弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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走るの忘れた

●本日のラン
休養日
1月度走行距離:44km
今月の目標:未定

今日は、走る気さえ起きませんでしたえへ
丸1日 走ることを思い出さずに過ごしました。

こうして、走ることを忘れていくのかなゆう★
まあ、それも仕方ないか。
たぶん明日も走らないと思います。

ブログの更新さえしなくなったら…ゆう★
いやいや、そうならないように頑張ります。

今日は充実した1日を過ごしました ぱんだ
→仕事や家のことや趣味のことなどをしました。

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アミノバイタルプロ180本入り。 1本当たり90円です。
さて、これは高いのか安いのか


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最悪は剥離骨折!?

●本日のラン
休養日
1月度走行距離:44km
今月の目標:未定

整形外科の先生の診断は “鵞足炎” です先生
  →それは昨日も書きました。
でも、気になることがあります。
先生は こう言っていたんです

「鵞足部よりも、やや部位が下ですね」
「あっ、でも鵞足炎じゃ無いとは言いません」
「たぶん、鵞足炎です」


う〜ん、本当に “鵞足炎” なのでしょうか?
通常 “鵞足炎” だと押すと痛いはずなんです。
でも、その圧痛は無いんです。
しかし、それが整形外科の先生の診断です。
 →しかもスポーツ認定医です。

その後、リハビリテーション科に行きました星
どの筋肉が原因なのかを調べて貰いました。
ところが、“どこ” っていう場所が見つかりません。
で、通常の “鵞足炎” でのリハビリに入りました。

しかし、指で叩くと痛みがあるんです汗
そのことを理学療法士の人に伝えました。
すると以下のようなことを言われました。
「これ、骨の問題じゃないですか?」
「剥離骨折とかじゃないんですか?」
「でも先生の診断は鵞足炎なんですよね」
「う〜ん、とにかく鵞足炎でメニューを組みまね」


リハビリ科の医師にもそのことを伝えました女性
その先生は次のような事を言いました。
「それは神経の問題かもしれませんね」
「手術後にそういった現象が起きることもあります」
「でも、診断は鵞足炎ですよね」
「それなら間違いなく鵞足炎ですよ」


結局どういうことえ?
鵞足炎? 剥離骨折? 神経の問題?
最初の診断が正しいの? 違うの?

何にしても最初の診断が優先らしいです!
 →理由は… 前の仕事柄 分かります。
しばらくそれで様子を見る事になりました。
「それで治らなければ先生に伝えて下さい」です。

まあ、少しずつですが良くなってきていますゆう★
 →昨日よりいいです。
走ってもいいみたいです。
根本的な事が分からなくても問題ないようです。

何でもいいから 早く 治って欲しいです トラえーん
→問題が出たらすぐに診察してもらいます。

(画像はクリックすると大きくなります)
クッキーと雪
雪が降りました。 朝の散歩時には積もっていました。
クッキーは… ちょっと嫌そうな顔をしていました。(寒いか?)


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最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。
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整形外科とリハビリ科

●本日のラン
休養日
1月度走行距離:44km
今月の目標:未定

※昨日アップした記事が何故か消えてました。
※コメントくれた とっきゅうさん、すみません。
※コメントが復活出来るか試してみます。


整形外科病院に行ってきました病院
レントゲンを撮り、触診して貰いました。
診断名は “鵞足炎” でした。

医師からステロイド注射の打診がありました注射
少し考えて断りました。
副作用が怖いからです。

確かに治りは早くなるかも知れませんゆう★
でも、筋組織がボロボロになる可能性もあります。
諸刃の刃です。

医師の見解も同じでした先生
目標レース前なら勧めるそうです。
でも、練習のためのに打つのなら勧めないそうです。

ただ、消炎鎮痛と湿布は処方して貰いましたゆう★
使った方が気持ち治りが早くなるそうです。
考えてみればそうですね。
炎症が治まれば鵞足炎も治るんですから…。

ただし、“痛みが無くなった=完治” ではありませんゆう★
それには気を付けなくてはいけません。
 →なので最初は処方を断ったんです。

その後、リハビリを行いました体操
30分ほど、どの筋肉が悪いのかを調べました。
で、ストレッチと筋トレを教えて貰いました。

横浜を目指して、リハビリに通います クマ がんば
→横浜は、今のところ大丈夫そうです。

しかし、疑問点がある。
整形外科医とリハビリ科の医師と理学療法士で見解が違う。
どういうことだろう。


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・・・(一一;)

●本日のラン
ジョグ:1km - 8分05秒78(8分05秒78/km)
シューズ:GT-2170NEW YORK
クッキー と一緒に走る

1月度走行距離:44km
今月の目標:未定

今日も膝の痛みは残っていますゆう★
とはいえ、少しずつは良くなっています。

千切れるような痛みは引きましたゆう★
何とか走れるような感じです。
っていうか、走れなけば “横浜” も危ういです。

ということで走りましたえへ
ただ無理は出来ません。
ゆっくりランです。
距離もたったの1kmです。

痛みを抱えてのランとなりましたゆう★
やっぱり、まだ無理は出来ないようです。

接骨院か整形外科に行こうかな… パンダ

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ぼくが使っているインソールです

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膝痛治らず&Bluetoothレシーバー

●本日のラン
ジョグ:2km - 32分01秒99(8分00秒50/km)
シューズ:GT-2170NEW YORK
クッキー と一緒に走る

1月度走行距離:
今月の目標:未定

起きたら雨が降っていました雨
残念ながら今日は休足としました。

というよりも、いまだに膝痛が治っていません顔
神様が「走るな」と言っているんでしょう。
 →優しいな♪
素直に従いました。

明日には良くなってるといいな〜 ひよこ

ラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインライン

先日 提供していただいた “Bluetoothレシーバー”
スマホなどに入っている音楽をワイヤレスで受信します。
コンポなどに繋げば、よりいい音で聴くことが出来ます。
 
→ラジカセでもOKです

今回はAVアンプに繋いでみました。
ただし、レシーバーとの接続はアナログです。
デジタル接続ではありません。

それって、音質は期待するなってこと?
Bluetooth接続ではそんなものなの?

実際、かなりこもった感じの音質でした。
クリアな音ではありません。
家で聴くのなら、やはり “ある程度の音” は必要です。
ちょっと残念でした。

とはいえ、ペアリングは簡単でした。
それなりの機器に繋いだのでスマホよりはいい音でした。
それは認めます。


ただ、うちはすべてWi-Fiで繋げてました〜 うさぎ
→つまりこれ、必要なかったんです…。
→もう少しいい音で家中が繋がってます。


(画像はクリックすると大きくなります)
TT-BR02-01
本体とマニュアルのほかに以下のものが添付されています。
充電用USB、オーディオケーブル、ミニジャックケーブル


TT-BR02-02
こんな感じで接続して音楽等を聴きます。 イメージです。
(写真はAmazonから)

TT-BR02-03
AVアンプと繋ぎました。当然ですがスマホは手元で操作です。
あくまでもイメージってことです。


もし、欲しい方がいたら無料でお譲りします。
考えられる用途は…
カーオーディオに繋いでスマホの音楽を聴く。
ラジカセに繋いでキャンプ等で使う。
家の中でどこでもいい音(?)で音楽を聴く。

とりあえず、期限は1週間以内とします。
ちなみに送料は負担しません(^^;ゞ


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    TT-BR02
TaoTronics Bluetooth 4.0 ワイヤレスオーディオレシーバー(送信機ではなく受信機)TT-BR02

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Bluetooth対応イヤホン(TT-BH05)♪

●本日のラン
休養日
1月度走行距離:43km
今月の目標:未定

前からBluetooth対応のイヤホン欲しかったんですえへ
もう2〜3年ほど前からです。
ヨドバシカメラに買いに行ったこともあります。
 →でも、買いませんでした。

いあ、ウォークマンと有線イヤホンを使っていますウォークマンイヤホン
でも、ランの時にコードがブラブラしてウザいです。
それにコードが絡まるとイライラします。
「無線イヤホンなら楽なんだろうな」と思ってました。

ではなぜ購入しなかったのか?
理由は2つあります。
 数字Bluetooth対応のイヤホンは高い。
 数字Bluetooth対応のプレイヤーを持っていない。
どちらも致命的な理由です。

そんな時、商品は無料提供の案内を頂きましたゆう★
ただし、それはイヤホンです。
では、プレーヤーはどうするのか?

考えてみたらスマホはBluetooth対応なんですスマホ音楽
それと繋げばいいんです。
問題解決です。

ぼくはいつもスマホを持って走ってますゆう★
 仕事柄、24時間体制で電話がかかって来ます。
 おサイフ・スマホなので、買い物が出来ます。
 場合によっては、電車・バスに乗ることが出来ます。

つまりは必需品です。

ウォークマンを持つ必要が無いだけ楽ですゆう★
無線なのでスマホはポケットに入れたままでOKです。
 →もちろんウエストポーチの中でもいいです。

設定は簡単でしたゆう★
一度スマホに登録すれば、後は電源ONで繋がります。
 →初期設定は難しくはありません。
スマホ側でも音量や曲選択等の操作が出来ます。
 →もちろんイヤホン側でも出来ます。
曲名をスマホで確認出来ます。
電話を受けて、そのまま話すことが出来ます。
これ、すごく便利ですおねがい♪

ただ、音質は… ちょっとでした顔
 →こもった感じの音質でした。
たまに “プチップチッ” と無線が途絶えました。
 →コンマ何秒かのレベルです。
走ってるときは、音楽に集中してません。
なので、これくらいなら許容範囲内かなぁ〜汗

ということで、有効活用させて頂きます アンパンマン
→ありがとうございました。

いまのスマホは本当に電池もちがいい。
約2時間の音楽再生で13%しか減らなかった。
(93%→80%)
これなら十分使える。


(画像はクリックすると大きくなります)
Bluetooth対応イヤホン01
セット内容の写真です。これに取扱説明書が添付されます。
イヤホンは防水タイプなので雨中ランでも使えます。
(
写真はAmazonから)

Bluetooth対応イヤホン02
イヤホンのヘッド部です。この突起物を耳の中に入れます。
突起物は柔らかいです。
(写真はAmazonから)

Bluetooth対応イヤホン03
スマホ側で曲名等を確認出来ます。また、操作も出来ます。
(右に写っているのは、クッキーです)


Bluetooth対応イヤホン04
イヤーピースを替えてみました。
若干ですが、音質が良くなったような気がします。


昨日よりは… 膝の調子はいい。
明日、走っても大丈夫かな?
やっぱり、やめた方がいいのかな?
悩む(* ̄m ̄) ププッ


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ランニング・ジョギングなどの運動に最適なスポーツイヤホン TT-BH05















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ウォーク&ラン

●本日のラン
ラン&ウォーク:12.5km - 1時間32分01秒99(8分00秒50/km)
  そのうちラン:10km - 1時間19分37秒28(7分57秒73/km)
シューズ:ナイキフリー4.0 V3
クッキー はお留守番

1月度走行距離:43km
今月の目標:未定

膝の痛みは昨日のままですゆう★
まったく治っていません。

そんな時は、いつもの “ラン&ウォーク” です手
体を動かすのが第一の目的です。
横浜を目指して、何かをしなくちゃです。

今日は、2時間か10kmが目標です星
シューズは “ナイキフリー” を履きました。
少しでも脚を鍛えたかったからです。

10歩ラン+100歩ウォークからスタートですゆう★
そんなのを1kmくらい続けました。
しかし次第と走る距離が伸びていきました。
そして歩く距離がどんどん減ります。
最後の方は1〜2kmを続けて走ってました。

膝の痛みが消えた訳ではありませんゆう★
誤魔化しながら走ったんだと思います。
 →その自覚はなし。
その証拠に、今は ズキズキ痛いです。

それでも昨日よりは少しだけいい感じです顔
そして、10km走れて良かったと思っています。

1つだけ気を付けて走ったのは “姿勢” ですゆう★
スピード練習時と同じフォームを意識しました。
 →とくに腹筋を意識しました。

どうか故障が悪化しませんように… ぷっぷっ
→願わくば、すぐに治りますように お願い

ラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインライン

先日、次のようなメールが届きましたメール

初めまして、〇〇会社××担当の〇〇と申します。
唐突なご挨拶で、大変失礼致します。
弊社は、Amazonより高級・高品質なTaotronicsブラ
ンド商品を販売させていただいております。
この度、TaoTronics スポーツ用超小型ワイヤレス
 <中略>
もしご興味がありましたら、是非一度、弊社の商品を
試し、専門的な製品レビューをブログ及びAmazonで
公開していただければ、光栄と存じます。
(商品は無料で提供します)
 <後略>


で、昨日商品がやってきました。

(画像はクリックすると大きくなります)
届いた商品01
上:Bluetooth対応のスポーツ用イヤホン
下:Bluetoothオーディオレシーバー


届いた商品02
今日はそのうち、イヤホンを使ってみました。
やはり、のんびり走るときは音楽を聴きながらがいいですね。
(詳細は、明日です)


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ぼくはこの「サンドラッグe-shop店」で購入しました。
ポイント練習後には、忘れずに プシューしてます。


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あはは (´▽`*)ダメ

●本日のラン
ジョグ:4km - 32分01秒99(8分00秒50/km)
シューズ:GT-2170NEW YORK
クッキー と一緒に走る

1月度走行距離:33km
今月の目標:未定

今日は走り始めから軽い痛みがありました汗
気のせいだろうと誤魔化し走り続けました。
しかし痛みは少しずつ増していきました。

4kmで走るのをやめましたゆう★
「せめて5kmは…」との思いはありました。
でも、その思いを断ち切りました。

な〜んだ、まだダメなんじゃん リラックマふきだし
→いつまで休めばいいんだろう。

1つだけ やってみたいことがある。
今日からそれを試してみよう。
さて、吉と出るか凶と出るか。

ナイキフリーを使ってみる。

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約3週間ぶりのラン

●本日のラン
ジョグ:2km - 17分12秒38(8分36秒19/km)
シューズ:GT-2170NEW YORK
クッキー と一緒に走る

1月度走行距離:29km
今月の目標:未定

1月4日(日)から約3週間ぶりに走りましたクッキー散歩
とは言っても、たったの2kmです。
ペースも8分36秒/kmです。
それでも走れたことは嬉しいです。

朝起きた時には雨が降っていました雨
「これは、まだ走るなってことかな」と思いました。
ところが、散歩の時間には雨が上がりました。
そこで意を決して走ってみることにしました。

ゆっくりゆっくり走り出しました 走る てくてく
左膝に痛みはありません。
ただ、“何となくの違和感” はありました。

なので、とにかく慎重に走りました顔
今日は1kmでやめようと思いました。

ところが、800mほどで違和感は消えましたゆう★
 →その後、出たり消えたりを繰り返す。
そこで 2kmまで距離を延ばすことにしました。
 →最初の目標は2〜3kmでした。

走り終えて、痛みは出ていませんピース
違和感もほとんどありません。
大丈夫なようです。

しかし、こんな調子で勝田には出れませんゆう★
ここは潔く DNSすることに決めます。

横浜を目指して、リスタートします ほし

50mほどで「やめようなか」と思った。
でも、違和感は気のせいだと思うことにした。

何度も何度もガーミンを見た。
見ても見ても数十メートルしか進んでいない。
100mが長い! とても長く感じた。
いつも走ってるコースなのに…。


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近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(送りましょうか?)
(楽天にもショップが出てます)


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勝田もDNSなのか!?

本日のラン
休養日
1月度走行距離:27km
今月の目標:未定

深夜明けでの午前勤務は疲れますゆう★
結局、今日も走らずです。
さて、そうすると勝田をどうするかです。

明日、2〜3km走ってみて様子を見る。
     ↓
大丈夫そうなら土曜日は休息して勝田に備える。
     ↓
勝田は、無理のない程度に頑張る。

頑張る ?
42.195kmを?
何の練習もしていないのに?
頑張るも何も、走り切れるの?
途中で痛みが出たらどうするの?


思えば思うほど不安になります汗
フルって、そんなに甘いものではありませんよね。

勝田をどうするか、もう1日考えます パンダ

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駒大の選手が2012箱根駅伝で着用していました。
ぼくは50cmのシルバーを購入しました。


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