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5:40.58 → 5:35.53 → 5:29.70 → 5:28.50 → 5:40.93
¡¡(125) → (137) → (142) → (144) → (145)
¢£ 5 - 10km → 27ʬ47ÉÃ11(5ʬ33ÉÃ42/km)(144bpm)
5:35.84 → 5:35.77 → 5:27.61 → 5:40.21 → 5:27.68
¡¡(141) → (144) → (138) → (147) → (148)
¢£10 - 15km → 27ʬ43ÉÃ82(5ʬ32ÉÃ76/km)(150bpm)
5:33.28 → 5:35.11 → 5:32.58 → 5:38.44 → 5:24.41
¡¡(153) → (150) → (151) → (149) → (145)
¡¡Total. 15km - 1»þ´Ö23ʬ26ÉÃ17(5ʬ33ÉÃ74/km)
(Ê¿¶Ñ144bpm/ºÇÂç161bpm)(¥Ô¥Ã¥Á180spm¡¦¥¹¥È¥é¥¤¥É0.97£í)
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