来年こそは(。・・。)
●本日のラン
休養日
12月度走行距離:220.5km
今月の目標:210km
今年も故障に悩まされた年でした
しかも大きな故障をしていましました。
最終的に “骨壊死” と診断されました。
→実際は“骨壊死”の一歩手前。
完治するまで、1年近くかかりました。
→その過程にいろいろありました。
ぼくは故障することが多いです
もちろん無理をし過ぎが原因でしょう。
しかし、脚も弱いんだと思います。
そこで脚の強化に努めました
走れない間は “ナイキフリー” で歩きました。
完治後も “ナイキフリー” で走りました。
ランは “ウォーク”&ラン” からスタートです
最終的には、20kmLSDにも使いました。
とにかく脚の強化に努めました。
“ナイキフリー” は裸足感覚シューズです
自然とフォアフット着地に誘ってくれます。
そのため、踵の減りがかなり改善されました。
→中足部が減るようになってきました。
きっとフォームが改善されたんだと思います。
それらが効いたのか、その後は故障してません
→まだ半年くらいですけどね。
結果的に故障のリスクが減ったのでしょう。
→まだ分かりませんけどね。
年齢的に走力は落ちてきています
でも、故障せずに継続的な練習が積めれば…
もしかしたら、また記録が狙えるかもです。
そう信じて頑張ろうと思います。
皆さん、良いお年をお迎え下さい
しかし、診断名がいろいろ変わったな〜。
鵞足炎だったり、変形性膝関節症だったり。
神経的(精神的?)なものかも… とも言われた。
医者に噛みついてMRIを撮らせた。
そして、本当の病名が分かった。
医者自信が「まさか?」って驚いていた。
それまで、半年くらいかかった。
諦めていたら走るのを断念していたと思う。
このブログはいま… 何位?
近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)
JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
休養日
12月度走行距離:220.5km
今月の目標:210km
今年も故障に悩まされた年でした
しかも大きな故障をしていましました。
最終的に “骨壊死” と診断されました。
→実際は“骨壊死”の一歩手前。
完治するまで、1年近くかかりました。
→その過程にいろいろありました。
ぼくは故障することが多いです
もちろん無理をし過ぎが原因でしょう。
しかし、脚も弱いんだと思います。
そこで脚の強化に努めました
走れない間は “ナイキフリー” で歩きました。
完治後も “ナイキフリー” で走りました。
ランは “ウォーク”&ラン” からスタートです
最終的には、20kmLSDにも使いました。
とにかく脚の強化に努めました。
“ナイキフリー” は裸足感覚シューズです
自然とフォアフット着地に誘ってくれます。
そのため、踵の減りがかなり改善されました。
→中足部が減るようになってきました。
きっとフォームが改善されたんだと思います。
それらが効いたのか、その後は故障してません
→まだ半年くらいですけどね。
結果的に故障のリスクが減ったのでしょう。
→まだ分かりませんけどね。
年齢的に走力は落ちてきています
でも、故障せずに継続的な練習が積めれば…
もしかしたら、また記録が狙えるかもです。
そう信じて頑張ろうと思います。
皆さん、良いお年をお迎え下さい
しかし、診断名がいろいろ変わったな〜。
鵞足炎だったり、変形性膝関節症だったり。
神経的(精神的?)なものかも… とも言われた。
医者に噛みついてMRIを撮らせた。
そして、本当の病名が分かった。
医者自信が「まさか?」って驚いていた。
それまで、半年くらいかかった。
諦めていたら走るのを断念していたと思う。
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