1月は142km
ジョグ:5km - 32分51秒55(6分34秒31/km)
シューズ:ナイキ フリー ラン 2018
チョコと一緒に走る
1月度走行距離:142km(チョコ:122km)
今月の目標:未定
“ナイキフリーラン 2018” で 5kmをゆっくり走る
やはりこのシューズは走りやすい。
適度なクッションがあるし、足裏フリーな感覚がいい。
それに、何となく脚が鍛えられてる感もある。
6:34.51 → 6:36.97 → 6:40.87 → 6:25.41 → 6:33.79
(119) → (132) → (130) → (132) → (134)
Total. 5km - 32分51秒55(6分34秒31/km)
※平均心拍数:129bpm 最大心拍数:140bpm
※平均ピッチ:169spm 平均ストライド:0.89m
今月の走行距離は 142kmだった
少し前までは、200km以上走っていたのにな。
「故障しないためにこれからは 250km未満にする!」
などと宣言した時期もあったな。
→遠い昔のような気がする。
まあ、昔のことを言っても仕方ない
これからをまた頑張ればいいよな。
でも、せめて 180km以上は走れるようにしたい。
→記録を目指す為にね。
東京マラソンまで あと1ヵ月だ
→故障や体調不良に気を付けよう。
(画像はクリックすると大きくなります)
今日はラン用ではなく、フリースの手袋をして走ってみた。
暑かった! 上半身汗だらけになった。 掌にも汗をかいた。
次からはやめようと思う。
で、心拍ゾーンは ほぼ 「1」 と 「2」 のみ。 いい感じ〜♪
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最近は実店舗ではなく、楽天市場店で
購入することが多くなりました。
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