弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
<< June 2017 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>

ナビ使用時のランニング・ダイナミクス…2

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:216km(チョコ:211km)
今月の目標:200km

“935” は、ナビ使用中にRDを記録できませんノォ〜
 →RD=ランニングダイナミクス
でもこれは、“ナビ使用中は” …なんですよね。
その辺りをガーミンジャパンさんに聞いてみました。

男「ナビ使用中はRDの測定は出来ないんですか」
女『はい、出来ない仕様になっています』
男「ランモード中にナビは使用できますか?」
女『それは出来ます』
男「では、その時にRDは測定できないんですか?」
女『すみません、調べてみないと分かりません』
女『少し時間をください』


ということで、問題解決は翌日ってことになりました。
そして、お姉さんから電話がかかってきました。
女『お返事が遅くなってしまい申し訳ありませんでした』
女『ランモード中、ナビを使用してもRDは測定できます』
女『ただし、それは ある条件下でのみで測定できます』
女『その方法を今からご説明差し上げます』


 まず、ランモードにする
 左・真ん中のボタン(UPボタン)を長押しする
 “ラン設定” を選択する
 “トレーニングページ” を選択する
 その中で “+ 追加” を選択する
 その中で “ランニングダイナミクス” を選択する
  
→“ランニングダイナミクス2” でもOK
 “ランモード画面” 手前まで戻る
  
→つまり設定画面のこと
 “ナビゲーション” を選択
 “コース” を選択
 “ナビしてもらいたいコース” を選択

 
これで、ナビもRDも使えるようになるそうですゆう★
けっこう簡単に設定できます。
これでかなり スッキリすることができました。

お姉さん、ありがとうございました panda ありがとうありがとう

とはいえ、まだ少し気になることがある。
RDページで表示している数値データだけが残るの?
表示されているものだけがデータとして残るの?
RDページを追加しないでナビしたらどうなるの?
分からないことがまだいっぱいある。
残念ながらお姉さんも分からないそうだ。
仕方ないので、いつか試してみよう。


(画像はクリックすると大きくなります)
ナビ使用時のランニング・ダイナミクス・・・2
“ランモード” 選択→UPボタンを長押し→“ラン設定” を選択→
“トレーニングページ” を選択→ “+ 追加” を選択→
“ランニングダイナミクス” を選択→(その画面を表示させる)
→“ナビゲーション” を選択してコースを選択


このブログはいま… 何位?

 
ぼくはDHCの直販サイトで購入しています。
3000円以上で送料無料になるので3袋買います

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング
Rest(休み) | comments(6) | trackbacks(0)

来月の目標

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:216km(チョコ:211km)
今月の目標:200km

今月の月間走行距離は 216kmとなりましたゆう★
今年に入って 4回目の 200km超えとなります。
 →半年平均でも 203kmです。
大きな故障もないし、ここまでは順調にきています。

来月も無理しないようにやっていくつもりでいますえへ
でも、そろそろ走行距離を伸ばしましょうかね。
230km〜250kmとかにです。

ただし、強度はまだ上げませんゆう★
今までのように “ゆるゆるラン” でやっていきます。

ということで 7月の目標は240kmです panda 気合

今日は、“ガーミン 935” のことを書くつもりだった。
ナビ使用時でのRD記録法についてだ。
 →RD=ランニングダイナミクス
でも、長くなりそうなので明日にした。
半分くらいは書いたんだけどな〜。


(画像はクリックすると大きくなります)
来月の目標
「妙楽寺・あじさい寺」
実家近くにある、紫陽花寺として有名な妙楽寺です。
手水舎に、あじさいが美しく飾り付けられていました。
この心遣いは 嬉しいものですね。


来月の目標
「妙楽寺・あじさい寺」
シトシトと雨の降る中、あじさいを楽しみました。
細い階段を上ると群生したあじさいを見渡すとこが出来ます。


このブログはいま… 何位?

 

いつまでこの価格で販売しているのかは… 不明です。
(もっと安くなるかも知れませんよ〜)


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(10) | trackbacks(0)

明日・明後日はランオフ〜♪

●本日のラン
ジョグ:5km - 32分49秒82(6分33秒96/km)
シューズ:ブルックス ローンチ3(167km)
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:216km(チョコ:211km)
今月の目標:200km


今日は 横浜で開かれた講習会に参加してきましたゆう★
その前に 1時間程、職場で仕事をしました。
いつもより かなり早く起きました。

起きた時には、弱い雨が降っていました雨
予定通り走るのは やめようかと思いました。
でも… いろいろ考えて 5kmだけ走りました。
 →そのために早く起きたんです。

6:33.22  →  6:21.19  →  6:41.00  →  6:44.62  →  6:29.79
 (122)   →    (124)   →    (126)   →    (124)   →    (126)
(169・0.85) →(170・0.91) →(170・0.89) →(169・0.86) →(171・0.81)

 ※平均心拍数:124bpm 最大心拍数:136bpm
 ※平均ピッチ:170spm 平均ストライド:0.88m


今週は金曜日までを リカバリー週としていますゆう★
今日走ったので、木・金と 2日間も サボれます。
大手を振って、笑顔でのランオフです。

しっかり休んで、また頑張りたいと思いますピース
たまにはこんな週も必要ですよね。
来月は 230kmくらいを目標にしますかね。

サボりながらも、走っていきますよ〜 パンダ あはは

(画像はクリックすると大きくなります)
明日・明後日はランオフ〜♪
「妙楽寺・あじさい寺」
実家近くにある、紫陽花寺として有名な妙楽寺です。
この日もいっぱいの あじさいが咲いていました。


明日・明後日はランオフ〜♪
「妙楽寺・あじさい寺」
ここに座らせてもらって、お茶を飲みながらあじさいを愛でる。
そんなことが出来たら最高でしょうね〜。


このブログはいま… 何位?

近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)

400kmに拘る (シューズの話です)

●本日のラン
ジョグ:10km - 57分35秒13(5分45秒31/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(401.1km)
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:211km(チョコ:206km)
今月の目標:200km

今日はリカバリー週の 4日目ですゆう★
サボったって、ゆるゆる練習だっていいんです。
でも、ある目的の為に 10kmランを行いました。

そうです、“ナイキ スピードライバル” の為ですゆう★
このシューズで 400kmを達成すべく頑張りました。
 →そんなに大層なことか!?
まあ、“ゆったりジョグ” の10km版です。

「気持ちいいなぁ」 と思える程度で走りましたゆう★
どちらかというと、“ゆっくりジョグ” に近いです。
 →ピッチも遅いし、ストライド幅も狭いです。

何にせよ、リカバリーレベルのランでした。


5:54.55  →  5:46.50  →  5:47.47  →  5:46.07  →  5:45.81
 (118)   →    (131)   →    (131)   →    (139)   →    (144)
(169・0.97) →(172・0.97) →(174・0.96) →(174・0.98) →(176・0.99)

5:52.83  →  5:41.06  →  5:44.44  →  5:40.45  →  5:35.95
 (143)   →    (136)   →    (143)   →    (141)   →    (144)
(175・0.90) →(175・0.98) →(176・0.99) →(176・0.97) →(177・0.99)

 ※平均心拍数:137bpm 最大心拍数:151bpm
 ※平均ピッチ:174spm 平均ストライド:0.97m
 (4〜6kmで跨線橋越え往復)


曇っていて気温も低めでしたが 蒸し暑かったですあつい
 →ただし、ガーミン値は 24.3℃。
大雨の中を走ったようにTシャツが濡れました。
体感以上に心拍数が上がっていました。
 →135bpm以下だと思っていました。

明日は研修があるのでランオフ予定です ひよこピヨッ
→朝一番で出かけないといけません!!!
→でも、走れたら少しだけ走ろうかな。


今日、ガーミンジャパンから電話があった。
やはりナビ使用中はRDが使用できないそうだ。
そういう仕様なので仕方がない。
でも、ファームアップで改善してもらいたい。
詳しくはまた書こうと思う。

ナイキ スピードライバル 5は 今日で引退決定。

(画像はクリックすると大きくなります)
400kmに拘る (シューズの話です)
「舞う」
風に乗り、ふわふわと、そして悠々と焦ることなく…。
そんな心境にいつかは なれるのでしょうかね。


このブログはいま… 何位?


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(6) | trackbacks(0)

ナビ使用時のランニング・ダイナミクス

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:201km(チョコ:196km)
今月の目標:200km

“935” はランニングダイナミクス(RD)が測れますゆう★
 ピッチ
 ストライド幅
 接地時間、
 左右バランス
 上下動

など、フォームの改善に必要なデータです。

また、ナビゲーションシステムも搭載されています時計マップ
コースを作成しておけばナビゲートしてくれます。
迷子になることなく知らない土地を走れます。

ところが、ナビ使用中はRDが測定出来ないようですゆう★
まさしく昨日がそうでした。
そこで、ガーミンジャパンさんに問い合わせしました。

しかし、ほんとん問い合わせの無い質問のようです汗
電話のお姉さんでは、すぐに回答できませんでした。
明日以降に連絡してもらうことになりました。

何とか使える方法が見つかるといいな〜 ゆう★
お姉さん… どうか頑張って下さい。
って、そういう問題ではないですね。

せっかくの機能ですから使わなくちゃね ひよこね
→そのうち、飽きるかもしれませんけど…。

(画像はクリックすると大きくなります)
ナビ使用時のランニング・ダイナミクス
「チョコからのメッセージ」
無理せず、ゆるゆるとやっていきましょうね♪
でも、やる時には… ガーンといきましょう。 …なんてね。


ナビ使用時のランニング・ダイナミクス
「チョコからのメッセージ」
暑い日が続きますが日影を見つけて走りましょう。
体調に気を付けて下さいね♪


クリックすると このブログの順位が分かります 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(6) | trackbacks(0)

実家・坂ラン・最大心拍数

●本日のラン
坂ジョグ:5km - 33分12秒12(6分38秒42/km)
シューズ:ナイキフリー3.0 フライニット(161km)
チョコ はお留守番
6月度走行距離:201km(チョコ:196km)
今月の目標:200km

今週はリカバリー週としていますゆう★
しかし、坂の多い実家に帰ってきています。
少しは走らないと勿体ないです。

ということで、今日は坂ジョグでしました〜トレラン前坂ラン
 →1か月半ぶりの “ナイキフリー” です。
キツい坂や緩やかな坂を取り混ぜてみました。
5kmだけですが、ゆっくり楽しく(?)走りました。
 →本当は「ゼイゼイ・ヒーヒー」となりました。

6:35.26  →  6:41.83  →  7:00.81  →  6:28.42  →  6:25.80
 (116)   →    (123)   →    (132)   →    (134)   →    (136)
 ※平均心拍数:143bpm 最大心拍数:156bpm

先日、最大心拍数を測るために全力走を行いました びゅーんてくてく
 →2km全力走です。
その時の結果が、166bpmでした。
でも今日の坂ランでの最大心拍数は 168bpmでした。

「弱小ランナー としの最大心拍数値が 2だけ上がった上
「レベルアップまで、あと17」

なんてことはありません。
練習によって上げられるものではありませんからね。

リカバリー週なのに頑張り過ぎかなぁ うさぎゆう★

ピッチとかストライドの値がとれていなかった。
今日はナビを使って走ったが、その為なのか?
スタートボタンを押さずに走り出してしまった。
本当は 5.8kmくらい走っている。


(画像はクリックすると大きくなります)
実家・坂ラン・最大心拍数
実家周辺は坂が多いです。 で、今日はこんな感じでした。
意外とアップダウンがあるでしょ?
やはり、たまには実家に帰ってきて走らないとなぁ〜♪


実家・坂ラン・最大心拍数
「舞う」
ぱっと目にはいい感じに撮れました。
いまはこれで良しとしましょう。


実家・坂ラン・最大心拍数
「舞う」
さすがにこれはピントが甘すぎるかな。
でも素人なので許して下さい。


このブログはいま… 何位?

坂練習 | comments(12) | trackbacks(0)

リカバリー週の始まり〜♪

●本日のラン
ジョグ:12km - 1時間08分30秒51(5分42秒54/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(391.1km)
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:196km(チョコ:196km)
今月の目標:200km

昨日は元々がランオフ日でしたえへ
なので、今日からが実質的な “リカバリー週” です。
さて、どうしましょう。

サボりたいので “リカバリー週” としましたゆう★
でも週末は、それなりの練習をしたいです。
相反する思いです。

キツい練習はしたくありませんゆう★
あまり長い距離も走りたくありません。
短すぎる練習は罪悪感があります。
楽すぎる練習にも罪悪感が抱きます。

じゃあ、どうすればいいんだよ〜ゆう★
ってことで、“12kmのやや速ジョグ” としました。
設定タイムは… ありません♪
お気楽に走ってきました。

結果
■ 0 -  5km → 28分27秒66(5分41秒53/km)(136bpm)
5:41.42  →  5:39.84  →  5:42.07  →  5:50.06  →  5:34.27
 (121)   →    (135)   →    (140)   →    (143)   →    (142)
(173・1.03) →(174・1.03) →(175・1.01) →(175・0.99) →(175・1.03)

■ 5 - 10km → 28分41秒56(5分44秒31/km)(146bpm)
5:39.60  →  5:42.18  →  5:52.12  →  5:43.09  →  5:44.57
 (143)   →    (147)   →    (150)   →    (143)   →    (145)

(176・1.01) →(176・1.01) →(177・0.97) →(176・1.01) →(175・1.00)
■10 - 12km → 11分21秒29(5分40秒65/km)(143bpm)
5:46.01  →  5:35.28
 (140)   →    (145)

(176・0.99) →(177・1.03)
 Total. 12km - 1時間08分30秒51(5分42秒54/km)
           (平均141bpm)(最大160bpm)
   (平均ピッチ176spm)(平均ストライド1.01m)


家を出てから 1時間半で帰って来れましたゆう★ゆう★
チョコと一緒だと ラン+30分かかるんです。
 →用足しとか、くんくんタイムが必要です。
でも、これくらいの時間なら気楽なものです。

走り終わって、お風呂に入りました犬
30分程、スヤスヤと お昼寝もしました。
少しだけですが、家のこともやりました。
そうそう、仕事だってちょっとだけやりました!

で、これから実家に帰ります 電車_電車_電車
明日は坂を楽しみながら走るつもりです。
まあ、距離は短くですけどね。

では、支度したら出かけま〜す ひよこぴょんぴょん
→チョコはお留守番です。

気楽に走ったが、それなりに心拍数が上がってる。
でもまったく辛くはなかった。
130〜135bpmくらいだと思って走っていた。
体感=心拍数って訳でもないんだな。


(画像はクリックすると大きくなります)
リカバリー週の始まり〜♪
「舞う」
ランも楽しいですけど、写真も楽しいですね。
いまは時間が無くて、あまり撮れていませんけどね…。
シャッタースピードを1/1600にして撮ってみました。
ピントをどう合わすのか、とても難しいです。


リカバリー週の始まり〜♪
「舞う」
花を、蜜を求めてアゲハチョウは今日も彷徨い飛び回ります。
その瞬間を切り取ってみました。
…って書くと、そんな感じになりますね♪


このブログはいま… 何位?



最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(4) | trackbacks(0)

月間 400km行っちゃうか〜 (´▽`*)?

●本日のラン
ランオフ
6月度走行距離:184km(チョコ:184km)
今月の目標:200km

走行距離が 379.1kmとなりましたゆう★
もちろん月間走行距離のことではありませんよ。
スピード練習系のシューズのことです。
 →最近スピード練習してませんけどね。

スピード系ってアウトソールが薄いんですよね じー
それで こんなに もったのは、たぶん初めてです。
ちょっとビックリです。

なんて思ってソールを見たら かなり削れてました汗
そろそろ替え時です。
そのためのシューズも少し前に購入済みです。
 →今と同じ “ナイキ スピードライバル 5” です。

でも、もう少し頑張ってもらって走りましょうかねうー
あと21kmで、累計 400kmとなりますからね。
新記録を目指しちゃいましょうか〜

こんな事でしか新記録を狙えないんです パンダなく
って、それは脚に良くない?

ちなみに、ジョグ・LSD用シューズも 184kmとなった。
購入したばかりなのに、あと120〜200kmで寿命か?
そろそろ次のシューズを考えた方がいいな…。


(画像はクリックすると大きくなります)
月間 400km行っちゃうか〜 (´▽`*)?
ここまで削れると… ちょっとマズいですかね?
でも、もっと削れてても走っている人もいますよね。
あと 20kmくらいなら、いっちゃってもいいですかね。


月間 400km行っちゃうか〜 (´▽`*)?
まるで真夏のような青空が広がっていました。
まさしく五月晴れです。 梅雨の合間の大晴天です。
でも今年の関東は、いまのところあまり雨が降っていません。


このブログはいま… 何位?



ジュエンはかなり安く購入できます。
家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

Rest(休み) | comments(8) | trackbacks(0)

まさしく弱小ランナー (;^_^A

●本日のラン
ジョグ:7km - 42分42秒89(6分06秒13/km)
シューズ:ブルックス ローンチ3(162km)
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:184km(チョコ:184km)
今月の目標:200km

昨日は “ちょい辛いラン” となりましたゆう★
もちろん疲れも多少あったんだと思います。
でも、それより精神的なものが大きかったようです。
 →ハッキリ言うと仕事のストレスです。

近日中に 1週間ほどサボるつもりでいましたえへん
今朝も5kmジョグぐらいでお茶を濁すつもりでした。
実際、1kmまでは調子が上がりませんでした。

ところが、1km以降は いい感じで走れましたゆう★
ストレスなんか、な〜んにも感じません。
と言うより 「走ってストレス解消〜♪」 でした。
これっていったい何なんでしょうね。

6:22.02  →  5:56.85  →  5:56.68  →  5:58.59  →  5:54.58
 (116)   →    (123)   →    (132)   →    (134)   →    (136)
(167・0.95) →(170・1.01) →(173・0.99) →(174・0.97) →(173・0.99)

6:05.55  →  6:00.73
 (133)   →    (135)
(171・0.97) →(173・0.97)

 ※平均心拍数:130bpm 最大心拍数:156bpm
 ※平均ピッチ:172spm 平均ストライド:0.98m


リカバリーが決まった途端に心が軽くなったんですゆう★
それで気分よく走れちゃったんですね。
結局 ぼくはメンタルが弱いランナーなんです。
それが このブログ・タイトルの由来なんです。

とはいえ、そろそろサボりたいのは本音です。
だって 月間走行距離が240kmになっちゃいそうです。
これは 軟弱な脚を持つ ぼくには走り過ぎです。
 →故障しちゃいます。

ということで、ここからセーブしちゃいますよにひひ
週末は強制的にでも あまり頑張らないようにします。
距離・強度とも落とすつもりでいます。

で、来週末からまた頑張ることにします トラ

(画像はクリックすると大きくなります)
まさしく弱小ランナー (;^_^A
「舞う」
華麗に舞い、自由に飛び、気ままに漂う…。
チョウってそんなイメージがあります。 羨ましい!


まさしく弱小ランナー (;^_^A
「舞う」
でも、本当は厳しい世界に生きているのでしょうね。
蜜を求めて戦っているのでしょうね。


まさしく弱小ランナー (;^_^A
「舞う」
でも…、それでも何故か憧れちゃいます。
さあ、未来に向かって飛び立とう! きっとたどり着けるよ。


このブログはいま… 何位?



ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)

リカバリー週も間近か?

●本日のラン
ジョグ:10km - 53分22秒12(5分22秒12/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(379.1km)
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:177km(チョコ:177km)
今月の目標:200km

今日のメニューは “ちょっと速く走る10km” ですえへん
ほぼ毎週。水曜日は この練習をしています。
ジョグなのでアップもダウンもしていません。

今日は朝から小雨が降っていました 雨
 →昼前からは大雨になりました。
走るのには良い天候だと思いました。
きっと火照った体を雨が冷やしてくれる筈です。

ところが走り始めると、とても辛いです汗
ペースを確認すると 6分/kmを切るくらいでした。
「このペースで辛いの?」
その時点で走るのをやめたくなりました。

体調は悪くないはずですゆう★
昨夜の睡眠時間だって約7時間とっています。
 →トイレには2回行きました。
軽い筋肉痛はありますが その程度です。
心拍数もそれほど高くはありません。
それなのに、とても辛く感じるんです。

たぶん、蒸し暑かったせいだと思われますあつい
走ってる間、ほとんど雨が降りませんでした。
それなのにTシャツはグショグショ状態です。
風も殆どありませんでした。

「こんな状態で走っても仕方ないよ 汗
「もうやめようよ」

と思いながら 1km地点を通過しました。

「ねえねえ、辛いよ ゆう★
「2km地点で折り返そうよ」
「リカバリー週ってことにすればいいじゃん」

と思いながら 2km地点を通過しました。

「ほら、ペースも落ちて来たよ ゆう★
「けっこう辛いんでしょ?」
「提案があるんだけどさ…」
「5分30秒/kmになっちゃったら折り返そうよ」


その提案には、即座に同意しましたえへ
ペースが落ちたら折り返すことにしました。

5:22.28  →  5:17.08  →  5:22.79  →  5:17.43  →  5:30.76
 (125)   →    (138)   →    (138)   →    (138)   →    (146)
(171・1.05) →(177・1.08) →(181・1.03) →(181・1.04) →(182・1.03)

5:14.08  →  5:21.56  →  5:16.79  →  5:20.92  →  5:18.43
 (143)   →    (137)   →    (147)   →    (145)   →    (147)
(182・1.03) →(182・1.07) →(182・1.09) →(182・1.05) →(182・1.08)

 ※平均心拍数:140bpm 最大心拍数:154bpm
 ※平均ピッチ:182spm 平均ストライド:1.04m
 (5〜6kmで跨線橋越え往復)


しかし、3kmでも 4kmでも 設定を上回れませんうー
 →辛いからやめたいんですよ〜!
で、上回ったのは 5km地点でした。
って… もうそのまま帰るだけの地点です!!!

その後は何故か順調に走ることが出来ましたゆう★
 →それほど辛いとは思いませんでした。
走り終わってみるとペース走レベルのタイムでした。
 →速いジョグ→5:30/km、ペース走→5分15秒/kmピヨ
汗をたっぷり掻いた練習となりました。

リカバリー週がそろそろ欲しいのかな〜 ぴよピヨ
→無意識的にそう思っているのかも…。

仕事でのストレスがかなり…  ある。
最近、いろいろなことで忙しくなってきた。
とてもリアルな夢も見るようになってきた。
起きた瞬間は夢と現実の区別がつかないくらいだ。
1時間くらい 「夢? 現実?」 となっている。
まあ、1〜2時間もすると大丈夫になるけどね。
飲み過ぎにも気を付けよう。


(画像はクリックすると大きくなります)
リカバリー週も間近か?
「ハートハート 紫陽花 あじさい
いま、ハートの形をした紫陽花が人気のようです。
みなさん、探して撮影しているようです。
ってことで、ぼくも探してみました。


リカバリー週も間近か?
「ハートハート 紫陽花 あじさい
ハート型に見えますか? あなたは探し出せますか?
幸せは… あなたの傍にありますか?


リカバリー週も間近か?
「ハートハート 紫陽花 あじさい
きっとあなたも探し出すことが出来ますよ。
ほら、すぐ傍にありますよ。 明日にでも探しに行きましょう。


このブログはいま… 何位?

 


JUGEMテーマ:マラソン・ランニング

ジョグ | comments(8) | trackbacks(0)