やっと200km超えた /(^◇^;)
●本日のラン
ジョグ:5km - 30分20秒62(6分04秒12/km)
シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット(53km)
チョコ と一緒に走る
12月度走行距離:200.1km (チョコ:179km)
今月の目標:175km
走り始めてから ずっと故障続きです
レース前に どこも痛くないことは ほぼ皆無です。
昨年なんて “骨壊死” と診断されちゃいました。
→「一生走る」 なって言われたんですよ。
無理しちゃうから故障が多いんですよね
脚が弱いのも原因の1つだと思います。
だから、その強化に努めないといけません。
→“ナイキフリー” で走るのも1つの方法です。
また、年齢と共に走力は落ちてきています
これはどうしようもない事実です。
でも、それに抗って頑張りたいとも思います。
故障をせずに継続的な練習を積むことが重要です
それと体調管理も大切です。
そうすれば、また記録が狙えるかもです。
そう信じて頑張りたいと思います。
ってことで、来年は「故障しない」が合言葉です
ん? あれ? 毎年書いてるかな?
でもでも、超重要なことです
今月は 今年3回目の月間200km超となりました
これは なみのりさんのお陰です。
それと、愛犬チョコのお陰でもあります。
→毎日一緒に走ってくれてありがとう。
また、みなさんのコメントのお陰でもあります。
気にかけて頂き。本当にありがとうございます
来年もどうかよろしくお願いします。
皆さま、よいお年をお迎え下さい
→明日は “初日の出ラン” の予定です。
→飲み過ぎなければ… ですけどね。
年間走行距離は1,619.7kmだった。
→骨壊死と言われた昨年は1,754km
月平均は、たったの135km…。
200km超が3回っていうのは過去最低だろう。
来年は激多忙になる可能性が高い。
でも、少しでも頑張っていこう。
(画像はクリックすると大きくなります)
「シャンプーしてもらって、気持ちいいの」
みなさん、今年1年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。 はぁ〜 気持ちいい♪
「さあ、来年も頑張ろう」
きっと眩しいくらいの未来が待っている筈ですよ。
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