弱小ランナーとし

頑張ってる自分が好きです。でも、練習は好きではありません(^^;ゞ
そんな似非(?)ランナーが愛犬チョコ(♀)と一緒に走ります。
大会よりも観光ランのために練習しています♪
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東京マラソン・詳細 - フィニッシュ後

●本日のラン
ジョグ:3km - 32分44秒92(6分32秒98/km)
シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(43km)
チョコ と一緒に走る
2月度走行距離:135km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

ゴール手前、約200mから大疾走しました スピード練習
カメラマンに手を振る余裕もありませんでした。
ゴール後は脹脛がピクピクして攣りそうになりました。

で、誘導に促されてトボトボ歩きました  ぱたぱた
気温が 7.5℃で 汗が冷えてとても寒いです。
最初にクリスタルガイザー310mlボトルを貰いました。
とても飲む気になれませんでした。
 →温かい飲み物が欲しかったです。

フィニッシャーズタオルを肩に掛けて貰いましたマフラー
完走メダルと首に掛けて貰いました。
東京マラソン仕様のアルミシートを掛けて貰いました。
 →ここで少し寒さが和らぎました。

そして、ポカリスエット500mlとバナナを貰い …→
「あれ!?」 っと気付きました。
「フィニッシャーズタオルが無い!」
「どこかに落とした!!」


人の波に逆らってタオルを探しながら歩きだしました顔
すぐにスタッフから 「逆走禁止です」 と制止されました。
 →逆歩きですけどね。
で、事情を説明しました。
すると、「遺失物として届けて下さい」 と言われました。

それを聞いて、困った顔をしてしまったようです顔
彼女は 「待ってて下さい」 と上の人を呼んできました。
しかし、その人も 「少し待ってて下さい」 です。

「たらい回しで、結局は遺失物届けか?」 と思いました顔
でも、そうではありませんでした。
それから数分後、ぼくの手元にはタオルがありました。
出来ないことをして頂き、とても感動しました。
 →たぶん違反事項なので詳しくは書きません。

彼女たちに 「本当にありがとう」 お礼を言いたいですゆう★
 →言いましたけどね。
最後の最後まで東京マラソンを楽しませて貰えました。
とても気持ちよく帰路に就くことが出来ました。

東京マラソン、本当に最高でしたよ〜 うさぎふきだし
→ただ、寒かった!

ラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインラインライン

筋肉痛も治まって来たので、少し走ってみました走る犬
うん、脚は重いものの 痛みはありません。
1kmの予定でしたが 3kmも(?)走っちゃいました。

 6:35.21 →  6:51.95  →  6:40.74
  (132)   →   (132)   →   (132)
 ※平均心拍数:132bpm 最大心拍数:143bpm
 ※平均ピッチ:165spm 平均ストライド:0.88


でも、問題がない訳ではありません顔
また肋骨に痛みが出てしまいました。
43.53km走っても大丈夫だったのに… です。
 →いったい何なんでしょうね。

シーズンオフだし、しばらく休んでもいいですかねにひひ
週末も無理しない方がいいですかね。
さて、どうしましょうかね。

う〜ん、やっぱり休んじゃおうかな〜 うさぎ えへ
→サボるのは大好きですからね。

(画像はクリックすると大きくなります)
東京マラソン・詳細 - フィニッシュ後
昨日載せた4丁目交差点の縦長写真です。
たぶんこの方が銀座らしさが出ると思います。
コース変更前は、このまま直進して走っていきました。
でも新コースになって、右折することになりました。


東京マラソン・詳細 - フィニッシュ後
33km地点で撮った 東京マラソンです。
やはりここでも、かなりの人が写真を撮っていました。
みなさん楽しみながら走っていました。
タイム狙いの速い人は、こういう楽しみ方は出来ないですね♪
(ちなみに折り返して39km位でも同じ光景が見えます)


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近所のキムチ屋さんなので、たまに買っています。
500gで540円(税込)です。(楽天にショップあります)


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東京マラソン・詳細 - スタートまで

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:135km(チョコ:134km)
今月の目標:180km

東京マラソン・フルの部のスタートは9時10分です スピード練習
事前受付だし、それほど早く着く必要もありません。
それでも7時に新宿駅に着くように家を出ました。
 →会場まで約10分くらいです。

なぜそんなに早く会場に着くように家を出たのか ?
それはスケジュールが以下のようになっていたからです。
何となく時間的な余裕が無いように思えたんです。

7:00→入場ゲートオープン(8:15まで)
    手荷物検査・セキュリティチェック
 ↓
7:00→手荷物預け(8:30まで)
 ↓
7:45:指定スタートブロック整列(8:45まで)
 ↓
9:10:マラソンスタート
※8:45の整列に間に合わない場合、最後尾スタート
※9:10に整列出来ていないと失格
※指定場所以外の更衣はしないこと


36,000人規模の大マンモス大会ですおおっ
トイレも大混雑するでしょう。
それも含めて早め早めの行動をしようと思いました。

自転車で駅に向かう途中に 「あれ?」 と思いましたん?
なにか… 違和感があるんです。
なんと、シューズを履き間違えてきてしまいました。
 →ナイキフリーを履いてました。

家に戻り “ナイキ ズーム エリート” に履き替えましたスニーカー
この際だから計時チップも装着しました。
予定より20分遅れで家を再出発です。

新宿駅に着いたのは予定よりも15分遅れでしたゆう★
 →7時15分・新宿駅着。
それでも時間的には十分な余裕がありました。
ほぼ走る格好で会場に来ていたからです。

入場ゲートは、空いているところを案内されましたゆう★
手荷物検査・セキュリティチェックも短時間でした。
ほとんどストレスフリーで会場に入れました。
 7時30分・会場入り。

会場に入ってすぐにトイレに並びましたトイレ
さすがに混んでいて、30分程待たされました。
 →女性用はガラガラでした。
でもその間に支度して、荷物を袋に詰めました。

8時00分に荷物を預けるために移動しました ゆう★
「8時30分に荷物預けを終了しま〜す」
「終了間際は混雑して時間が掛かりま〜す」
「8時45分までに整列しないと最後尾になります」

と、盛んにアナウンスが流れています。
 →これを何度も聞くとかなり焦ります。

でも、荷物預けの方を見ても混んでいませんゆう★
 →というよりかなり空いています。
一応近くまでは行き、ストレッチをしました。
 →そのスペースもありました。
持ってきたポカリスエットゼリーで給水もしました。
で、8時20分頃に荷物を預けました。

そのまますぐにスタートブロックに向かいますゆう★
誘導はスムーズだし、混雑もしていませんでした。
みんなゆっくり歩いての移動です。

8時30分前にはスタートブロックに着きましたゆう★
 →ここもかなり空いていました。
でも、気温 6℃ですからけっこう寒いです。
 →百均のレインコートを着てました。
スタートまで、40分近くあるので辛かったです。

車いすの部が 9時05分にスタートしました 車いすDocomo113
その 5分後にマラソンの部がスタートしました。
花吹雪が空を舞い、みんな笑顔で走り出します。
 →ぼくのブロックでは“歩き出す”が正しいです。

日本最大級のお祭りの始まりで〜す うさぎ るん
→レース中のことは前記事をご覧ください。

なお、この記事は以下の場所での話です。
※スタートブロック:Cブロック
※入場ゲート:GATE 1
※手荷物トラック番号:12


今回、筋肉痛が酷い。
とくに足首周りがギシギシしてる。
太腿部も鈍い痛みが未だに残っている。
初めてフルを走った時の痛みを思い出す。
でも今日、10mほど小走りをしてみた。
何とか大丈夫そうだ。
明日か明後日には少し走ってみようかな。


(画像はクリックすると大きくなります)
東京マラソン・詳細 - スタートまで
約15kmの折り返し地点にある “浅草寺・雷門” です。
金の龍が舞っていました。 浅草に伝統芸能だそうです。
昭和33年に現在の本堂落慶を記念して創始された奉納舞です。


東京マラソン・詳細 - スタートまで
この金龍にはランナーみんながビックリしていました。
何人もの人が駆け寄って写真を撮っていました。
とくに外人さんには人気があったようです。


東京マラソン・詳細 - スタートまで
銀座は1〜8丁目までありますがその中心が4丁目交差点です。
銀座通りと晴海通りの交差点で、日本一地価の高い場所です。
こんなところを日曜日は堂々と走り抜けました。


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東京マラソン・詳細 - 43.53km

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:135km(チョコ:134km)
今月の目標:180km

昨日はとても寒かったです〜さむい
スタート時が6℃で ゴール時が7.5℃でした。
しかもずっと曇っていました。

サブ4以下で走るなら、たぶんバッチリな気候ですゆう★
でも、遅い人には かなり辛かったと思います。
 →ぼくもその1人でした。
汗はかくものの、その汗が冷えを感じさせました。

でも、そんなものに負けず東京の街を走りましたビル走る
大都会の街を、道路を、堂々と走れるんですからね。
そりゃあ、楽しまなければ勿体ないです。

ほぼ走っている間中、ずっと応援を頂きました応援
5km付近で、ランナーが空に向かい手を振っています。
見上げると高架駅で乗降客が応援してくれています。
 →飯田橋駅
思わず両手を上げて30秒ほど手を振り続けました。

しばらく走るとYMCAの曲が大音量で聞こえてきます。
「Y、M、C、A」 でランナーがみんな踊り出します。
 →もう、ゲラゲラ状態です♪
写真を撮るのも忘れて、ぼくも踊ってしまいました。

そうそう、スタート後にトイレに行きたくなりましたトイレ
 →寒かったですからね。
しかし、どこもみんな長蛇の列です。
なかなかトイレに入れませんでした。
でも我慢が出来なくなり 32km過ぎに列に並びました。
 →ただ、ここはかなり空いていました。

(自分の時計)
 
スタートロス:2分08秒41
■ 0 -  5km → 30分08秒75(6分01秒75/km)(140bpm)
5:19.92  →  6:19.64  →  6:09.04  →  6:04.38  →  6:15.77
 (116)   →    (147)   →    (146)   →    (144)   →    (144)
■ 5 - 10km → 31分43秒30(6分20秒66/km)(146bpm)
6:20.61  →  6:09.85  →  6:14.00  →  6:16.10  →  6:42.74
 (145)   →    (147)   →    (148)   →    (147)   →    (145)

■10 - 15km → 33分11秒94(6分38秒39/km)(150bpm)
6:50.40  →  6:26.11  →  6:33.01  →  6:35.70  →  6:46.72
 (147)   →    (149)   →    (150)   →    (151)   →    (153)

■15 - 20km → 33分37秒48(6分43秒50/km)(155bpm)
6:24.13  →  6:55.12  →  6:44.54  →  6:49.87  →  6:43.82
 (151)   →    (155)   →    (155)
   →    (156)   →    (157)
■20 - 25km → 34分38秒65(6分55秒73/km)(161bpm)
6:48.96  →  7:17.68  →  6:40.51  →  6:54.90  →  6:56.60
 (159)   →    (159)   →    (162)
   →    (163)   →    (162)
■25 - 30km → 35分16秒09(7分03秒22/km)(163bpm)
6:56.25  →  7:35.81  →  6:39.72  →  6:53.36  →  7:10.95
 (163)   →    (161)   →    (163)
   →    (164)   →    (163)
■30 - 35km → 39分07秒67(7分49秒53/km)(162bpm)
7:32.94  →  7:00.73  →  9:38.36  →  7:31.87  →  7:23.77
 (164)   →    (163)   →    (157)
   →    (164)   →    (163)
■35 - 40km → 37分07秒53(7分25秒51/km)(163bpm)
7:25.02  →  8:38.42  →  7:10.83  →  7:05.05  →  6:48.21
 (161)   →    (159)   →    (164)
   →    (167)   →    (166)
■40 - ゴール → 22分56秒89(6分30秒05/km)(169bpm)
7:03.54  →  6:56.21  →  6:49.06  →  2:08.08
 (167)   →    (167)   →    (170)   →    (171)

 Total. 43.53km - 4時間57分48秒30(6分50秒48/km)
(平均156bpm/最大179bpm)(ピッチ165spm・ストライド0.87m)


写真撮影やトイレで、かなり寄り道しましたえへ
その為か、昨日の走行距離は 43.53kmです。
1km以上も長く走ったのは、今までで初めてです。

ちなみに、タイムはまったく気にしないで走りましたうー
 →笑顔で走るがキーワードですもん。
でも、42kmを過ぎた時に猛ダッシュしました。
「あと40秒でサブ5です」
「頑張れば5時間切れますよ」
「あと30秒、20秒、10秒…」

ってアナウンスが流れるんですもん。

そりゃあ頑張りますよねゆう★
気持ち的に4時間台と5時間台って… 違いますもんね顔
 →それはぼくだけ?
「流しでは100m22秒〜23秒だ!」
「死に物狂いで走れば、きっといける!!」

歯を食いしばって走りました。
で、5時間切れて… やっぱり嬉しいです。

また東京マラソンに参加したいなぁ〜 パンダねっ
→その時はタイム狙いで走りたいです。

昨日はスマホを持って走った。
「万が一のために持って走りましょう」
なんてことが書いてあったからだ。
スマホ、ジェル、飴、スポーツ羊羹… これだけで重い。
その他に一応小銭等もウエストバックに入れていた。
この以上は嫌だったのでデジカメは持っていかなかった。
で、失敗した。
撮った写真のほとんどがピンボケになっていた。
飯田橋駅(高架駅)で応援してくれたみなさん。
チラッと見えたスカイツリー。
あの富岡八幡宮で神輿を担いでいた方々。
面白い仮装をされていた人たち。
う〜ん、残念!!


(画像はクリックすると大きくなります)
東京マラソン・詳細 - 43.53km
(左:東京都庁) (右:スタート地点・Cブロック)
スタートブロックの左横が都庁舎でした。
みんな寒さに震えながらスタートを待っていました。
でも、元気です!!


東京マラソン・詳細 - 43.53km
スタートブロックへの整列は8時45分で締切られます。
いま、8時36分… そろそろみんな集まりました。
スタートまではあと34分です(スタート時間は9時10分)。


東京マラソン・詳細 - 43.53km
スタートです! 空に花吹雪が舞い上がります。
さあ、最大級のお祭りの始まりで〜す♪


 
Cブロックからスタート地点まで、約2分です。
(ぼくはかなり後方に並んでいました。)
小池都知事も見送ってくれました。 って分からないですね。
(デジカメで無かったのが悔やまれます)


クリックすると このブログの順位が分かります 

ぼくは眠りの質が悪いです。眠りが浅いんです。
なので、寝ても寝ても疲れがとれません。
あまりにも疲れが抜けない時 これを飲んで寝ます。


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2018東京マラソン・速報

●本日のラン
レース:42.195km - 4時間59分56秒(7分06秒/km)
シューズ:ナイキ ズーム エリート 9(67km)
チョコ はお留守番
2月度走行距離:134km(チョコ:134km)
今月の目標:180km

“東京マラソン” を笑顔(?)で走り終えました〜♪
12月までは、サブ4を目標に練習していました。
 →永遠()の目標はサブ3.5です。
でも、1月からいろいろなことに見舞われました。
 →インフルエンザ、肋骨骨折など。

で、今回は “笑顔でのゴール” を目標としましたゆう★
不甲斐ない目標ですが、それなりに頑張りました。
なにせ、今シーズン最後のレースですからね。
 →また次に繋げたいですからね。

景色を楽しみ、写真もいっぱい撮りましたカメラ
応援には なるべく応えるようにしました。
 →自分にしては珍しいです。
とにかく東京マラソンをたっぷり満喫しました。

しかし、やはり42.195kmは長いです汗
中盤からは かなり辛くなってしまいました。
あまり練習が出来なかったので当たり前です。
そんな中でのタイムは 4時間59分56秒でした。
 →ワースト記録の更新は免れました。
 
またここから、次に向けて頑張りたいと思いますて
今後、タイム狙いで走るかどうかは… また考えます。
とにかく今は アフターを楽しんできます。
 →明日のためにね。

たっぷり飲んで、次に備えま〜す
→呑兵衛の理論が爆発です !!

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レース | comments(18) | trackbacks(0)

2018東京マラソン・前日

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:92km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

ついに明日は東京マラソンの日ですゆう★
レース前にこれだけ走らないのはたぶん初めてです。
ほぼ2週間、まともに走っていませんからね。

でも、脚に故障をしている訳ではありませんえへ
体調も… まあまあって感じです。
 →肋骨に痛みがあるだけです。
明日はきっと楽しく走ることが出来ると思います。

たぶん、明日は 5〜6時間はかかると思いますゆう★
もしかしたら、ワースト記録更新です。
このペースだと、普段のレースウエアでは寒いです。
 →2週間前まではウインドブレーカーを着てました。

今回は 「半袖+長袖Tシャツ」 で走ることにしましたゆう★
それでも寒そうなら 「スキンメッシュ」 を着ます。
これは保温力と汗抜けに優れアンダーウエアです。
 →そういう効果を少し実感できます。

で、今しがた明日の支度を終わらせましたゆう★
今日の予定は、あと 1時間のチョコ散歩だけです。
その後は、お風呂に入って晩酌タイムです。

明日はどんな結果が待っているかな  パンダふきだし
→とにかくキーワードは 「楽しむ」 です♪

フルワーストは 2015年3月の第1回横浜マラソンだ。
この時のタイムが 5時07分51秒だった。
骨壊死一歩手前の状態、肋骨骨折後に走った。
今回はそれを超える可能性もある。
あの時よりも練習量が少ないからだ。
 (B型インフルエンザ→肋骨骨折)
長く走る分、せめて大会を楽しもうと思う。

いま、案内を見ていてびっくりした!
「万が一の場合に備えてスマホを持って走れ」 だ。


(画像はクリックしても大きくなりません)
2018東京マラソン・前日
ガーミン645の実機が展示してありました。
935はマルチスポーツ対応で稼働時間が21時間と長いです。
645は対応していないため12時間となります。
電池が小さくて済む分、軽くなったそうです。


2018東京マラソン・前日
2007年・第1回東京マラソンの時の写真です。
この日は雨も降っていて寒かったです。
明日はどんな1日になるのでしょうか…。


2018東京マラソン・前日
一足早く、EXPOのブースでゴール体験をしました。
明日も笑顔でゴールすることが出来るかなぁ〜。


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コエンザイムQ10を飲んでいる方が増えてきました。
ぼくも飲んでみることにしました。
少しだけ目覚めがよくなったような気がします。


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東京マラソンの飲料持ち込み制限Σ(゚д゚lll)

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:92km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

東京マラソンでは ペットボトルを持ち込めませんうー
 →セキュリティ対策のためです。
紙パックやアルミパウチは持ち込みが可能です。
ただし、で単体250ml以下・合計500mlまでです。

ポカリのゼリーと紙パック飲料を購入しましたうー
合計で380mlなので、余裕でクリアです。
EXPOに行くまでは、そう思っていました。

とあるブースに衝撃的なことが書いてありましたえ?
 このゼリーは、〇本でも500ml以下です。
 東京マラソンの飲料制限に引っかかりません。

「え? サプリのゼリーって飲料水なの?」 ですよね !?

そのブースの人に思わず聞いてしまいましたゆう★
「これ飲料制限に引っかかるんですか?」 と。
すると 「裏に清涼飲料水と書いてあります」 です。

まずい、まずい、まずいぞ汗
自分が持ち込めるゼリー類は120mlまでだぞ !
アミノバイタルゼリーでも1本135gあるぞ !!
いや待てよ、“飲料” じゃないのもあるのでは?

探してみましたが、みんな “飲料” 表記があります汗
そこで、いろいろなブースの人に聞いて回りました。
「サプリゼリーは、飲料水なんですか?」
「東京マラソンの飲料制限に引っかかるんですか?」


答えは 3つに分かれました。
 ・飲料なので引っかかります
 ・説明会でゼリーは飲料でないと言われました。
 ・引っかかるかも知れませんが実は○△□です。

最後の答えは、かなり問題があるので書けません…。

これではまったく分かりませんゆう★
そこでエントリーセンターに問い合わせしました。
答えは… ◇▽◎で、しかも○△□でした。
 →とても問題があるため伏字にします。

ただ、ぼくはその規定通りにすることにしましたうん
ゼリーも飲料として計算します。
なので、濃縮ゼリーと固形物を持って走ります。

ただ、もっと細かく規定して欲しいです パンダぷんぷん
→エントリーセンターの方にも そう伝えました。

あとエントリーセンターの方に言われたことがある。
 ペットボトルや瓶類は持ち込めません。
 没収することになります。
 基本的には持ってくること自体を遠慮して下さい。
つまり、新宿駅に着く前に自分で処分しろってことだ。
(回収するのに莫大な費用がかかるから?)
それか、家で飲んだら そのあとは我慢しろってこと?
かなりキツいな〜。


(画像はクリックすると大きくなります)
東京マラソンの飲料持ち込み制限Σ(゚д゚lll)
これが、ぼくの持って走るサプリです。
飲料としてはポカリ等を含めても制限以内です(合計462ml)。
スポーツ羊羹は固形物なので、まったく問題なしです。
ちなみにパワーバーはレース後に食べる予定です。


東京マラソンの飲料持ち込み制限Σ(゚д゚lll)
昨日の受付で、腕に巻き付けられたものがあります。
それがこのセキュリティーバンドです。
東京マラソンが終わるまで付けていないといけません。
お風呂にも入れますし制限もありません。
ただ、なぜか腕に擦り傷が出来てしまいました。


2018東京マラソン・EXPO
昨日の東京マラソンEXPOって外人率が高かった気がします。
50%くらいは 海外の人だったのではないでしょうか。
国際色豊かになりましたね。 いいことだと思います。


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最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。


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2018東京マラソン・EXPO

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:92km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

今日は12時で仕事を切り上げましたえへ
東京マラソンの事前受付に行くためです。
EXPOも たっぷり楽しんできました〜。
 →でも、帰りにまた仕事しました。

平日の昼間なので、あまり混んでいませんゆう★
 →それでも、けっこうな人でしたけどね。
出展ブースをゆっくり見て回れました。
 →でも3時間半かかりましたけどね。
やはり、東京マラソンのEXPOは凄いです♪
 →知ってる限りでは最大規模です。

ここ最近、新しいウエアを購入していませんゆう★ゆう★
なので、ここで新調したかったんですよね。
でも、気に入ったものがありませんでした。
 →ちょっと残念です。

ちなみに、肋骨の痛みは小康状態のままですじー
良くも代わりに悪くもなっていません。
早く良くなりたいですが焦っても仕方ありません。

せめて、体調管理には気を付けます ひよこ ふきだし

サンスポマラソンや青梅マラソンのブースがあった。
それぞれ、大会のTシャツが500円で売られていた。
DNSしてTシャツを取りに行かなかった人の分?
ぼくも千葉マリンをDNSしたので、それが売られてる?
そう思ったら… 少し寂しくなった。
だけど、サンスポ千葉マリンのは無かったようだ♪


(画像はクリックすると大きくなります)
2018東京マラソン・EXPO
東京マラソンの受付入口です。 ランナー以外は入れません。
ただし、EXPOには誰でも入ることが出来ます。


2018東京マラソン・EXPO
セキュリティ上の理由で、顔写真も撮られました。
あれ? でも、チップのチェックは受けてないぞ!!
大丈夫なのかなぁ〜?


 
「東京マラソンEXPOで男子マラソン世界記録に10秒挑戦!」
男子世界記録は2時間2分57秒(2分55秒/km)です。
時速にすると約21kmです。
「そのスピードで10秒間走れるか?」にチャレンジです。
これ、アシックスさんのブースでやってました。
足に自信のある方は、ぜひチャレンジしてみて下さい。
ちなみに自分はやってません。


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ジュエンはかなり安く購入できます。
家からは少し遠いので楽天市場店で購入です。


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寝れないよ (一一 ;)

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:92km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

上向きや右向きで寝ると痛みが増すようですつらい
そこで昨日は左向きで寝ることにしました。
しかも、動かないようにしてです。

それほど苦もなく… すぐに眠りにつけましたゆう★
でも、3時間の内に 4回も目を覚ましました。
寝返りが打てないのって、けっこう苦痛です。

その後 眠れなくなり、じっとしてましたやる気でない
ウトウトするものの、イライラして寝れません。
そんな状態が 2時間ほど続きました。

「もう左向きでもいい!」 と寝返りを打ちましたゆう★
すると、す〜 っと眠りにつくことが出来ました。
やはり人間は寝れないのは とても辛いです。

それでも 5時間は肋骨を労わってやりましたゆう★
そのためか朝になっても痛みは増していません。
今現在、ほとんど痛みを感じていません。

さて、明日はどうなっているかな〜 うさぎ

(画像はクリックすると大きくなります)
寝れないよ (一一 ;)
東京マラソンは、会場にペットボトルを持ち込めません。
(紙パック・パウチで単体250ml以下、合計500mlまではOK)
でも、会場内でも水分補給はしたいです。
そこで今日、こんなものを買ってきました。


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ヒマラヤで購入することも多くなりました。
ラン用品がけっこう安いからです。


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う〜ん((+_+))

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:92km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

昨日の夜、痛みは けっこう引いていましたて
それが朝になると かなりぶり返しています。
走りに行こうという気には なれませんでした。

昼頃には やや痛みが引いてきましたゆう★
で、いまはまた ほとんど痛みはありません。
もしかして、寝ている間に痛みが増してる?

寝ている姿勢がよくないのでしょうかねゆう★
でもどうすれば治るのか まったく分かりません。
だいたい、それが原因なのかどうかも疑問です。

今夜はあまり動かないで寝てみます アンパンマン
→そんなこと可能かなぁ〜?

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走る? 走らない?

●本日のラン
ランオフ
2月度走行距離:92km(チョコ:92km)
今月の目標:180km

肋骨の痛みは増していませんて
「もう大丈夫かな」 「今日も少し走ってみようかな」
などと思ってします。

でも、まだ何となく鈍い痛みが残っていますゆう★
やっぱり無理をしてはいけませんよね。
とはいえ、レース前に少しは走っておきたいです。

悩みながらも、チョコとの散歩に出ました犬
その腕には、ガーミン935をつけています。
これは 「走ろう」 とする気持ちの現れです。

しかし服装には走らない気持ちが滲み出ていますえへ
“ヒートテック + フリース2枚重ね + 厚手のコート”
その格好では走れませんよね〜。

で、結局 80mだけ走りましたゆう★
痛みは出ませんでしたが 中断しました。
 ・少しでも痛みを減らしてスタートラインに立つ
 ・その上で笑顔でのゴールを目指す

これが最大の目標だからです。

明日以降、走るかどうかはまだ未定ですゆう★
もしかしたら、少しだけ走るかも知れません。
もう、レースまでは走らないかも知れません。

どうするかは、毎朝 悩むと思います ひよこ ふう

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(もっと安くなるかも知れませんよ〜)


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