体調不良
ジョグ:5km - 36分20秒58(7分16秒12km)
シューズ:ミズノ ウェーブソニック
チョコと一緒に走る
6月度走行距離:35km(チョコ:35km)
<トレッドミル:17km>
<ウォーキング:198km>
今月の目標:未定
今日は朝から体調不良でした
でも、走れるようになってきので軽く走りました。
“距離は5km、なるべく歩かない” が目標です。
6:58.81 → 7:14.05 → 7:18.35 → 7:18.24 → 7:31.13
(122) → (130) → (131) → (135) → (137)
※平均心拍数:131bpm 最大心拍数:140bpm
※平均ピッチ:164spm 平均ストライド:0.84m
2.7kmまでは歩かずに走ることが出来ました
→ただし、信号に3回引っかかりました。
体調が思わしくないからか呼吸がかなり乱れました。
→心拍数はそれほど高くありません。
脚が上がらなくなってきたので少し歩きました。
そこからは1度も信号には引っかかりませんでした
歩くこともなく走り続けることが出来ました。
体調が万全だったらもう少し頑張れたのに残念です。
色々なストレスが体調不良の原因です
→でも前を向いて頑張るしかないです。
(画像はクリックすると大きくなります)
後半の方が楽に走れたんですが、心拍数は上がっています。
って、ペースがどんどん落ちてますけどね。
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