チョコ、頑張るv(^^)v
●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間03分25秒39(6分20秒54/km)
シューズ:ナイキフリー4.0 フライニット(173km)
チョコ と一緒に走る
9月度走行距離:214.179km
今月の目標:250km
昨日、プチ・ポイント練習をサボりました
爪や足裏(マメ)が痛いので仕方ないです。
→という事にさせて下さい。
今日もまだ痛みは引いていません
とてもビルドアップ走など出来ません。
今日もジョグでお茶を濁しました。
とはいえ、昨日と同じではツマりません
少しだけ距離を伸ばしてみました。
→チョコももっと走りたい顔をしていました。
チョコ初の10kmジョグにチャレンジです。
4kmを過ぎるとマメが痛くなりました
やはりまだ傷は癒えていないません。
明日はしっかりと休足するつもりです。
週末はまともな練習をしたいなぁ
(画像はクリックすると大きくなります)
走り終わったチョコです。 まだ元気なように見えます。
何となく… どや顔に見えませんか?
チョコの初ランは9月23日(水)でした
その時の距離は 3kmです。
→7分13秒34/km。
その後、25日・26日・29日と5kmを走りました
→6分36秒75/km・6分05秒11/km・6分25秒06/km。
なんと、25日は初・雨ランでした。
28日は疲労抜きジョグに付き合わせました
なので、距離は3kmでした。
→7分07秒47/km。
ちょっと距離が短くて不満そうでした。
そんなチョコが、初めて10kmを走りました
チョコが家に来てまだ11日しか経っていません。
→9月19日に来ました。
5回目にして3倍以上の距離になりました。
少しだけ感動しています。
チョコはとっても頑張って走りました
「もっと距離を伸ばしても大丈夫なの?」
そう思えるほどでした。
それに、ペースもかなりいいです
5〜10kmなら5分30秒/kmで走れるかもです。
→今すぐの話ではありませんよ〜。
結果
00 - 05km → 32分58秒52(6分35秒70/km)
6:41.01 → 6:25.53 → 6:31.47 → 6:28.14 → 6:45.92
05 - 10km → 30分26秒87(6分05秒37/km)
6:06.81 → 6:08.27 → 6:06.78 → 6:06.95 → 5:58.08
Total. 10km - 1時間03分25秒39(6分20秒54/km)
とはいえチョコはまだパピー犬です
あまり無理しちゃダメですよね。
疲れたのか、ほぼ1日寝ていたようです。
→夕方の散歩は短めにしました。
チョコ、少しづつ頑張っていこうね
(画像はクリックすると大きくなります)
約8.5km地点の公園で給水させました。
今までも給水させてたのですが見向きもしませんでした。
(飲み方が分からなかったのかも…)
ちょこっとだけですが、今日は飲んでくれました。
このブログはいま… 何位?
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
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昨日、プチ・ポイント練習をサボりました
爪や足裏(マメ)が痛いので仕方ないです。
→という事にさせて下さい。
今日もまだ痛みは引いていません
とてもビルドアップ走など出来ません。
今日もジョグでお茶を濁しました。
とはいえ、昨日と同じではツマりません
少しだけ距離を伸ばしてみました。
→チョコももっと走りたい顔をしていました。
チョコ初の10kmジョグにチャレンジです。
4kmを過ぎるとマメが痛くなりました
やはりまだ傷は癒えていないません。
明日はしっかりと休足するつもりです。
週末はまともな練習をしたいなぁ
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走り終わったチョコです。 まだ元気なように見えます。
何となく… どや顔に見えませんか?
チョコの初ランは9月23日(水)でした
その時の距離は 3kmです。
→7分13秒34/km。
その後、25日・26日・29日と5kmを走りました
→6分36秒75/km・6分05秒11/km・6分25秒06/km。
なんと、25日は初・雨ランでした。
28日は疲労抜きジョグに付き合わせました
なので、距離は3kmでした。
→7分07秒47/km。
ちょっと距離が短くて不満そうでした。
そんなチョコが、初めて10kmを走りました
チョコが家に来てまだ11日しか経っていません。
→9月19日に来ました。
5回目にして3倍以上の距離になりました。
少しだけ感動しています。
チョコはとっても頑張って走りました
「もっと距離を伸ばしても大丈夫なの?」
そう思えるほどでした。
それに、ペースもかなりいいです
5〜10kmなら5分30秒/kmで走れるかもです。
→今すぐの話ではありませんよ〜。
結果
00 - 05km → 32分58秒52(6分35秒70/km)
6:41.01 → 6:25.53 → 6:31.47 → 6:28.14 → 6:45.92
05 - 10km → 30分26秒87(6分05秒37/km)
6:06.81 → 6:08.27 → 6:06.78 → 6:06.95 → 5:58.08
Total. 10km - 1時間03分25秒39(6分20秒54/km)
とはいえチョコはまだパピー犬です
あまり無理しちゃダメですよね。
疲れたのか、ほぼ1日寝ていたようです。
→夕方の散歩は短めにしました。
チョコ、少しづつ頑張っていこうね
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約8.5km地点の公園で給水させました。
今までも給水させてたのですが見向きもしませんでした。
(飲み方が分からなかったのかも…)
ちょこっとだけですが、今日は飲んでくれました。
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