200km超えた♪ (チョコがね)
●本日のラン
ジョグ:5km - 32分55秒47(6分35秒09km)
シューズ:アディダス マナ バウンス スピード(124.2km)
チョコ と一緒に走る
2月度走行距離:181km(チョコ:204km)
今月の目標:200km
今日は続けて 5km走れました
しかも “ゆっくりジョグ” 程度のペースで走れました。
「うんうん、いいんじゃないの」
ただし、これ以上速くするのは、まだ怖いです
たぶん “ピキ” っていっちゃいそうな感じです。
なので、しばらくはこんな感じで走っていきます。
6:27.70 → 6:37.57 → 6:35.14 → 6:48.05 → 6:27.01
(154) → (133) → (131) → (162) → (164)
※平均心拍数149・最大心拍数:178
ところで、2月の走行距離が 200kmを超えました
ぼくではなく、チョコの話しです。
頑張って走ってくれました。
残念ながら ぼくの走行距離は 181kmです
1週間以上まともに走れませんでしたからね。
→今も万全ではありません…。
でも、それなりには頑張ったと思っています。
さて、3月はどうやっていこうかなぁ〜
まずは無理なく 7kmを走れるようになりたい。
その次はジョグで 5分30秒/kmまで上げていきたい。
それで大丈夫なら、練習を元に戻す。
さてさて、どうなるかなぁ〜。
(画像はクリックすると大きくなります)
「飛翔」
白鷲(ダイサギ)さんです。 飛ぶ姿がとても優雅でした。
「虚像と実像」
上が水面に映った白鷺(ダイサギ)さんです。 下が実像です。
水面の虚像にピントを合わせてみました。
ちょっと不思議な世界観で撮れました。
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ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。
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