順調なのかな(。・・。)
●本日のラン
散歩ジョグ:1km - 8分59秒77(8分59秒77/km)
ジョグ:5km - 34分34秒03(6分54秒81/km)
シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット
クッキー とは1kmだけ一緒に走る
7月度走行距離:171km
今月の目標:170km
7月も今日で終わりです
終わってみれば171kmも走れました。
日曜日のLSDをサボったのに、偉いものです。
月間の目標は170kmでした
たった1kmしかオーバーしていません。
でも1度は「一生走るな」と言われた人間です。
→4月22日に骨壊死と診断されました。
それなのに、かなり頑張れたと思います。
そう言われた膝は悪化していません
日に日に良くなってきています。
この調子なら、8月も頑張れそうです。
そこで、やりたい練習を考えてみました
そうすると… 220kmにもなっちゃいます。
これ、さすがに走り過ぎですよね。
そうですね、まだ調子に乗ってはいけませんね
はい、8月も無理をしないようにやっていきます。
とにかく、慎重に… です
やや目標距離を落とすことにします
LSDは良しとしても、ロング走は控えます。
→LSDは20〜25km、ロング走は15km。
これで来月の目標は200km目標となります。
これくらいならば大丈夫でしょう
→ペース設定も緩くしてありますv(^^)v
今日、救急外来で抜糸をしてきた。
月曜日の時とは違う40代の医者だった。
改めて注意事項を聞いてみた。
『何か注意することはありますか?』
「特にありません」
『何をしてもいいんですか?』
「大丈夫です」
『頭をガシガシ掻いてもいいですか?』
「瘡蓋があるので、それはしない方がいいです」
『2〜3時間走ってもいいですか?』
「いいですよ」
『心拍数をガンガン上げるのもいいですか?』
「いいですよ」
本当に、制限は無いらしい。
ただ、気になることを1つ言った。
「カルテでは8針縫ったことになっています」
「しかし、7針分しか見つかりませんでした」
「自然に取れたのか、瘡蓋の中にあるのか…」
「もし見つけたらまた来てください」
「最悪の場合、感染症を起こします」
「2度手間になってしまって、申し訳ないです」
う〜ん、残ってないことを祈ろう。
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月間の目標は170kmでした
たった1kmしかオーバーしていません。
でも1度は「一生走るな」と言われた人間です。
→4月22日に骨壊死と診断されました。
それなのに、かなり頑張れたと思います。
そう言われた膝は悪化していません
日に日に良くなってきています。
この調子なら、8月も頑張れそうです。
そこで、やりたい練習を考えてみました
そうすると… 220kmにもなっちゃいます。
これ、さすがに走り過ぎですよね。
そうですね、まだ調子に乗ってはいけませんね
はい、8月も無理をしないようにやっていきます。
とにかく、慎重に… です
やや目標距離を落とすことにします
LSDは良しとしても、ロング走は控えます。
→LSDは20〜25km、ロング走は15km。
これで来月の目標は200km目標となります。
これくらいならば大丈夫でしょう
→ペース設定も緩くしてありますv(^^)v
今日、救急外来で抜糸をしてきた。
月曜日の時とは違う40代の医者だった。
改めて注意事項を聞いてみた。
『何か注意することはありますか?』
「特にありません」
『何をしてもいいんですか?』
「大丈夫です」
『頭をガシガシ掻いてもいいですか?』
「瘡蓋があるので、それはしない方がいいです」
『2〜3時間走ってもいいですか?』
「いいですよ」
『心拍数をガンガン上げるのもいいですか?』
「いいですよ」
本当に、制限は無いらしい。
ただ、気になることを1つ言った。
「カルテでは8針縫ったことになっています」
「しかし、7針分しか見つかりませんでした」
「自然に取れたのか、瘡蓋の中にあるのか…」
「もし見つけたらまた来てください」
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「2度手間になってしまって、申し訳ないです」
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