今日は走った(*^^)v
●本日のラン
ジョグ:10km - 1時間06分13秒38(6分37秒34/km)
シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33
チョコ と一緒に走る
6月度走行距離:144km(チョコ:125km)
今月の目標:160km
今朝、チョコと一緒に走ってきました
ただし、長い距離ではありません。
速いペースでもなければ、坂トレでもありません。
10kmをゆっくり走っただけです。
暑熱順化中なのだから少しは走った方がいいですよね
それに、チョコが走りたそうにこっちを見ていました。
→最近、チョコの走行距離も落ちてきています。
仕方なく、すでに 28℃となった外に出ていきました。
結果
■ 0 - 5km → 33分38秒96(6分43秒79/km)(129bpm)
6:55.17 → 6:38.86 → 6:39.12 → 6:46.01 → 6:39.80
(124) → (135) → (132) → (136) → (137)
■ 5 - 10km → 32分34秒42(6分30秒88/km)(130bpm)
6:48.59 → 6:34.67 → 6:30.42 → 6:31.32 → 6:09.42
(140) → (133) → (132) → (133) → (136)
Total. 10km - 1時間06分13秒38(6分37秒34/km)
※平均心拍数:134bpm 最大心拍数:149bpm
※平均ピッチ:169spm 平均ストライド:0.85
ただし、まだ暑熱順化は出来ていないようです
呼吸は全然 楽なんですが、心拍数はいつもより高めです。
って、夏はいつもこんなものだった気もします。
ねえ、チョコ… 明日はどうしようかぁ〜
水風呂に入って、30分ほど昼寝した。
その後はずっと持ち帰った仕事をしていた。
でも、さっきお終いにして飲み始めた。
また明日頑張ることにする。
(画像はクリックすると大きくなります)
「ねえねえねえ、走りに行かないの?」
「つまんないよ、ねえ、走りに行こうよ」
ってな感じで言われたら(?)、行くしかないですよね〜。
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