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¢£ 5 - 10km → 30ʬ17ÉÃ30(6ʬ03ÉÃ46/km)(135bpm)
6:07.39 →  6:05.81  →  5:58.68  →  5:58.88  →  6:06.54
  (133)   →   (136)    →   (138)   →    (132)   →    (135)
¢£10 - 15km → 30ʬ48ÉÃ24(6ʬ09ÉÃ65/km)(139bpm)
6:04.16 →  6:16.75  →  6:13.35  →  6:05.72  →  6:08.26
  (137)   →   (139)    →   (140)   →    (138)   →    (141)
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