!
来月は、どう練習をしていこうかな〜
→もう1週間ほどはのんびりします。
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つくばマラソンでの写真です。36km地点です。
このころは痛みが回復して、また走れるようになってます。
とはいえ、6分40秒/km程度です。
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